Bổ sung canxi cho bé 3 tuổi như thế nào cho đúng?

Bổ sung canxi cho bé 3 tuổi rất cần thiết vì nó quyết định đến việc tăng chiều cao. Rất nhiều trẻ được bổ sung canxi nhưng hàm lượng chưa đủ khiến chiều cao không được phát triển tốt nhất, xương khớp không được chắc khỏe, dẻo dai. Vậy làm thế nào để bổ sung canxi cho bé đúng cách.

Vì sao phải bổ sung canxi cho bé 3 tuổi?

Canxi tập trung chủ yếu ở xương, răng trong cơ thể. Nó đóng một vai trò rất quan trọng trong việc hình thành, phát triển hệ xương khớp cũng như răng của bé. Ngoài ra, canxi cũng góp phần trong việc duy trì hoạt động của các cơ bắp, kích thích máu lưu thông và phát tín hiệu cho các tế bào thần kinh đồng thời điều tiết các hormone trong cơ thể.

Canxi có vai trò quan trọng trong việc hình thành, phát triển hệ xương khớp của bé

Canxi có vai trò quan trọng trong việc hình thành, phát triển hệ xương khớp của bé

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trẻ nhỏ từ 1 – 3 tuổi cần được bổ sung 500mg canxi mỗi ngày. Tuy nhiên, do nhiều lý do khác nhau, hàm lượng canxi đưa vào cơ thể bé thông qua chế độ ăn uống, thực phẩm bổ sung đều không đủ.

Tình trạng này kéo dài khiến bé bị còi xương, chậm lớn. Thậm chí có nhiều bé gặp tình trạng trí não không phát triển toàn diện, nhận thức chậm. Do đó, việc bổ sung đầy đủ canxi cho bé trong giai đoạn này là điều vô cùng cần thiết.

Nguyên nhân thiếu hụt canxi ở bé 3 tuổi

Trẻ bị thiếu canxi là tình trạng khá phổ biến ở Việt Nam. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bé 3 tuổi thiếu canxi có nhiều nguyên nhân khác nhau, trong đó chủ yếu là:

Bé ít tiếp xúc với ánh nắng mặt trời

Ánh nắng mặt trời vào buổi sáng sớm rất tốt cho cơ thể, đặc biệt với việc hấp thu canxi. Ánh nắng mặt trời giúp cho cơ thể sản xuất ra Vitamin D3. Nguồn chính của Vitamin D là tổng hợp ở da dưới ảnh hưởng của bức xạ tia cực tím mặt trời B (UV-B) chiếm 80-90% Nếu trẻ ít tắm nắng, cơ thể sẽ thiếu hụt đi hàm lượng vitamin D quan trọng này vì đây chính là thành phần giúp trẻ hấp thu canxi tốt nhất.

Do đó, để trẻ 3 tuổi không bị thiếu canxi, phụ huynh nên cho bé tắm nắng nhiều hơn. Theo các chuyên gia, khoảng thời gian tốt nhất để tắm nắng là trước 8 giờ sáng hoặc 4 – 5 giờ chiều. Mẹ nên cho bé lộ tay chân, tiếp xúc với ánh nắng mặt trời từ 15 – 20 phút mỗi ngày.

Chế độ ăn của bé chưa hợp lý

Một chế độ ăn đầy đủ các thành phần dinh dưỡng là vô cùng quan trọng đối với sự phát triển của bé. Ăn uống không phù hợp, nghèo vitamin, khoáng chất sẽ khiến quá trình hấp thu canxi của bé bị ảnh hưởng.

Trẻ biếng ăn

Bé 3 tuổi bị thiếu canxi cũng có thể do biếng ăn khiến cơ thể không được hấp thu đầy đủ các chất dinh dưỡng. Nếu tình trạng kéo dài có thể dẫn đến rối loạn hấp thu, từ đó làm suy giảm sức đề kháng của cơ thể bé, nguy cơ suy dinh dưỡng tăng cao. Do đó, cha mẹ cần sớm có biện pháp để cải thiện tình trạng biếng ăn ở bé. Một biện pháp an toàn, lành tính với cơ thể bé được nhiều chuyên gia khuyến khích là sử dụng men vi sinh.

Trẻ bị bệnh

Một số bệnh lý như suy tuyến cận giáp, bệnh về đường tiêu hóa cũng là nguyên nhân khiến cơ thể bé kém hấp thu canxi. Do đó, nếu có biểu hiện bất thường thì bố mẹ sớm cho con đi khám bác sĩ để có biện pháp xử lý kịp thời.

Làm thế nào để bổ sung canxi đúng cách cho bé 3 tuổi?

Với hàm lượng canxi cần cho bé 3 tuổi là 500mg mỗi ngày, cha mẹ cần tính toán thật kỹ để lên kế hoạch bổ sung thành phần này tốt nhất. Theo đó, cha mẹ có thể thực hiện bằng các cách sau:

Những loại thực phẩm giàu canxi cần bổ sung cho bé

Những loại thực phẩm giàu canxi cần bổ sung cho bé

Chọn thực phẩm giàu canxi cho bé

Rất nhiều thực phẩm có hàm lượng canxi cao như hải sản, cá, cải xoăn, trứng, rau củ quả, sữa… Cha mẹ nên bổ sung hàng ngày để trẻ đủ lượng canxi cho cơ thể phát triển mỗi ngày.

Khuyến khích trẻ vận động ngoài trời

Tắm nắng là biện pháp giúp tổng hợp vitamin D tốt nhất. Trong khi đó, vitamin D làm tăng quá trình hấp thu canxi tại hệ tiêu hoá. Cho nên, muốn tăng cường canxi cho bé 3 tuổi, tắm nắng là một trong những biện pháp quan trọng. Trẻ em vốn rất thích vận động, chơi ngoài nắng, nhưng cha mẹ cần biết khung giờ tốt nhất để khuyến khích bé. Ngoài ra, khi tắm nắng, cha mẹ nên mặc áo mỏng cho bé để việc tổng hợp vitamin D được hiệu quả hơn.

Cho bé dùng sản phẩm bổ sung canxi

Có nhiều cách bổ sung canxi, tuy nhiên, theo các chuyên gia thì những biện pháp vừa kể trên chỉ giúp hấp thu được khoảng 20% hàm lượng canxi qua thực phẩm. Số canxi còn lại sẽ bị đào thải ra bên ngoài.

Đây chính là nguyên nhân khiến dù bé được bổ sung rất nhiều thực phẩm giàu canxi nhưng trẻ 3 tuổi vẫn bị thiếu canxi. Do đó, thực phẩm bổ sung canxi đã ra đời giúp bé hấp thu canxi một cách tốt nhất, nhanh nhất và đầy đủ nhất.

Thị trường hiện nay có rất nhiều sản phẩm bổ sung canxi được bào chế ở những dạng khác nhau như dạng nước uống, dạng siro, dạng viên uống. Tùy vào nhu cầu canxi cũng như sở thích của bé cha mẹ chọn loại phù hợp.

Tuy nhiên, nhiều chuyên gia khuyên rằng, cha mẹ nên lựa chọn sản phẩm bổ sung canxi từ tảo biển đỏ tự nhiên với thành phần chính là Aquamin F để bổ sung cho bé 3 tuổi. Các sản phẩm từ tảo biển đỏ được các chuyên gia đánh giá cao và cha mẹ tin dùng.

Lưu ý khi bổ sung canxi cho bé 3 tuổi

Có nhiều yếu tố khiến việc phát triển chiều cao của bé bị hạn chế dù đã được bổ sung đầy đủ canxi. Theo đó, song song với việc bổ sung canxi cho bé, muốn bé phát triển chiều cao tự nhiên, cha mẹ cần:

Hạn chế đồ ngọt để không ảnh hưởng tới sức khỏe bé

Hạn chế đồ ngọt để không ảnh hưởng tới sức khỏe bé

– Không mặc đồ cho bé quá chật, nhất là vào ban đêm. Vì việc này sẽ khiến các bó cơ của bé bị ép lại, việc lưu thông máu diễn ra không tốt từ đó việc phát triển chiều cao của bé bị ảnh hưởng.

– Hạn chế cho bé uống đồ ngọt, đồ uống có gas vì nó sẽ khiến hàm lượng canxi trong xương bị giảm đi. Hơn nữa, những thức uống này có hàm lượng acid photphoric cao cũng có thể gây hại cho dạ dày, thận của bé.

– Hạn chế cho bé ăn đồ nhiều đường vì có thể gây béo phì, tăng hàm lượng cholesterol xấu khiến hoạt động tiết hormone bị gián đoạn từ đó việc tăng chiều cao cũng bị ảnh hưởng.

– Chế độ dinh dưỡng của bé phải luôn cân bằng các chất kẽm, vitamin D, MK7 nếu không sự hình thành khung xương của bé cũng bị ảnh hưởng.

Trên đây là cách bổ sung canxi cho bé 3 tuổi phù hợp nhất và những lưu ý cha mẹ cần thực hiện. Có thể nói, việc bổ sung canxi cho bé rất cần thiết nên cha mẹ cần thực hiện sớm để bé được phát triển toàn diện cả về chiều cao, thể chất và nhận thức.