Bổ sung canxi cho trẻ em như thế nào thì đúng cách?

Bạn lo lắng khi con mình thiếu hụt canxi? Bạn chưa biết nên bổ sung canxi cho trẻ em như thế nào là đúng cách? Đừng bỏ qua những gợi ý hữu ích được các chuyên gia bật mí dưới đây.

Canxi bao gồm những loại nào?

Canxi là một trong những dưỡng chất đóng vai trò quan trọng đối với cơ thể, đặc biệt là trẻ nhỏ. Thực tế có thể chia canxi ra thành nhiều loại tùy theo đặc điểm hoặc cấu trúc. Vậy các mẹ có biết có những loại canxi cơ bản nào chưa?

Theo đó, canxi có thể được chia ra là 2 loại cơ bản. Đó là:

Canxi hữu cơ

Đây là loại chất được cấu thành từ ion canxi với các loại hợp chất hữu cơ. Có thể hiểu đơn giản thì loại canxi này gần giống với canxi có trong các loại thực phẩm. Theo một số nghiên cứu thì canxi hữu cơ có khả năng hấp thu tốt hơn. Đồng thời chúng không gây lắng đọng tại thận. Cũng bởi vậy mà canxi hữu cơ được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên hàm lượng canxi trong các loại thực phẩm như rau xanh, hạt,… lại tương đối ít.

Canxi bao gồm 2 loại chính là hữu cơ và vô cơ

Canxi vô cơ

Theo nghiên cứu khoa học, canxi vô cơ được cấu thành từ ion canxi với hợp chất vô cơ. Chúng có thể tạo nên từ phản ứng hóa học trong quá trình sản xuất. Một số loại canxi vô cơ điển hình phải kể đến như: Canxi Hydroapatit từ vỏ sò, Canxi Cacbonat trong đá vôi, vỏ ngọc trai, vỏ ốc,…Nhìn chung canxi vô cơ khó hấp thu hơn và có thể gây lắng đọng ở thận.

Tuy nhiên, riêng một loại canxi vô cơ lại hoàn toàn không gây lắng đọng, dễ hấp thu và được ưa chuộng hơn cả canxi hữu cơ chính là tảo biển đỏ. Trong thành phần chính của tảo biển đỏ có chứa aquamin F – canxi tự nhiên có khả năng hấp thu cao và hoàn toàn không lắng đọng.

Với bản chất cấu trúc lỗ xốp tổ ong, canxi trong tảo biển đỏ giúp cơ thể dễ dàng hấp thu hơn. Không chỉ vậy, canxi trong tảo biển đỏ còn không gây nóng trong, không gây táo bón, không lắng đọng ở thận,… Đặc biệt, chúng giúp tăng tế bào tạo xương đến 300% cũng như có khả năng trong phòng ngừa các bệnh ung thư.

Bên cạnh hàm lượng canxi lớn lên đến 30%, tảo biển đỏ còn chứa magie và 72 chất khoáng quan trọng khác. Chúng không những làm chậm sự mất xương mà còn có khả năng làm tăng mật độ chất khoáng xương, giúp xương chắc khỏe hơn. Đối với trẻ em thì thành phần trong tảo biển giúp tăng trưởng chiều cao vượt trội và cung cấp dưỡng chất cho sự phát triển toàn diện.

Tảo biển đỏ cung cấp hàm lượng canxi lớn, dễ hấp thu và không gây lắng cặn

Chính vì vậy, tảo biển đỏ được xem như trường hợp đặc biệt của canxi vô cơ. Đồng thời chúng cũng là “thần dược” từ đại dương giúp bổ sung canxi hàng đầu cho trẻ. Các sản phẩm từ tảo biển đỏ hiện nay cũng được các mẹ vô cùng ưa chuộng.

Vai trò của canxi cho trẻ em

Việc bổ sung canxi đầy đủ đảm bảo sự phát triển toàn diện của trẻ. Vậy cụ thể tầm quan trọng của canxi đối với trẻ như thế nào?

Có thể bạn chưa biết, canxi chiếm đến 1,5-2% trọng lượng cơ thể con người. Trong đó, 99% canxi tồn tại trong xương, răng, móng chân, móng tay,… chỉ có 1% tồn tại trong máu, trong tổ chức tế bào và dịch ngoài tế bào. Tuy nhiên đây là chất đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với cơ thể.

Chúng không chỉ đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển xương, làm chắc xương, răng,… mà còn giúp duy trì hoạt động của cơ bắp, thông máu cũng như phát tín hiệu thần kinh. Bên cạnh đó, chúng còn đóng vai trò trong hệ thống miễn dịch, hệ thần kinh,…

Canxi có vai trò quan trọng với sự phát triển của trẻ

Chính vì vậy, tình trạng thiếu hụt canxi gây nên những ảnh hưởng lớn đến sự phát triển của trẻ nhỏ. Thiếu canxi không chỉ khiến trẻ khó chịu, quấy khóc, cáu bẳn,… mà còn dẫn đến trẻ biếng ăn, chậm lớn, còi xương hay xương bị biến dạng, chân vòng kiềng, chậm phát triển chiều cao, chậm nhận thức và khó thích ứng với môi trường xung quanh,… Bổ sung canxi cho trẻ em đầy đủ giúp trẻ phát triển toàn diện, đồng thời tăng chiều cao vượt trội. Các mẹ cần đặc biệt lưu ý!

Nên bổ sung canxi như thế nào?

Với những vai trò trên, các mẹ nên bổ sung canxi cho con trẻ như thế nào mới thích hợp và đúng cách nhất? Theo đó, bổ sung qua chế độ ăn uống hàng ngày hay việc sử dụng thực phẩm chức năng chính là những giải pháp được đông đảo các mẹ lựa chọn.

Một số thực phẩm giàu canxi phải kể đến như: hải sản (cá mòi, cá hồi, cá ngừ, tôm, cua,…), rau xanh (bông cải xanh, rau cải, đậu Hà Lan,…), khoai lang, trứng gà, các loại hạt (hạnh nhân, óc chó, hạt vừng mè,…), trái cây (cam, quýt), ngũ cốc, sữa và các sản phẩm từ sữa,… Các mẹ nên thường xuyên bổ sung chúng vào chế độ ăn uống hàng ngày để cung cấp một lượng canxi cho trẻ em nhất định.

Các mẹ nên bổ sung vào chế độ ăn uống những thực phẩm giàu canxi

Ngoài ra, để đáp ứng đủ nhu cầu canxi của trẻ, các mẹ cũng cần tham khảo các sản phẩm bổ sung canxi từ tảo biển đỏ. Bởi đây là một nguồn nguyên liệu có hàm lượng canxi lớn, dễ hấp thu, không bị lắng cặn và không gây táo bón cho trẻ. Chính vì vậy, các loại canxi từ tảo biển đỏ cũng là nguồn bổ sung canxi được các mẹ ưa chuộng. Bên cạnh đó, các mẹ cần nhớ rằng, nên kết hợp bổ sung canxi với vitamin D3 và K2 sẽ tăng cường hiệu quả hấp thu canxi cho bé.

Phía trên là những giải đáp các loại canxi, vai trò của chúng cũng như cách bổ sung canxi cho trẻ em tốt nhất. Hy vọng các mẹ đừng bỏ qua những thông tin hữu ích trên!