Bổ sung canxi cho trẻ như thế nào cho đúng?

Việc bổ sung canxi đầy đủ cho trẻ em là vô cùng cần thiết. Thế nhưng bổ sung canxi cho trẻ như thế nào cho đúng thì không phải ai cũng biết.

Vai trò của canxi đối với cơ thể con người nói chung và đối với sự phát triển toàn diện về thể chất cũng như tinh thần của trẻ nhỏ nói riêng là vô cùng quan trọng. Canxi cũng là chất mà cơ thể không thể tự tổng hợp được, phải phụ thuộc hoàn toàn vào nguồn cung bên ngoài. Chính vì thế mà nhu cầu bổ sung canxi đầy đủ cho con, giúp bé lớn lên khỏe mạnh luôn được cha mẹ rất quan tâm. Thế nhưng bổ sung canxi cho trẻ như thế nào lại chính là câu hỏi khiến các bậc phụ huynh đau đầu.

Không giống như các chất đường, chất đạm mà cơ thể nạp vào rất nhiều mỗi ngày, canxi là một chất khoáng vi lượng. Điều đó có nghĩa là, thiếu hụt canxi, dù chỉ là lượng nhỏ cũng khiến trẻ phải đối mặt với những vấn đề nguy hiểm như loãng xương, chậm lớn, chậm phát triển, rối loạn hành vi,… Nhưng đồng thời, thừa canxi cũng gây ra những nguy hại như nóng trong, táo bón, ức chế việc hấp thu các chất sắt và kẽm ở trẻ. Mặt khác, thừa canxi còn tạo áp lực lên thận, khiến thận bị quá tải, lâu ngày sẽ dẫn tới sỏi thận, sỏi niệu quản, xơ vữa động mạch, suy thận,…

Bổ sung canxi cho trẻ như thế nào? – Câu hỏi khiến các bậc phụ huynh đau đầu!

Vì vậy, bổ sung canxi cho trẻ như thế nào là vấn đề quan trọng, cần phải tính toán cẩn thận, kĩ lưỡng trước khi thực hiện. Dưới đây là một vài lưu ý quan trọng giúp cha mẹ có thể bổ sung canxi cho con mình đúng cách, hợp lý, tránh được các sai lầm kinh điển khi bổ sung canxi cho trẻ mà các ông bố, bà mẹ ở Việt Nam vẫn mắc phải.

  1. Bổ sung canxi quan trọng nhất là phải đúng liều lượng và đúng thời điểm

Như đã nói ở trên, canxi là một chất khoáng vi lượng cần thiết cho cơ thể. Dù thiếu hay thừa một lượng nhỏ cũng gây ra nhiều vấn đề cho trẻ. Do vậy, muốn trả lời câu hỏi bổ sung canxi cho trẻ như thế nào mới đúng, trước tiên mẹ phải trả lời được câu hỏi nhu cầu canxi của con mình là bao nhiêu.

Trẻ càng lớn thì nhu cầu bổ sung canxi của cơ thể ngày càng cao. Trong khi trẻ dưới 6 tháng tuổi chỉ cần lượng canxi là 300mg/ngày thì con số này ở trẻ từ 7 đến 12 tháng tuổi là 400mg/ngày. Trẻ từ 1 đến 3 tuổi sẽ cần khoảng 500mg/ngày, từ 4 đến 6 tuổi cần 600mg/ngày, từ 7 đến 9 tuổi cần 700mg/ngày. Cứ như vậy, nhu cầu canxi của trẻ tăng lên, đến khi trẻ 11 tuổi sẽ cần khoảng 1000mg/ngày, trẻ trên 11 tuổi thì lượng canxi bổ sung khoảng 1200mg/ngày là đủ. Dựa vào nhu cầu canxi ở từng độ tuổi mà mẹ có thể lên kế hoạch bổ sung các thức ăn, hoa quả, đồ uống giàu canxi cho con hay sử dụng sản phẩm bổ sung canxi với mức độ hợp lý. Nhiều mẹ cho con uống viên bổ sung canxi đúng với nhu cầu đã nêu ở trên nhưng lại quên mất rằng trong thực đơn hàng ngày của con cũng có một lượng tương đối canxi, từ đó, khiến trẻ bị thừa canxi và kéo theo nhiều hệ lụy không mong muốn.

Liều lượng là vấn đề quan trọng hàng đầu khi bổ sung canxi cho trẻ.

Điều quan trọng thứ 2 khi trả lời câu hỏi bổ sung canxi cho trẻ như thế nào mới đúng là khoảng thời gian cho trẻ uống canxi. Điều này áp dụng với những bé đang sử dụng sản phẩm bổ sung canxi. Mẹ có biết, canxi cần một khoảng thời gian nhất định để trẻ vận động và đi vào khung xương? Bởi vậy, cho trẻ uống canxi vào buổi sáng hoặc buổi trưa với lượng nhiều nước là hợp lý nhất. Đặc biệt là cho trẻ uống vào buổi sáng, trước khi ăn 30 phút hoặc sau khi ăn 1 tiếng rồi cho trẻ tiếp xúc với ánh sáng mặt trời sẽ giúp trẻ hấp thu canxi tốt hơn nhiều. Nếu trẻ uống canxi vào buổi tối hoặc buổi chiều sẽ dẫn tới lắng đọng canxi, nguy cơ gây ra các bệnh lý nguy hiểm như sỏi thận, táo bón và điển hình là khó ngủ, trằn trọc ở trẻ.

  1. Nên bổ sung canxi cho trẻ như thế nào?

Một vấn đề cũng gây nhiều hoang mang không kém khi các mẹ đi tìm câu trả lời cho việc bổ sung canxi cho trẻ như thế nào đó là việc lựa chọn nguồn cung cấp canxi cho trẻ. Nên bổ sung qua thực phẩm, hay dùng viên uống bổ sung canxi như thế nào?

Các mẹ nên kết hợp bổ sung canxi bằng thực phẩm và sử dụng viên uống bổ sung! Trong các thực phẩm chúng ta sử dụng hàng ngày, nếu mẹ biết chọn lựa thì việc tạo một thực đơn giàu canxi cho trẻ không hề khó. Các thực phẩm như trứng, sữa, sữa chua và phô mai rất giàu canxi tự nhiên. Ngoài ra còn có súp lơ, đậu Hà Lan, các loại cải xanh, hải sản,… giúp mẹ bổ sung canxi cho trẻ ở trong bữa ăn chính lẫn bữa phụ. Ngoài ra, theo như các chuyên gia dinh dưỡng, nhu cầu canxi của con không được đáp ứng đủ khi chỉ bổ sung thông qua bữa ăn hằng ngày, vì vậy, mẹ có thể cho trẻ sử dụng thêm viên uống bổ sung nhưng cần phải cân bằng liều lượng với khẩu phần ăn hàng ngày của con đấy mẹ nhé! Cần chú ý lựa chọn các chế phẩm bổ sung canxi có nguồn gốc dễ hấp thu, không gây nóng trong, táo bón cho con.

Bổ sung canxi cho trẻ như thế nào? Thực phẩm hay viên uống bổ sung canxi?

Đối với những trẻ có bệnh lý về thiếu canxi hoặc cần bổ sung canxi tức thời thì mẹ nên cho bé dùng các sản phẩm bổ sung canxi và nên  thực hiện theo chỉ dẫn của của bác sĩ chuyên khoa.

  1. Bổ sung canxi nhưng đừng bỏ qua vitamin

Bổ sung nguyên canxi thôi là không đủ. Canxi không thể tự đi vào hệ xương của trẻ mà cần có sự trợ giúp của các vitamin mà cụ thể là vitamin D3 và K2. Vitamin D3 giúp tăng hấp thu canxi ở ruột và ống thận, kết quả là làm tăng canxi trong máu. Còn vitamin K2 được ví như “người dẫn đường cho canxi”, nó thúc đẩy sự kết hợp canxi vào xương. Bổ sung canxi mà bỏ quên 2 loại vitamin vô cùng quan trọng trên thì sẽ không mang lại tác dụng gì nhiều cho trẻ.

Ngoài ra, mẹ nên cho trẻ vận động nhiều hơn và tiếp xúc thường xuyên hơn với nắng buổi sớm để duy trì hàm lượng vitamin D3 trong cơ thể. Có như vậy thì quá trình hấp thu và chuyển hóa canxi trong cơ thể trẻ mới diễn ra thuận lợi.

Trên đây là những thông tin bổ ích giúp các mẹ có thể trả lời được câu hỏi “bổ sung canxi cho trẻ như thế nào là đúng?”. Các mẹ hãy nhớ rằng, mỗi trẻ đều có một nhu cầu riêng, một đặc điểm riêng, vì vậy hãy lập kế hoạch bổ sung canxi cho con thật cẩn thận và hiệu quả mẹ nhé!


TPBVSK Viên nhai canxi KidbiCals với thành phần Aquamin F từ tảo đỏ tự nhiên bổ sung Canxi tự nhiên dễ hấp thu, hỗ trợ giảm nguy cơ còi xương, suy dinh dưỡng ở trẻ. Hỗ trợ phát triển chiều cao; giúp xương, răng phát triển khỏe mạnh. Bên cạnh đó còn có K2, D3, magie cùng các khoáng chất cần thiết cho cơ thể, giúp trẻ phát triển khỏe mạnh.

Ưu điểm của Viên nhai canxi KidbiCals:

  • Sản phẩm dạng viên nhai dễ sử dụng, có vị dâu thơm ngon.
  • Nguồn canxi tự nhiên từ tảo biển đỏ, có cấu trúc xốp dễ hấp thu hơn các loại canxi thông thường.
  • Nguyên liệu nhập khẩu từ Anh quốc, đã được chứng nhận Organic (hữu cơ)
  • Không có đường, không chất bảo quản, không gây sâu răng.
  • Giàu canxi, magie và tới 72 khoáng chất khác.

Thông tin chi tiết vui lòng xem thêm tại đây hoặc gọi hotline 19006436 để được tư vấn trực tiếp.

Số giấy phép QC: 01127/2018/ATTP-XNQC

Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

Sản xuất & chịu trách nhiệm về sản phẩm: Công ty Cổ phần Dược phẩm Gia Nguyễn – Đường YP6, KCN Yên Phong, Đông Phong, Yên Phong, Bắc Ninh.