Bổ sung canxi hiệu quả cho trẻ cao lớn!

Canxi là một yếu tố rất cần thiết cho trẻ nhỏ, giúp trẻ hoàn thiện và phát triển hệ xương và răng, đặc biệt trong 3 giai đoạn: giai đoạn thai nhi, giai đoạn đầu đời và giai đoạn tiền dậy thì, dậy thì. Nếu trẻ bị thiếu canxi ở ngay giai đoạn đầu đời mà không được bổ sung thì sẽ dẫn đến còi xương, suy dinh dưỡng, cân nặng và chiều cao sẽ thấp hơn những đứa trẻ cùng lứa. Điều này sẽ ảnh hưởng xấu đến các giai đoạn phát triển về sau của trẻ.

1. Vai trò của canxi đối với hệ xương răng của trẻ 

Canxi là thành phần chính cấu thành lên xương đồng thời chúng còn có thể giúp cho các kháng thể hoạt động tốt để bảo vệ cơ thể. Canxi kết hợp với magiê và phospho để tạo nên một bộ xương vững chắc. Theo viện dinh dưỡng, Canxi chiếm khoảng 99% trong xương và răng của cơ thể. Khi trẻ em bị thiếu canxi sẽ xuất hiện các biểu hiện lâm sàng: Còi xương, chậm vận động, thấp bé, các đốt xương yếu, răng lâu mọc, răng không đều.

2. Những dấu hiệu cho biết trẻ đang bị thiếu canxi 

Thiếu canxi ở mức nhẹ 

Khi ngủ trẻ hay bị giật mình, hay khóc kéo dài, đặc biệt khóc đêm. Hiện tượng này có thể kéo dài nhiều ngày liên tiếp.

Trẻ uống sữa hay bị nấc cụt, ọc sữa, nôn, trớ.

Thiếu canxi ở mức nặng 

  • Trẻ bị rụng tóc nhiều ở phía sau gáy, vị trí mà đầu trẻ nằm nhiều sẽ bị bẹp hơn
  • Chậm mọc răng và hay bị sâu răng
  • Lồng ngực đỏ, tim đập nhanh, hơi thở gấp có thể dẫn đến khó thở.
  • Trẻ khó ngủ hoặc ngủ không sâu giấc, hay vặn mình quấy khóc
  • Khi thức hoặc ngủ thì trẻ ra rất nhiều mồ hôi
  • Thường xuyên đau nhức mỏi ở chân

Đây là những triệu chứng mà các mẹ cần phải chú ý để bổ sung canxi cho trẻ ngay. Nếu để tình trạng này kéo dài thì sẽ ảnh hưởng rất lớn đến sự phát triển của trẻ.

3. Nhu cầu canxi của trẻ

Theo tổ chức y tế thế giới, ở mỗi độ tuổi khác nhau thì trẻ nên được bổ sung canxi với các hàm lượng phù hợp.

Hiện nay các bậc cha mẹ luôn nghĩ “phải bổ sung canxi cho trẻ”. Đó là một suy nghĩ đúng nhưng không phải ai cũng biết cách bổ sung một cách phù hợp. Việc thừa hay thiếu canxi đều gây ra những bệnh lý nghiêm trọng và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của trẻ sau này.

4. Những thực phẩm cung cấp canxi cho trẻ

Sữa và các sản phẩm từ sữa 

Sữa chứa rất nhiều canxi. Một cốc sữa bò nguyên chất có khoảng 300mg canxi. Theo các chuyên gia cho bé uống sữa mỗi ngày để hỗ trợ sự phát triển của trẻ. Hơn nữa uống sữa còn giúp bé tiêu hóa tốt hơn từ đó hấp thu các chất từ thức ăn cũng dễ dàng hơn. Với trẻ nhỏ mẹ nên uống các loại sữa ít chất béo bão hòa.

Ngoài ra cũng có thể cho trẻ sử dụng các sản phẩm từ sữa như bơ, sữa chua, pho mát,…

Các loại rau củ quả 

  • Đậu: Một chén đậu trắng chứa khoảng 130mg canxi, một chén đậu xanh chứa khoảng 80mg canxi

Các mẹ có thể nghiền đậu ra nấu cháo hoặc cũng có thể phết lên bánh giúp trẻ thích ăn hơn. Cũng có thể cho trẻ ăn các sản phẩm từ đậu như tào phớ, đậu phụ..

  • Súp lơ: Thành phần dưỡng chất trong súp lơ đặc biệt là súp lơ xanh rất giàu sắt, kẽm, canxi, vitamin E … Việc luộc, hấp hoặc xào súp lơ được khuyến khích sử dụng hơn vì không làm mất đi các chất có trong súp lơ.
  • Khoai lang: Một củ khoai lang trung bình cung cấp khoảng 55 mg canxi. Việc kết hợp các cách chế biến sẽ giúp trẻ dễ ăn hơn.

Ngoài những thực phẩm trên mẹ còn có thể chọn thêm các loại rau, quả  như:

  • Giá đỗ, rau chân vịt, cần tây, rau đay, rau ngót,…
  • Kiwi, cà chua, dâu tây, chuối,…

Lựa chọn nhiều thực phẩm trong khẩu phần ăn của bé sẽ giúp thay đổi thành phần mỗi bữa ăn. Điều này cực kì tốt cho trẻ, chúng sẽ giúp cho trẻ dễ dàng hấp thu và hấp thu một cách hiệu quả hơn.

Hải sản 

Như chúng ta đã biết, các loại hải sản rất giàu canxi.  Cứ 100 g trọng lượng mỗi loại sẽ có hàm lượng canxi tương ứng như sau:

  • Thịt cua đồng: 5.040 mg
  • Thịt rạm tươi: 3.520mg
  • Tép khô: 2.000mg
  • Ốc đá: 1.660mg
  • Ốc nhồi: 1.357mg
  • Thịt tôm đồng: 1.120mg
  • Ngao 177mg

Ngoài ra trong hải sản cũng chứa các chất khác hỗ trợ canxi như: vitamin D, K, B1… một số loại hải sản như: tôm, cua, cá hồi, sò, hàu…rất tốt để bổ sung canxi trong quá trình phát triển của trẻ.

Tuy nhiên các bà mẹ nên dựa vào tuổi của trẻ để bổ sung lượng canxi cho phù hợp. Khi trẻ dưới 1 tuổi không nên cho trẻ ăn nhiều vì chúng có thể gây dị ứng làm rối loạn đường tiêu hóa của trẻ.

Tảo biển đỏ 

Tảo biển đỏ rất giàu canxi, magie và hơn 72 khoáng chất khác như selen, boron, kẽm, sắt,… Đây là những vi chất cần thiết cho sự phát triển của trẻ nhỏ. Nguồn khoáng sản từ tảo biển đỏ là Aquamin F có cấu trúc lỗ xốp tổ ong rất dễ hấp thu, vì vậy, các mẹ có thể hoàn toàn yên tâm sử dụng.

Bổ sung canxi cho trẻ bằng thực phẩm chức năng 

Hiện nay có rất nhiều thực phẩm chức năng giúp trẻ bổ sung canxi theo từng giai đoạn. Tuy nhiên để tốt nhất cho trẻ các bà mẹ không nên tự mình đi mua các sản phẩm bổ sung canxi trôi nổi trên thị trường. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước.

Khi bổ sung canxi bằng các thực phẩm chức năng, các mẹ nên nhớ lựa chọn các dạng dễ hấp thu như canxi tự nhiên từ tảo biển vì nếu canxi khó hấp thu sẽ gây dư thừa và lắng cạn tạo sỏi thận, rất nguy hiểm cho con. Đặc biệt, nên có sự kết hợp giữa canxi tự nhiên với vitamin D3, vitamin K2 để hấp thu canxi được tối ưu nhất, giúp đáp ứng nhu cầu canxi cho con yêu cũng như giúp con yêu phát triển chiều cao vượt trội.

Với những thông tin trên hi vọng bài viết này đã cung cấp cho bạn những kiến thức hữu ích trong việc bổ sung canxi cho trẻ. Nếu bé có bất kỳ biểu hiện nào khiến bạn lo lắng, hãy đưa bé đến bác sĩ để được thăm khám và chẩn đoán kịp thời nhé


TPBVSK Viên nhai canxi KidbiCals với thành phần Aquamin F từ tảo đỏ tự nhiên bổ sung Canxi tự nhiên dễ hấp thu, hỗ trợ giảm nguy cơ còi xương, suy dinh dưỡng ở trẻ. Hỗ trợ phát triển chiều cao; giúp xương, răng phát triển khỏe mạnh. Bên cạnh đó còn có K2, D3, magie cùng các khoáng chất cần thiết cho cơ thể, giúp trẻ phát triển khỏe mạnh.

Ưu điểm của Viên nhai canxi Kidbicals:

  • Sản phẩm dạng viên nhai dễ sử dụng, có vị dâu thơm ngon.
  • Nguồn canxi tự nhiên từ tảo biển đỏ, có cấu trúc xốp dễ hấp thu hơn các loại canxi thông thường.
  • Nguyên liệu nhập khẩu từ Anh quốc, đã được chứng nhận Organic (hữu cơ)
  • Không có đường, không chất bảo quản, không gây sâu răng.
  • Giàu canxi, magie và tới 72 khoáng chất khác.

Thông tin chi tiết vui lòng xem thêm tại đây hoặc gọi hotline 19006436 để được tư vấn trực tiếp.

Số giấy phép QC: 01127/2018/ATTP-XNQC

Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

Sản xuất & chịu trách nhiệm về sản phẩm: Công ty Cổ phần Dược phẩm Gia Nguyễn – Đường YP6, KCN Yên Phong, Đông Phong, Yên Phong, Bắc Ninh.