Các thực phẩm tăng chiều cao cho trẻ hiệu quả nhất

Mọi bậc cha mẹ đều mong muốn con mình sẽ cao lớn và khỏe mạnh. Có rất nhiều cách để tăng chiều cao cho trẻ, trong đó xây dựng chế độ ăn uống giàu canxi và dưỡng chất giúp trẻ phát triển chiều cao là quan trọng nhất. Cha mẹ hãy bổ sung các loại thực phẩm sau đây để giúp tăng chiều cao cho trẻ nhé!

Chiều cao của trẻ phát triển chậm trong 5 năm đầu đời, và tăng lên nhiều theo từng thời kỳ sau đó. Đặc biệt, cha mẹ muốn con cao lớn thì cần chú ý đến giai đoạn dậy thì của trẻ, vì giai đoạn này là “thời điểm vàng” để con trẻ tăng chiều cao, với bé gái là trong độ tuổi 8 – 13 tuổi, còn với bé trai thì trong độ tuổi 10 – 15 tuổi, và tăng ít sau thời điểm này.

Để tăng chiều cao cho trẻ, cha mẹ cần xây dựng cho con những thói quen sống lành mạnh, khoa học, tập thể dục thể thao thường xuyên, và dinh dưỡng hợp lí, ăn các thực phẩm nhiều canxi, tăng chiều cao cho trẻ.

Các bậc cha mẹ hãy bổ sung những thực phẩm giúp tăng chiều cao sau đây vào chế độ dinh dưỡng cho trẻ nhé!

1. Sữa tươi

Sữa là thực phẩm có tác dụng tăng chiều cao đầu tiên mẹ nên nghĩ đến khi muốn bổ sung dưỡng chất để tăng chiều cao cho trẻ.

Vì sữa rất giàu canxi, trung bình trong một cốc sữa bò 100ml chứa tới khoảng 300mg canxi, cùng nhiều dưỡng chất khác tốt cho cơ thể, cho hệ tiêu hóa của trẻ, giúp trẻ hấp thụ các dưỡng chất từ các thức ăn hàng ngày tốt hơn.

Vì thế, mẹ nên cho trẻ uống một ly sữa mỗi sáng để cung cấp năng lượng, và một ly sữa ấm vào buổi tối sẽ giúp trẻ ngủ ngon hơn.

2. Các sản phẩm từ sữa

Sữa chua, phô mai, phô mát,… là những thực phẩm “tuyệt vời” chứa rất nhiều canxi và cung cấp vitamin D cho trẻ, giúp cơ thể trẻ hấp thụ canxi tốt hơn, từ đó giúp trẻ phát triển chiều cao vượt trội.

Sữa và sản phẩm từ sữa là các thực phẩm tăng chiều cao cho trẻ.

3. Các sản phẩm từ đậu nành

Đậu nành nằm trong nhóm những thực phẩm giúp tăng chiều cao cho trẻ tốt nhất, bởi đậu nành có chứa canxi và protein thực vật, có tác dụng thúc đẩy sự phát triển của xương và hệ cơ bắp, từ đó tăng chiều cao hiệu quả.

Mẹ có thể cho trẻ uống sữa đậu nành, chế biến các món ăn từ đậu phụ, đậu hũ ngon lành trong các bữa ăn.

4. Trứng

Protein được xem là dưỡng chất có vai trò quan trọng không kém gì canxi để thúc đẩy sự phát triển chiều cao cho trẻ em. Và trứng là thực phẩm điển hình, quen thuộc với mọi người vì giàu protein.

Do đó, mẹ nên bổ sung thực phẩm là trứng thường xuyên hơn để tăng chiều cao cho trẻ. trứng luộc hay trứng ốp la ăn kèm bánh mì vào mỗi bữa sáng là một gợi ý lý tưởng, cung cấp nhiều năng lượng hơn để con vận động, học tập tốt trong ngày mới.

Trứng là một trong các thực phẩm giúp tăng chiều cao cho trẻ hiệu quả.

5. Hải sản

Các loại hải sản từ lâu được biết đến bởi thành phần dinh dưỡng cao, chứa nhiều canxi và  các chất hỗ trợ hấp thụ canxi như: vitamin D, K, B1,…  tốt cho trẻ để tăng chiều cao.

Một số loại hải sản mẹ nên bổ sung cho trẻ như: tôm, cua, cá hồi, sò, hàu,… rất tốt để thúc đẩy quá trình phát triển chiều cao của trẻ.

6. Các loại hạt, ngũ cốc

Các loại ngũ cốc như: Gạo, ngô, lúa mì, yến mạch, gạo lứt,… và các loại hạt như: các hạt họ đậu, hạt điều, hướng dương, hạt dưa, hạt bí ngô,… ngoài cung cấp nhiều năng lượng cho cơ thể, còn là thực phẩm chứa nhiều canxi, vitamin, chất xơ, sắt, megie, kèm, selen và nhiều khoáng chất thiết yếu, rất có lợi cho sự phát triển của trẻ, giúp tăng chiều cao cho trẻ.

Các mẹ nhớ hãy cho con trẻ ăn thêm nhiều món ăn được chế biến từ các loại hạt này hay cho ăn hạt trực tiếp như một bữa ăn nhẹ mỗi ngày.

7. Rau xanh

Các mẹ có biết, rau dền chứa hàm lượng canxi cao hơn cả sữa bò, ngoài ra loại rau này còn cung cấp một lượng lớn nguyên tố khoáng chất và vitamin K giúp cơ thể trẻ hấp thụ canxi tốt hơn.

Ngoài ra, một số loại rau xanh khác cũng giàu canxi, dinh dưỡng không kém, chẳng hạn như: giá đỗ, súp lơ xanh, cải chíp, cải xoăn, cải bó xôi,… đều là những thực phẩm rất cần thiết cho sự phát triển, tăng cường chiều cao cho trẻ, lại giúp trẻ tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ sức khỏe mỗi ngày.

Rau xanh cũng là thực phẩm quen thuộc giúp tăng chiều cao cho trẻ.

8. Trái cây tươi

Trái cây luôn là thực phẩm “tuyệt vời” để cung cấp nguồn vitamin dồi dào cho cơ thể. Đạc biệt một số loại trái cây như: kiwi, cam, chuối, dâu tây, đu đủ chín, bưởi, … chứa rất nhiều vitamin C, K, E, kali, chất xơ, folate và canxi, không chỉ giúp trẻ có sức đề kháng tốt, sức khỏe tốt, còn thúc đẩy tăng chiều cao cho trẻ vượt trội nữa.

9. Tảo biển đỏ

Thành phần Aquamin F trong tảo biển đỏ rất giàu canxi, magie và hơn 72 khoáng chất cần thiết khác cho sự phát triển của trẻ. Vì vậy, việc bổ sung canxi cho trẻ thông qua tảo biển đỏ cũng là phương pháp hữu hiệu giúp trẻ phát triển chiều cao tối ưu.

Trên đây là những thực phẩm quen thuộc giúp mẹ tăng chiều cao cho trẻ, mẹ nên bổ sung đúng cách, biến tấu phong phú để con trẻ có những khẩu phần ăn đầy dinh dưỡng.

Ngoài ra, để bổ sung đầy đủ canxi đáp ứng nhu cầu phát triển của con, giúp con tăng chiều cao nhanh chóng, mẹ đừng quên khuyến khích trẻ tham gia các hoạt động thể chất, giúp cung cấp máu đầy đủ các mô xương, chuyển hóa canxi mạnh mẽ, liên tục phát triển xương mới, góp phần vào sự tăng trưởng chiều cao của trẻ. Và hãy tham khảo cho con sử dụng các sản phẩm bổ sung canxi tự nhiên, dễ hấp thụ để đáp ứng đủ nhu cầu canxi cơ thể trẻ cần như canxi tự nhiên từ tảo biển – nguồn canxi dễ hấp thu, không gây táo bón, nóng trong cho trẻ, ngăn ngừa tối đa tình trạng dư thừa canxi gây sỏi thận và vôi hóa thành mạch.


TPBVSK Viên nhai canxi KidbiCals với thành phần Aquamin F từ tảo đỏ tự nhiên bổ sung Canxi tự nhiên dễ hấp thu, hỗ trợ giảm nguy cơ còi xương, suy dinh dưỡng ở trẻ. Hỗ trợ phát triển chiều cao; giúp xương, răng phát triển khỏe mạnh. Bên cạnh đó còn có K2, D3, magie cùng các khoáng chất cần thiết cho cơ thể, giúp trẻ phát triển khỏe mạnh.

Ưu điểm của Viên nhai canxi Kidbicals:

  • Sản phẩm dạng viên nhai dễ sử dụng, có vị dâu thơm ngon.
  • Nguồn canxi tự nhiên từ tảo biển đỏ, có cấu trúc xốp dễ hấp thu hơn các loại canxi thông thường.
  • Nguyên liệu nhập khẩu từ Anh quốc, đã được chứng nhận Organic (hữu cơ)
  • Không có đường, không chất bảo quản, không gây sâu răng.
  • Giàu canxi, magie và tới 72 khoáng chất khác.

Thông tin chi tiết vui lòng xem thêm tại đây hoặc gọi hotline 19006436 để được tư vấn trực tiếp.

Số giấy phép QC: 01127/2018/ATTP-XNQC

Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

Sản xuất & chịu trách nhiệm về sản phẩm: Công ty Cổ phần Dược phẩm Gia Nguyễn – Đường YP6, KCN Yên Phong, Đông Phong, Yên Phong, Bắc Ninh.