Cách bổ sung canxi cho bé chuẩn nhất, các mẹ cần biết!

Không chỉ giúp tăng chiều cao mà canxi đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với trẻ nhỏ. Tuy nhiên ở mỗi độ tuổi khác nhau thì việc bổ sung canxi cho trẻ cũng có sự khác biệt. Vậy cách bổ sung canxi cho bé chuẩn nhất là gì? Cùng khám phá những thông tin thú vị dưới đây nhé!

Canxi có vai trò gì cho trẻ nhỏ?

Có thể bạn chưa biết nhưng canxi là khoáng chất cần thiết đối với cơ thể con người. Đặc biệt, có khoảng 99% canxi nằm trong xương. Chính vì vậy, đối với trẻ nhỏ canxi đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành xương, răng cũng như là yếu tố tiên quyết giúp trẻ tăng trưởng chiều cao.

Canxi có vai trò quan trọng với sự phát triển chiều cao của trẻ

Bên cạnh đó, canxi còn có vai trò quan trọng trong quá trình dẫn truyền thần kinh và tăng cường miễn dịch. Khi chúng kết hợp với vitamin D mang đến tác dụng hạn chế tình trạng còi xương, ngăn ngừa suy dinh dưỡng ở trẻ.

Theo một số nghiên cứu còn chỉ ra canxi có liên hệ mật thiết đến việc duy trì sự khỏe mạnh của tim mạch. Chúng giúp ngăn ngừa những biến chứng bất thường có thể xảy ra như: nhịp tim bất thường, trẻ chậm lớn, ảnh hưởng thị lực,…

Cách bổ sung canxi cho bé hiệu quả nhất

Đối với trẻ nhỏ, canxi không thể thiếu cũng không thể thừa. Chính vì vậy, khi bổ sung canxi cho trẻ cũng cần lưu ý đến nhiều yếu tố. Điển hình, chú ý đến tính thời điểm, hàm lượng thích hợp và sự kết hợp với những dưỡng chất khác.

Chú ý nhu cầu canxi của trẻ theo từng độ tuổi

Theo từng độ tuổi, nhu cầu canxi và sự hấp thu của trẻ cũng có sự khác biệt. Chính vì vậy với mỗi độ tuổi khác nhau, các mẹ cần lưu ý để bổ sung canxi đúng và đủ cho trẻ. Tuy nhiên trước tiên cần nhận biết trẻ có thiếu canxi không nhé. Những dấu hiệu ở trẻ thiếu canxi điển hình như: trẻ biếng ăn, hay ra mồ hôi trộm, ngủ không ngon giấc, hay bị đau mỏi chân, rụng tóc,… Các mẹ hãy để ý những dấu hiệu trên để sớm nhận ra tình trạng của trẻ và có hướng điều chỉnh phù hợp.

Chú ý bổ sung hàm lượng canxi thích hợp theo từng độ tuổi

Để nắm được trẻ cần bao nhiêu canxi thì đủ, các mẹ có thể tham khảo bảng hàm lượng đã được nghiên cứu dưới đây

  • Trẻ dưới 6 tháng tuổi (sơ sinh): 300mg canxi /ngày
  • Trẻ từ 7 – 12 tháng tuổi: 400mg canxi /ngày
  • Trẻ từ 1 – 3 tuổi: 500mg canxi /ngày
  • Trẻ từ 4 – 6 tuổi: 600mg canxi /ngày
  • Trẻ từ 7 – 9 tuổi: 700mg canxi /ngày
  • Trẻ từ 10 tuổi: 1000mg canxi /ngày
  • Trẻ từ 11 – 24 tuổi: 1200mg canxi /ngày

Với khuyến cáo của Tổ chức y tế thế giới (WHO) như trên thì các mẹ cần chú ý bổ sung canxi vừa đủ cho trẻ, tránh tình trạng thiếu hay dư thừa đều không tốt cho trẻ.

Thời điểm bổ sung canxi khi nào thì tốt nhất?

Bên cạnh hàm lượng canxi sao cho đủ thì cách bổ sung canxi cho bé cũng cần lưu ý đặc biệt đến tính thời điểm. Theo khuyến cáo từ các bác sĩ thì thời điểm nên bổ sung canxi cho trẻ là vào buổi sáng, tốt nhất sau bữa sáng khoảng 30 phút đến 1 giờ đồng hồ. Thời điểm khoảng 8 – 9 giờ sáng cũng là thời điểm trẻ hấp thu vitamin D từ ánh nắng rất tốt nên hãy bổ sung cho trẻ trước khung giờ trên. Như vậy việc hấp thu vitamin D cùng những vận động của trẻ nhỏ sẽ tăng cường hấp thu canxi cho trẻ.

Nên chú ý cách bổ sung canxi cho bé đúng thời điểm

Ngoài ra, các mẹ nên tránh bổ sung canxi cho trẻ vào chiều và tối. Khi trẻ ít vận động thì canxi hấp thu ít hơn, ít hiệu quả hơn. Thậm chí chúng có thể lắng đọng và gây nên tình trạng táo bón hay sỏi thận,… Vì vậy các mẹ cần lưu ý.

Nên bổ sung canxi cho trẻ bằng thực phẩm nào?

Khi bổ sung canxi cho trẻ cần chú ý chọn loại dễ hấp thu. Có nhiều cách bổ sung canxi cho bé, trong đó việc xây dựng chế độ ăn uống khoa học và bổ sung thực phẩm chứa nhiều canxi đang được ưa chuộng. Thế nhưng thực phẩm nào chứa hàm lượng canxi lớn và phù hợp với trẻ nhỏ?

Một số thực phẩm được gợi ý như sau:

  • Sữa và sản phẩm từ sữa
  • Rau xanh và trái cây: bông cải xanh, cam, khoai lang,…
  • Các loại đậu: Đậu hà lan, đậu xanh,…
  • Các loại hạt: hạnh nhân, vừng, mè, óc chó,…
  • Hải sản: cá hồi, tôm, cá trích,…
  • Trứng
  • Tảo biển đỏ

Chú ý bổ sung thực phẩm chứa canxi cho bé

Đặc biệt, có thể nhiều người chưa biết nhưng tảo biển đỏ là nguồn cung cấp canxi vô cùng lớn. Aquamin F – thành phần chính của tảo biển đỏ, rất giàu canxi tự nhiên dễ hấp thu, không lắng cặn nên hạn chế được tình trạng nóng trong, táo bón cho trẻ nhỏ.

Tảo biển đỏ chứa hàm lượng lớn canxi tự nhiên, dễ hấp thu

Ngoài ra, tảo biển đỏ không chỉ chứa hàm lượng canxi tự nhiên lớn mà chúng còn chứa magie cùng khoảng 72 loại khoáng chất quan trọng cho sự phát triển của trẻ nhỏ. Vì thế, việc sử dụng tảo biển đỏ hay những loại thuốc, thực phẩm chức năng có chứa tảo biển đỏ đang được các bậc cha mẹ ưa chuộng.

Bổ sung canxi kết hợp vitamin D3 và K2

Việc bổ sung canxi kết hợp với vitamin D3 và vitamin K2 sẽ mang đến hiệu quả vượt trội. Theo đó, vitamin D3 được tổng hợp từ sự tiếp xúc tự nhiên của da với ánh nắng mặt trời. Chúng có tác dụng tăng cường hấp thu canxi vào xương và giúp xương chắc khỏe hơn. Trong khi đó, vitamin K2 lại có tác dụng gắn canxi vào xương. Chúng tham gia vào quá trình tạo xương của cơ thể. Vì vậy đây là hai dưỡng chất vô cùng quan trọng.

Nên kết hợp bổ sung canxi cùng vitamin D3 và K2 để trẻ phát triển chiều cao tốt nhất

Cách bổ sung canxi cho bé đạt hiệu quả tốt nhất cần kết hợp những vitamin trên. Đối với những bé hấp thu kém thì cha mẹ nên đưa đến cơ sở y tế để được bác sĩ thăm khám và nhận chỉ định liều lượng cũng như phương pháp thích hợp. Các mẹ hãy chú ý không bổ sung canxi cho con trẻ cùng sữa bởi chúng có thể làm mất tác dụng của nhau. Ngoài ra, mỗi ngày nên cho bé chơi ngoài nắng khoảng 15-20 phút để bé hấp thu ánh nắng cho quá trình tổng hợp vitamin D được tốt hơn.

Hy vọng với những chia sẻ thông tin phía trên đã hữu ích cho nhiều người!


TPBVSK Viên nhai canxi KidbiCals với thành phần Aquamin F từ tảo đỏ tự nhiên bổ sung Canxi tự nhiên dễ hấp thu, hỗ trợ giảm nguy cơ còi xương, suy dinh dưỡng ở trẻ. Hỗ trợ phát triển chiều cao; giúp xương, răng phát triển khỏe mạnh. Bên cạnh đó còn có K2, D3, magie cùng các khoáng chất cần thiết cho cơ thể, giúp trẻ phát triển khỏe mạnh.

Ưu điểm của Viên nhai canxi KidbiCals:

  • Sản phẩm dạng viên nhai dễ sử dụng, có vị dâu thơm ngon.
  • Nguồn canxi tự nhiên từ tảo biển đỏ, có cấu trúc xốp dễ hấp thu hơn các loại canxi thông thường.
  • Nguyên liệu nhập khẩu từ Anh quốc, đã được chứng nhận Organic (hữu cơ)
  • Không có đường, không chất bảo quản, không gây sâu răng.
  • Giàu canxi, magie và tới 72 khoáng chất khác.

Thông tin chi tiết vui lòng xem thêm tại đây hoặc gọi hotline 19006436 để được tư vấn trực tiếp.

Số giấy phép QC: 01127/2018/ATTP-XNQC

Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

Sản xuất & chịu trách nhiệm về sản phẩm: Công ty Cổ phần Dược phẩm Gia Nguyễn – Đường YP6, KCN Yên Phong, Đông Phong, Yên Phong, Bắc Ninh.