Cho bé ăn gì để bổ sung canxi tốt nhất?

Canxi rất quan trọng đối với cơ thể mỗi người, đặc biệt là trẻ nhỏ. Chính vì vậy, việc cho bé ăn gì để bổ sung canxi cũng là vấn đề mà các bậc cha mẹ đang quan tâm hiện nay.

Vai trò của Canxi đối với trẻ nhỏ

Mọi người vẫn thường nói đến việc bổ sung canxi cho cơ thể mà quan trọng hơn cả là phụ nữ mang thai cũng như trẻ nhỏ. Theo đó, canxi là một trong những khoáng chất quan trọng. Chúng chiếm 1,5 – 2% trọng lượng cơ thể người. Trong khi đó, 99%  lượng canxi tồn tại trong xương, răng, móng, chỉ khoảng 1% trong máu.

Nhìn chung thì loại khoáng chất trên khi kết hợp với photpho tạo nên thành phần cấu tạo cơ bản của xương và răng. Hàm lượng canxi đảm bảo giúp duy trì xương và răng chắc khỏe.

Canxi có nhiều công dụng cho trẻ nhỏ

Đối với trẻ nhỏ, việc bổ sung canxi rất cần thiết để phát triển chiều cao. Đồng thời chúng có tác dụng tăng cường củng cố hệ miễn dịch, giúp ngăn ngừa sự xâm nhập của vi khuẩn và hạn chế nhiễm bệnh ở trẻ nhỏ. Thêm vào đó, canxi cũng đóng vai trò quan trọng với sự phát triển hệ thần kinh của trẻ nhỏ.

Với những trẻ nhỏ thiếu canxi có thể dẫn đến tình trạng còi xương, nhẹ cân, chất lượng răng kém, dễ bị sâu và mọc không được đều. Trẻ sơ sinh có thể dễ nổi cáu, giật mình hay khóc đêm,… Vì thế, việc bổ sung đầy đủ canxi cho trẻ là rất quan trọng mà các mẹ cần lưu ý.

Cho bé ăn gì để bổ sung canxi hiệu quả?

Để bổ sung canxi cho trẻ nhỏ, chế độ dinh dưỡng khoa học là vấn đề đặc biệt cần chú ý. Một số sản phẩm giàu canxi nên cho trẻ ăn như:

Sữa và các sản phẩm từ sữa

Trong thành phần của sữa và các sản phẩm từ sữa có chứa nhiều dưỡng chất. Điển hình, trong 200ml sữa thì có chứa tới 300mg canxi. Đây là nguồn cung cấp canxi rất tốt cho bé nên các mẹ cần lưu ý.

Sữa và sản phẩm từ sữa có chứa nhiều canxi

Rau và trái cây

Quả cam: Không chỉ giàu vitamin C mà quả cam còn chứa hàm lượng canxi khá lớn. Chính vì vậy, chúng là gợi ý không tồi dành cho các bé.

Bông cải xanh: Có nhiều thành phần vitamin cùng canxi nên bông cải xanh là gợi ý nguồn cung cấp canxi thích hợp dành cho con trẻ nên các mẹ cần bổ sung ngay vào chế độ ăn uống hàng ngày của mình nhé.

Đậu hà lan: Theo nhiều nghiên cứu đã chỉ ra loại đậu này có chứa nhiều canxi, vitamin K, vitamin C, A và protein. Chúng không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp xương khớp chắc khỏe. Nếu còn băn khoăn cho bé ăn gì để bổ sung canxi thì đậu hà lan cũng chính là gợi ý tuyệt vời.

Khoai lang: Không chỉ tốt cho hệ tiêu hóa mà khoai lang mang đến nhiều tác dụng khác. Điển hình, khoai lang chứa khoảng 55 mg canxi và một bát khoai lang chín có khoảng 76 mg canxi. Cho trẻ ăn khoai lang còn giúp bé nhuận tràng và dễ hấp thu hơn nên các mẹ cần biết.

Các loại hạt

Trong thành phần của các loại hạt như: vừng, mè, hạnh nhân, óc chó,… có chứa nhiều thành phần tốt cho sức khỏe. Đặc biệt, hàm lượng canxi cao, trong 100g hạnh nhân chứa tới 98% DV canxi. Thêm vào đó là các loại vitamin và chất béo tốt cho cơ thể. Đối với trẻ nhỏ thì việc thường xuyên ăn các loại hạt còn tăng cường dưỡng chất, giúp trẻ phát triển trí óc và khả năng sáng tạo được tốt hơn.

Canxi trong các loại hạt rất tốt cho trẻ nhỏ

Trứng

Ngay từ khi trẻ có thể ăn dặm, các mẹ đã có thể bổ sung trứng vào thực đơn dinh dưỡng. Loại thực phẩm này chứa nhiều thành phần tốt cho sức khỏe, điển hình trứng giàu canxi và dễ chế biến thành nhiều món ăn khác nhau. Cho bé ăn gì để bổ sung canxi thì trứng cũng chính là gợi ý cho các mẹ.

Cá và hải sản

Không chỉ chứa nhiều vitamin, sắt, kẽm,… cùng các dưỡng chất tốt cho sức khỏe mà cá, hải sản chính là nguồn cung cấp canxi tốt cho bé mà các mẹ đừng bỏ qua. Theo đó, trong thành phần của cá mòi chứa 57% DV Canxi. Bên cạnh đó, cá hồi chứa 8% DV Canxi, cá cơm chứa 6% DV Canxi.

Cá hồi và các loại hải sản chứa canxi tốt cho trẻ

Bên cạnh việc giàu canxi, một số loại cá mà điển hình là cá hồi còn chứa nhiều omega 3 rất tốt cho sự phát triển trí óc của trẻ nhỏ. Vì vậy chúng cũng là gợi ý mà các mẹ nên thường xuyên bổ sung vào chế độ dinh dưỡng cho con trẻ.

Tảo biển đỏ

Nếu những thực phẩm phía trên khá quen thuộc đối với các gia đình thì tảo biển đỏ chính là cái tên lạ nhất. Theo một số nghiên cứu khoa học đã chỉ ra, trong tảo biển đỏ có chứa hàm lượng canxi rất lớn mà cơ thể con người có thể hấp thu dễ dàng. Thành phần chính của tảo biển đỏ là Aquamin F – đây là chất canxi tự nhiên dễ hấp thu, không lắng cặn.

Tảo biển đỏ chứa hàm lượng canxi lớn nên tốt cho sự phát triển của trẻ

Đặc biệt khi chúng kết hợp với vitamin D3, K2,… sẽ giúp tăng cường hiệu quả hấp thu canxi được tốt hơn. Trong Aquamin F, hàm lượng canxi lên tới trên 30%, loại canxi trên không gây táo bón ,không ảnh hưởng đến hoạt động của thận. Không những vậy, trong tảo biển đỏ còn chứa 72 khoáng chất quan trọng cho cơ thể cũng như sự phát triển của trẻ nhỏ. Có thể nói tảo biển đỏ có nhiều công dụng, đặc biệt canxi tự nhiên rất tốt cho trẻ nhỏ.

Những cách khác bổ sung canxi cho tr

Ngoài việc bổ sung canxi cho trẻ qua chế độ dinh dưỡng với những thực phẩm giàu canxi thì việc sử dụng những sản phẩm viên nang, thực phẩm chức năng cung cấp canxi được nhiều người lựa chọn. Đây cũng là cách phổ biến nhất hiện nay. Tuy nhiên cần chọn đúng sản phẩm chất lượng, hiệu quả và dễ dàng sử dụng cho trẻ nhỏ.

Nên bổ sung canxi cho trẻ vào buổi sáng, sau bữa ăn khoảng 30 phút đến 1 giờ đồng hồ. Bên cạnh việc cho bé ăn gì để bổ sung canxi thì cũng nên chú ý tránh thời điểm chiều và tối. Đồng thời, tùy thuộc vào độ tuổi của trẻ mà việc bổ sung canxi bao nhiêu là đủ cũng nên đặc biệt lưu ý. Bổ sung canxi cho trẻ đúng cách, đủ và khoa học giúp trẻ phát triển chiều cao, chắc xương, răng cũng như tăng cường hệ miễn dịch tốt nhất.


TPBVSK Viên nhai canxi KidbiCals với thành phần Aquamin F từ tảo đỏ tự nhiên bổ sung Canxi tự nhiên dễ hấp thu, hỗ trợ giảm nguy cơ còi xương, suy dinh dưỡng ở trẻ. Hỗ trợ phát triển chiều cao; giúp xương, răng phát triển khỏe mạnh. Bên cạnh đó còn có K2, D3, magie cùng các khoáng chất cần thiết cho cơ thể, giúp trẻ phát triển khỏe mạnh.

Ưu điểm của Viên nhai canxi KidbiCals:

  • Sản phẩm dạng viên nhai dễ sử dụng, có vị dâu thơm ngon.
  • Nguồn canxi tự nhiên từ tảo biển đỏ, có cấu trúc xốp dễ hấp thu hơn các loại canxi thông thường.
  • Nguyên liệu nhập khẩu từ Anh quốc, đã được chứng nhận Organic (hữu cơ)
  • Không có đường, không chất bảo quản, không gây sâu răng.
  • Giàu canxi, magie và tới 72 khoáng chất khác.

Thông tin chi tiết vui lòng xem thêm tại đây hoặc gọi hotline 19006436 để được tư vấn trực tiếp.

 

Số giấy phép QC: 01127/2018/ATTP-XNQC

Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

Sản xuất & chịu trách nhiệm về sản phẩm: Công ty Cổ phần Dược phẩm Gia Nguyễn – Đường YP6, KCN Yên Phong, Đông Phong, Yên Phong, Bắc Ninh.