Có nên cho trẻ uống canxi thường xuyên?

Canxi là dưỡng chất đặc biệt cần thiết với hệ xương khớp, răng, hệ miễn dịch, hệ thần kinh,… của trẻ em. Do đó, nhiều bậc cha mẹ cứ nghĩ bổ sung thật nhiều canxi cho con sẽ giúp con khỏe mạnh, cao lớn, cứng cáp hơn. Nhưng bổ sung canxi cho trẻ như thế nào là phù hợp? Và có nên cho trẻ uống canxi thường xuyên? Cha mẹ hãy cùng đi tìm câu trả lời trong bài viết dưới đây.

1. Cho trẻ uống canxi như thế nào là phù hợp?

Canxi có vai trò quan trọng đối với sự phát triển chiều cao và sức khỏe của trẻ em, canxi là thành phần chính cần thiết cho sự hình thành và phát triển của hệ xương khớp, răng, đồng thời đóng vai trò quan trọng trong hoạt động của hệ thần kinh, hệ miễn dịch, cơ bắp và nhiều chức năng khác của cơ thể. Và trong mỗi gia đoạn, thời kì phát triển, thì nhu cầu cung cấp canxi cho trẻ cũng khác nhau, không giống nhau.

Do vậy, nếu trẻ không được bổ sung đầy đủ lượng canxi cơ thể cần, các hệ thống trên trong cơ thể trẻ sẽ hoạt động kém hiệu quả hơn, gây ra các vấn đề như: xương mềm, dễ bị tổn thương khi có va chạm, trẻ còi xương chậm lớn, khung xương có thể bị biến dạng, chất lượng răng kém, trẻ chậm chạp hơn so với các bạn cùng lứa tuổi, dễ ốm bệnh, dễ mắc nhiều bệnh lý khác, … ngoài ra trẻ thường chán ăn, buồn nôn, mệt mỏi, mất ngủ,…

Tuy nhiên, nếu bổ sung quá nhiều, thừa lượng canxi so với nhu cầu của trẻ em, cũng không hẳn đã tốt. Thừa canxi có thể gây ra những hệ lụy như: canxi tồn đọng gây táo bón, đau nhức xương, lượng canxi có thể tích tụ làm gây vôi hóa thận, giảm hấp thu các chất khoáng khác như sắt, kẽm, magie, suy thận, hay buồn nôn, mệt mỏi,…

Việc uống bổ sung canxi cho trẻ nên có ý kiến tham khảo của bác sĩ, hay bổ sung theo nhu cầu canxi cơ thể trẻ cần theo từng giai đoạn phát triển của trẻ.

Theo khuyến nghị của Tổ chức Y tế thế giới (WHO), nhu cầu canxi của trẻ theo từng độ tuổi, giai đoạn phát triển khác nhau là khác nhau, cụ thể như sau:

Đặc biệt, cha mẹ cần chú ý đến 2 giai đoạn là: Giai đoạn đầu đời và giai đoạn tiền dậy thì, dậy thì, đây là 2 giai đoạn rất cần uống bổ sung canxi để đảm bảo cho sự phát triển toàn diện của trẻ.

Giai đoạn đầu đời của trẻ là giai đoạn cần được bổ sung nhiều canxi hơn để hình thành và phát triển xương, chuẩn bị cho giai đoạn dậy thì. Giai đoạn 10 – 18 tuổi, là giai đoạn dậy thì quan trọng của trẻ, là thời điểm “vàng” để trẻ phát triển mạnh về chiều cao, và giúp xương khớp chắc khỏe, quyết định chiều cao khi trẻ trưởng thành, và hạn chế nguy cơ loãng xương sau này. Ở 2 giai đoạn này, các thực phẩm hàng ngày không thể cung cấp đủ canxi theo nhu cầu của cơ thể trẻ, việc uống bổ sung canxi ở các dạng khác là hết sức cần thiết.

Canxi có thể được nạp vào cơ thể bằng những thực phẩm trong bữa ăn hàng ngày như: các món hải sản (tôm, cua, sò, cá,… ), các loại rau lá xanh đậm (rau diếp, bắp cải, cải xoăn, cần tây,…), sữa, sữa chua, các chế phẩm của sữa, trứng,… Tuy nhiên, rất khó có thể xác định chính xác hàm lượng canxi nạp vào cơ thể trẻ trong các bữa ăn, và cơ thể thường chỉ nạp được khoảng 30-40% lượng canxi đã hấp thu qua thức ăn, còn lại sẽ bài tiết ra ngoài.  Nên cha mẹ hãy cho trẻ uống bổ sung canxi từ các sản phẩm canxi dễ hấp thu để giúp trẻ phát triển chiều cao, phát triển toàn diện.

  1. Có nên cho trẻ uống canxi thường xuyên?

Dù biết rất cần cho trẻ uống bổ sung canxi để giúp trẻ cao lớn, khỏe mạnh, nhưng việc cho trẻ uống canxi thường xuyên có nên không thì mẹ cần lưu ý: theo các chuyên gia dinh dưỡng, chuyên gia y tế, thì các bậc cha mẹ không nên bổ sung thường xuyên canxi cho trẻ trong thời gian dài, mỗi năm chỉ nên cho trẻ uống bổ sung canxi 2-3 đợt, mỗi đợt dài chừng 4-5 tuần, tùy thuộc nhu cầu canxi của trẻ, hoặc cho trẻ uống theo chỉ định, hướng dẫn của bác sĩ, tránh khiến trẻ bị thừa canxi, gặp các vấn đề bất lợi với sức khỏe.

Ngoài ra, cha mẹ cần lưu ý những điều sau để tránh cho trẻ uống canxi khiến trẻ bị dư thừa canxi hay hấp thu canxi kém:

  • Nên cho trẻ trong 2 giai đoạn: Giai đoạn đầu đời và giai đoạn tiền dậy thì, dậy thì của trẻ, nên cho trẻ uống bổ sung canxi, với trẻ ở các giai đoạn khác nên tham khảo ý kiến bác sĩ
  • Khi cho trẻ uống bổ sung canxi, cần cho trẻ vận động ngoài trời 20-30 phút mỗi ngày để trẻ được tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, tổng hợp vitamin D, và vận động cũng giúp cơ thể chuyển hóa canxi, giúp cơ thể trẻ hấp thu canxi tốt hơn.
  • Nên uống canxi vào buổi sáng, không uống sau 14h chiều để hạn chế tình trạng canxi không được hấp thu hết gây lắng cặn.
  • Đối với trẻ em miền bắc, các mẹ nên cho trẻ uống bổ sung canxi vào mùa đông, bởi mùa đông có ít ánh nắng, việc tổng hợp vitamin D3 diễn ra ít hơn, trẻ thường bị thiếu hụt vitamin D3 và
  • Uống canxi sau ăn từ 30 – 60 phút, tuyệt đối không nên uống khi ăn, uống khi trẻ còn đói. Nếu trẻ đang dùng kháng sinh, nên uống canxi sau uống kháng sinh chừng 2 – 3tiếng.
  • Không uống canxi kèm với sữa tránh việc cản trở sự hấp thu canxi.
  • Nên chọn sản phẩm có thành phần canxi tự nhiên dễ hấp thu như canxi tự nhiên từ tảo biển đỏ.

Ngoài áp dụng chế độ dinh dưỡng giàu canxi, các mẹ nên cho con sử dụng các sản phẩm uống bổ sung canxi tự nhiên như canxi từ tảo biển đỏ. Đây là loại canxi tự nhiên có cấu trúc lỗ xốp tổ ong dễ hấp thu, không gây tình trạng nóng trong, táo bón. Ngoài ra, các mẹ cần chú ý lựa chọn sản phẩm có sự kết hợp của canxi tự nhiên với vitamin D3, vitamin K2 để hấp thu canxi được tối ưu, giúp con yêu phát triển chiều cao toàn diện.


TPBVSK Viên nhai canxi KidbiCals với thành phần Aquamin F từ tảo đỏ tự nhiên bổ sung Canxi tự nhiên dễ hấp thu, hỗ trợ giảm nguy cơ còi xương, suy dinh dưỡng ở trẻ. Hỗ trợ phát triển chiều cao; giúp xương, răng phát triển khỏe mạnh. Bên cạnh đó còn có K2, D3, magie cùng các khoáng chất cần thiết cho cơ thể, giúp trẻ phát triển khỏe mạnh.

Ưu điểm của Viên nhai canxi Kidbicals:

  • Sản phẩm dạng viên nhai dễ sử dụng, có vị dâu thơm ngon.
  • Nguồn canxi tự nhiên từ tảo biển đỏ, có cấu trúc xốp dễ hấp thu hơn các loại canxi thông thường.
  • Nguyên liệu nhập khẩu từ Anh quốc, đã được chứng nhận Organic (hữu cơ)
  • Không có đường, không chất bảo quản, không gây sâu răng.
  • Giàu canxi, magie và tới 72 khoáng chất khác.

Thông tin chi tiết vui lòng xem thêm tại đây hoặc gọi hotline 19006436 để được tư vấn trực tiếp.

Số giấy phép QC: 01127/2018/ATTP-XNQC

Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

Sản xuất & chịu trách nhiệm về sản phẩm: Công ty Cổ phần Dược phẩm Gia Nguyễn – Đường YP6, KCN Yên Phong, Đông Phong, Yên Phong, Bắc Ninh.