Hé lộ cách cải thiện chiều cao cho trẻ, các mẹ đừng bỏ qua!

Bạn muốn con trẻ không chỉ thông minh mà còn cao lớn, khỏe mạnh? Hãy tham khảo ngay những bí quyết cải thiện chiều cao cho trẻ cực hiệu quả dưới đây.

Chiều cao của trẻ phụ thuộc vào yếu tố nào? 

Có thể bạn chưa biết những chiều cao của trẻ phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố. Trong đó, 20% do di truyền. Số còn lại phụ thuộc tới gần 80% do các yếu tố khác như: chế độ dinh dưỡng, thói quen sinh hoạt, tập luyện thể dục thể thao…

 

Tăng trưởng chiều cao cho trẻ phụ thuộc vào nhiều yếu tố

Để cải thiện chiều cao cho trẻ thì cha mẹ cần chú ý đến 80% những yếu tố kể trên. Việc xây dựng cho trẻ chế độ ăn uống khoa học với những thực phẩm tăng trưởng chiều cao, thói quen sinh hoạt hay những bài tập bổ ích,… trong những giai đoạn vàng có thể giúp trẻ tăng trưởng chiều cao hiệu quả.

Các giai đoạn phát triển chiều cao của trẻ

Trẻ có những giai đoạn “vàng” trong việc tăng trưởng chiều cao mà cha mẹ cần biết. Dưới đây là một số giai đoạn phát triển chiều cao của trẻ mà bạn cần lưu ý:

Giai đoạn đầu đời

Có thể các bậc cha mẹ chưa biết nhưng đây là giai đoạn vô cùng quan trọng quyết định chiều cao ở trẻ. Theo nghiên cứu của Tổ chức y tế thế giới (WHO) thì trong năm đầu tiên, trẻ có thể tăng 25cm. Trong 2 năm tiếp theo thì mỗi năm trẻ có thể tăng 10cm. Giai đoạn này quyết định đến 60% khả năng tăng trưởng chiều cao của trẻ trong tương lai. Vì vậy đây là giai đoạn mà cha mẹ cần đặc biệt lưu ý cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho trẻ nhỏ để trẻ phát triển tốt nhất.

Cần chú ý đến các giai đoạn phát triển chiều cao “vàng” của trẻ 

Giai đoạn trẻ dậy thì

Đây là giai đoạn trẻ phát triển vượt bậc và hoàn thiện về mọi mặt. Lứa tuổi quy định của giai đoạn này từ 12 – 18 tuổi. Đây cũng là giai đoạn mà các bậc cha mẹ cần đặc biệt lưu ý để trẻ phát triển toàn diện cũng như tăng trưởng chiều cao tốt nhất. Trong giai đoạn này thì trẻ có thể đạt được chiều cao tối đa là 10-15 cm/năm và mức tăng sẽ giảm dần. Trong giai đoạn này, nếu được bổ sung dinh dưỡng đầy đủ sẽ tạo điều kiện cho trẻ phát triển chiều cao tốt nhất. Ngược lại, nếu trẻ không được cung cấp đủ dinh dưỡng có thể dẫn đến còi xương, suy dinh dưỡng và chậm tăng trưởng chiều cao.

Ngoài ra, một số nghiên cứu cũng chỉ ra rằng việc ăn uống đầy đủ dinh dưỡng khoa học cũng giúp tăng chiều cao trong giai đoạn sau. Chiều cao có thể vẫn tăng ít cho đến 25 tuổi đối với nữ giới và 28 tuổi đối với nam giới. Có thể nói chế độ ăn uống đóng vai trò vô cùng quan trọng nên các gia đình cần đặc biệt chú ý.

Cách cải thiện chiều cao cho trẻ hiệu quả 

Làm sao để cải thiện chiều cao cho trẻ vẫn là câu hỏi chung khiến nhiều người băn khoăn. Theo đó, cần chú ý một số phương pháp sau:

Tăng chiều cao bằng chế độ dinh dưỡng 

Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò vô cùng quan trọng. Các mẹ bên cạnh việc bổ sung dưỡng chất đầy đủ từ chất đạm, chất béo, chất đường bột, vitamin,… thì bổ sung canxi đầy đủ cho trẻ là vô cùng quan trọng. Một số thực phẩm giúp bổ sung canxi, kích thích tăng trưởng chiều cao tốt nhất như:

Tăng chiều cao cho trẻ phụ thuộc nhiều vào chế độ dinh dưỡng

  • Sữa: Không chỉ sữa mà các sản phẩm từ sữa rất tốt cho sự phát triển chiều cao của trẻ nhỏ. Chúng không chỉ giàu canxi mà còn chứa lượng lớn vitamin A giúp hấp thu canxi tốt cho xương khớp, từ đó hỗ trợ quá trình phát triển chiều cao tốt hơn.
  • Trứng: Có chứa nhiều axit amin hỗ trợ hoạt động của cơ bắp cùng các vi chất đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển chiều cao của trẻ nhỏ. Vì vậy thường xuyên ăn trứng cũng rất tốt cho trẻ.
  • Bột yến mạch: Đây cũng chính là một trong những cách cải thiện chiều cao cho trẻ mà nhất định bạn đừng nên bỏ qua. Loại ngũ cốc trên có chứa hàm lượng đạm và protein giúp tăng trưởng chiều cao tốt nên các mẹ cần bổ sung ngay cho trẻ.

Canxi rất quan trọng với sự phát triển chiều cao của trẻ

  • Đậu nành: Chứa nhiều protein từ thực vật rất tốt cho sự phát triển xương và chiều cao của trẻ.
  • Thịt bò: Chứa hàm lượng lớn protein nên cha mẹ cần sử dụng đúng mức để tăng trưởng chiều cao cho trẻ được tốt nhất.
  • Cá: Rất tốt cho sự phát triển của trẻ. Điển hình cá hồi và cá ngừ là hai loại cá rất giàu vitamin D và protein không chỉ giúp trẻ tăng trưởng chiều cao mà còn phát triển trí óc rất tốt.
  • Tảo biển đỏ: Có thể bạn chưa biết nhưng đây là một trong những thực phẩm chứa hàm lượng canxi vô cùng lớn, giúp trẻ tăng trưởng chiều cao hiệu quả. Trong thành phần của tảo biển đỏ có chứa Aquamin F. Đây là chất canxi tự nhiên không chỉ dễ hấp thu, không lắng cặn mà khi kết hợp với vitamin D3, K2,… sẽ mang đến hiệu quả vượt trội.

Tảo đỏ chứa hàm lượng lớn canxi giúp cải thiện chiều cao cho trẻ

Việc bổ sung canxi đúng cách cho trẻ cũng vô cùng quan trọng. Tốt nhất cha mẹ nên cho trẻ bổ sung vào sáng sớm, sau ăn khoảng 30 phút – 1 giờ đồng hồ. Thời điểm tốt nhất là 6-8 giờ sáng. Đặc biệt lưu ý không bổ sung cho trẻ vào chiều tối bởi canxi có thể bị lắng cặn, khó hấp thu và gây nên những hệ lụy không mong muốn như sỏi thận, vôi hóa thành mạch,…

Tăng chiều cao bằng phương pháp luyện tập

Bên cạnh chế độ ăn uống thì việc luyện tập cũng vô cùng quan trọng. Các bậc cha mẹ nên cho trẻ hoạt động nhiều để trẻ phát triển tư duy cũng như tạo điều kiện phát triển chiều cao được tốt hơn. Đồng thời, nên hấp thu ánh sáng tự nhiên từ mặt trời để tổng hợp vitamin D được tốt hơn, giúp ích cho quá trình hấp thu canxi được dễ dàng.

Ngoài ra, việc bổ sung canxi, các dưỡng chất cùng việc tập luyện của trẻ cần lưu ý thực hiện khoa học. Cải thiện chiều cao cho trẻ cũng cần lưu ý đến những giai đoạn “vàng” như trên để điều chỉnh sao cho hợp lý và đạt hiệu quả tốt nhất. Với những chia sẻ thông tin phía trên hy vọng sẽ hữu ích dành cho nhiều người.


TPBVSK Viên nhai canxi KidbiCals với thành phần Aquamin F từ tảo đỏ tự nhiên bổ sung Canxi tự nhiên dễ hấp thu, hỗ trợ giảm nguy cơ còi xương, suy dinh dưỡng ở trẻ. Hỗ trợ phát triển chiều cao; giúp xương, răng phát triển khỏe mạnh. Bên cạnh đó còn có K2, D3, magie cùng các khoáng chất cần thiết cho cơ thể, giúp trẻ phát triển khỏe mạnh.

Ưu điểm của Viên nhai canxi KidbiCals:

  • Sản phẩm dạng viên nhai dễ sử dụng, có vị dâu thơm ngon.
  • Nguồn canxi tự nhiên từ tảo biển đỏ, có cấu trúc xốp dễ hấp thu hơn các loại canxi thông thường.
  • Nguyên liệu nhập khẩu từ Anh quốc, đã được chứng nhận Organic (hữu cơ)
  • Không có đường, không chất bảo quản, không gây sâu răng.
  • Giàu canxi, magie và tới 72 khoáng chất khác.

Thông tin chi tiết vui lòng xem thêm tại đây hoặc gọi hotline 19006436 để được tư vấn trực tiếp.

Số giấy phép QC: 01127/2018/ATTP-XNQC

Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

Sản xuất & chịu trách nhiệm về sản phẩm: Công ty Cổ phần Dược phẩm Gia Nguyễn – Đường YP6, KCN Yên Phong, Đông Phong, Yên Phong, Bắc Ninh.