Hướng dẫn uống canxi đúng cách cho trẻ tăng chiều cao tối đa

Bậc cha mẹ nào cũng hiểu rằng: Canxi đóng vai trò rất quan trọng với sự phát triển của hệ xương khớp, răng của trẻ, duy trì hoạt động cơ bắp, phát tín hiệu cho tế bào hệ thần kinh. Nếu trẻ hấp thu không đủ lượng canxi cơ thể cần, sẽ dẫn đến tình trạng thiếu canxi, ảnh hưởng không nhỏ đến các chức năng quan trọng này. Nhưng bổ sung thế nào là đủ? uống canxi thế nào là đúng cách cho trẻ? Cùng tìm hiểu rõ hơn trong các thông tin dưới đây.

Hướng dẫn uống canxi đúng cách cho trẻ.

1. Canxi quan trọng như thế nào với sự phát triển của trẻ?

Canxi có vai trò quan trọng trong sự hình thành và phát triển của hệ xương khớp, răng của trẻ, đồng thời còn có nhiệm vụ nhất định với hệ thần kinh, miễn dịch, cơ bắp và nhiều chức năng khác của cơ thể. Khi kết hợp với vitamin D, canxi được bổ sung đủ sẽ giúp hạn chế tình trạng còi xương, suy dinh dưỡng ở trẻ

Do vậy, nếu trẻ bị thiếu hụt canxi, sẽ dẫn đến tình trạng khung xương mềm, xương có thể bị biến dạng, chất lượng răng kém, trẻ chậm chạp, dễ bị còi xương, suy dinh dưỡng hơn bạn bè cùng lứa tuổi, dễ gặp những triệu chứng như: chán ăn, buồn nôn, mệt mỏi, mất ngủ,…

Canxi có vai trò quan trọng trong sự hình thành và phát triển của hệ xương khớp, răng của trẻ.

2. Nhu cầu canxi của trẻ theo các giai đoạn phát triển

Đa số bậc cha mẹ cứ nghĩ rằng, để con phát triển cao lớn, cứ bổ sung cho con nhiều canxi. Tuy nhiên, cha mẹ có biết, việc bổ sung không đúng theo nhu cầu của trẻ, hoặc không bổ sung kèm các vitamin giúp canxi được hấp thu dễ dàng, sẽ dẫn đến việc dư thừa canxi, hay canxi nạp vào cơ thể nhiều nhưng không được “vận chuyển” đến xương, mà “tích tụ” ở những bộ phận khác có thể gây ra bệnh lý.

Nhu cầu canxi của trẻ theo từng giai đoạn phát triển như sau:

  • Với trẻ em dưới 6 tháng tuổi:

Trẻ cần cung cấp khoảng 250-300 mg canxi/ngày, vì đa số trẻ độ tuổi này còn bú sữa mẹ hoặc dùng sữa công thức, nên lượng canxi trong cơ thể của trẻ luôn được đáp ứng đủ, không cần phải bổ sung canxi từ bên ngoài vào.

  • Với trẻ em từ 6 – 12 tháng tuổi:

Trẻ cần cung cấp khoảng 400 mg canxi/ngày. Ngoài sữa mẹ, trẻ chỉ cần sử dụng bột hay bữa ăn dặm có canxi là đủ cung cấp đủ lượng canxi theo nhu cầu. Ngoài ra nên cho trẻ tiếp xúc với nắng trời để để tăng tổng hợp Vitamin D, giúp canxi được hấp thu tốt hơn.

  • Với trẻ từ 1 – 3 tuổi:

Trẻ cần cung cấp khoảng 500 mg canxi/ngày. Mỗi ngày mẹ nên bổ sung canxi qua các bữa ăn với lượng canxi tương đương để cung cấp đủ lượng canxi cơ thể trẻ cần.

Tuy nhiên, đừng quên cho trẻ tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời hoặc bổ sung vitamin D qua chế độ ăn uống để canxi được hấp thu tối đa.

  • Với trẻ từ 4 – 9 tuổi:

Do vào giai đoạn này, nhu cầu canxi của trẻ tăng cao hơn để giúp xương – răng phát triển, và lượng hấp thụ canxi của cơ thể chỉ vào khoảng 25 – 40% lượng canxi đã cung cấp, nên lượng canxi cần cung cấp cho trẻ giai đoạn này khoảng 600 – 700 mg/ngày.

  • Với trẻ 10 tuổi:

Trẻ cần cung cấp khoảng 1000 mg canxi/ngày. Đây là giai đoạn nhu cầu canxi của trẻ tăng cao để chú trọng việc phát triển về chiều cao, giúp trẻ cao lớn, xương chắc khỏe hơn, hạn chế nguy cơ loãng xương khi trưởng thành và chuẩn bị cho giai đoạn dậy thì. Nên lượng canxi được bổ sung từ thực phẩm hàng ngày không đủ cho nhu cầu của cơ thể trẻ, trẻ cần được cung cấp nhiều canxi hơn qua các dạng khác.

  • Với trẻ vị thành niên từ 11 – 24 tuổi:

Trẻ cần cung cấp khoảng 1200 mg canxi/ngày, đây là giai đoạn trẻ dậy thì, cơ thể trẻ cần nhiều canxi nhất để phát triển mạnh về chiều cao, củng cố cho xương thêm chắc khỏe. Ngoài lượng canxi tự nhiên từ thực phẩm hàng ngày, trẻ rất cần bổ sung thêm canxi ở các dạng khác.

Ở mỗi giai đoạn phát triển, nhu cầu canxi của trẻ rất khác nhau.

3. Uống canxi đúng cách cho trẻ

Tuy phần lớn các bậc cha mẹ đều nghĩ đã cũng cấp đầy đủ canxi cho con qua các bữa ăn trong ngày, nhưng trên thực tế, lượng canxi được bổ sung qua chế độ ăn chỉ chiếm khoảng 50% nhu cầu cơ thể. Vì vậy, các bậc cha mẹ cần phải nắm được cách cho trẻ uống bổ sung canxi đúng cách, để tạo tiền đề cho trẻ phát triển tốt nhất.

Cha mẹ có thể bổ sung canxi cho trẻ qua các thực phẩm giàu canxi hàng ngày như: sữa, sữa chua, phô mai, cá hồi, đậu phụ, ngũ cốc, rau có màu xanh sậm, hải sản, tảo biển, các loại trái cây mọng, …

Đồng thời, cha mẹ cần hạn chế sử dụng các loại thực phẩm ngăn cản sự hấp thụ canxi của cơ thể như: chocolate, các loại quả mọng họ berry, nho, khoai lang, cà tím, các loại đồ uống đóng chai, nước ngọt, nước có ga, cà phê, trà,…

Tảo biển đỏ – nguồn cung cấp canxi dồi dào.

Ngoài chế độ dinh dưỡng giàu canxi, các bậc cha mẹ nên cho con sử dụng thêm các sản phẩm bổ sung canxi tự nhiên từ tảo biển đỏ. Tảo biển đỏ là loại thực vật quý giá của đại dương, với thành phần Aquamin F rất giàu canxi và magnesi, và chứa tới 72 vi khoáng chất khác giúp bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của trẻ. Nguồn canxi mà tảo biển đỏ cung cấp có cấu trúc lỗ xốp, nên rất dễ hấp thuhơn các loại canxi thông thường, không gây bị tích tụ, lắng cặn gây sỏi thận, táo bón, khó tiêu. Hơn nữa, bổ sung canxi có sự kết hợp của vitamin D3 và vitamin K2 cần thiết để trẻ hấp thu được tối ưu canxi vào cơ thể, đem lại hiệu quả bổ sung canxi tốt nhất, tránh các tác dụng không mong muốn khi bị dư thừa canxi.


TPBVSK Viên nhai canxi KidbiCals với thành phần Aquamin F từ tảo đỏ tự nhiên bổ sung Canxi tự nhiên dễ hấp thu, hỗ trợ giảm nguy cơ còi xương, suy dinh dưỡng ở trẻ. Hỗ trợ phát triển chiều cao; giúp xương, răng phát triển khỏe mạnh. Bên cạnh đó còn có K2, D3, magie cùng các khoáng chất cần thiết cho cơ thể, giúp trẻ phát triển khỏe mạnh.

Ưu điểm của Viên nhai canxi Kidbicals:

  • Sản phẩm dạng viên nhai dễ sử dụng, có vị dâu thơm ngon.
  • Nguồn canxi tự nhiên từ tảo biển đỏ, có cấu trúc xốp dễ hấp thu hơn các loại canxi thông thường.
  • Nguyên liệu nhập khẩu từ Anh quốc, đã được chứng nhận Organic (hữu cơ)
  • Không có đường, không chất bảo quản, không gây sâu răng.
  • Giàu canxi, magie và tới 72 khoáng chất khác.

Thông tin chi tiết vui lòng xem thêm tại đây hoặc gọi hotline 19006436 để được tư vấn trực tiếp.

Số giấy phép QC: 01127/2018/ATTP-XNQC

Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

Sản xuất & chịu trách nhiệm về sản phẩm: Công ty Cổ phần Dược phẩm Gia Nguyễn – Đường YP6, KCN Yên Phong, Đông Phong, Yên Phong, Bắc Ninh.