Nên bổ sung canxi cho bé như thế nào?

Bổ sung canxi cho bé là cách mà nhiều bậc cha mẹ lựa chọn nhằm giúp bé nhanh cao lớn, hệ xương răng vững chắc và khỏe mạnh hơn. Tuy nhiên, các mẹ có biết nên bổ sung canxi cho bé như thế nào để bé hấp thu tốt và phù hợp từng giai đoạn phát triển của bé? Cùng đi tìm hiểu các mẹ nhé!

  1. Các thời điểm nên bổ sung canxi cho bé

Theo nhiều nghiên cứu khoa học về cơ thể người cho thấy, hệ xương của mỗi chúng ta phát triển nhiều nhất trong giai đoạn từ 9-17 tuổi. Khi bước sang tuổi 18, khoảng 90% số lượng xương trong cơ thể đã “trưởng thành”. Vì thế, đây chính là giai đoạn cha mẹ cần chú trọng bổ sung canxi cho bé để giúp bé đạt chiều cao, tầm vóc tối đa.

Các chuyên gia y tế nhận định, có 2 giai đoạn “vàng” nên bổ sung canxi để giúp bé phát triển chiều cao:

Một là, khi bé được hình thành trong bụng mẹ. Đặc biệt khi còn trong bụng mẹ, canxi là dưỡng chất rất cần thiết cho cả mẹ và thai nhi, nếu mẹ bị thiếu canxi, thai nhi sẽ có nguy cơ bị suy dinh dưỡng ngay khi còn trong bụng mẹ, bé sinh ra dễ bị còi xương bẩm sinh, biến dạng xương, dị hình, chiều cao của bé kém phát triển,….

Vậy nên, khi mang thai, các mẹ bầu cần có chế độ dinh dưỡng hợp lý, giàu canxi để cung cấp cho bé yêu trong bụng.

Hai là, giai đoạn đầu đời, ngay sau khi trẻ được sinh ra, vì khi đó, hệ xương răng của trẻ vẫn đang trong quá trình phát triển và hoàn thiện. Đây cũng đươc coi là giai đoạn vàng ảnh hưởng đến chiều cao của trẻ sau này.

Ba là, bé ở tuổi từ 9 đến 17 tuổi (hay còn gọi là giai đoạn bé bước sang tuổi dậy thì). Trong  giai đoạn này, cơ thể tăng trưởng vượt bậc về cả cơ bắp, khung xương, cũng như các chức năng sinh dục, tăng trưởng nhanh cả về chiều cao và cân nặng, riêng về chiều cao, bé có thể tăng khoảng 10-15 cm/năm nếu được bổ sung canxi đầy đủ và chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt hợp lí.

Thời gian phát triển chiều cao mạnh nhất ở bé gái là từ 8-17 tuổi, quyết định đến 23% chiều cao trung bình của người trưởng thành, còn ở bé trai là từ 10 – 18 tuổi, quyết định 25% chiều cao trung bình của người trưởng thành. Tốc độ tăng trưởng sẽ giảm dần từ khoảng 15 tuổi ở bé gái và khoảng 17 tuổi ở bé trai.

Trong giai đoạn trên, kích thước xương, khối lượng xương và mật độ chất khoáng ở mỗi xương tăng lên khoảng 4% mỗi năm tính từ khi bé 8-9 tuổi cho đến khi qua giai đoạn vị thành niên. Sự tích lũy nhanh chóng về khối lượng xương, chiều dài xương này có liên quan mật thiết, quyết định đến sự tăng trưởng và phát triển chiều cao, thể lực, sức khỏe của mỗi bé.

Do đó, trong giai đoạn trên, nhu cầu cần bổ sung canxi của cơ thể bé sẽ cao gần gấp đôi nhu cầu canxi so với giai đoạn từ 4-8 tuổi trước đó.

Thế nhưng, phần lớn các bé, thanh thiếu niên không nhận đủ lượng canxi từ khẩu phần ăn uống, dinh dưỡng hàng ngày. Đặc biệt tại Việt Nam, theo nghiên cứu của Viện Dinh dưỡng Quốc gia (Bộ Y tế) đã cho thấy, trên 70% các bữa ăn trong mỗi gia đình Việt không cung cấp đủ nhu cầu canxi mỗi ngày cho bé. Đây cũng là một trong những nguyên nhân khiến trẻ em Việt Nam được đánh giá là 1 trong 20 quốc gia có số lượng trẻ em thấp còi cao nhất thế giới (Hiện chiều cao trung bình cả hai giới của người Việt Nam chỉ đạt 1,59cm).

  1. Nên bổ sung canxi cho bé như thế nào?

Nhiều người thường nghĩ, cha mẹ thấp bé, nhẹ cân thì các thế hệ sau cũng thấp bé, nhẹ cân như vậy. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu trên thế giới đã chỉ ra được, yếu tố di truyền không quyết định hoàn toàn chiều cao, cân nặng của mỗi thế hệ trong gia đình, còn chịu nhiều ảnh hưởng của các yếu tố khác gồm: Chế độ dinh dưỡng chiếm 32%, vận động thể dục thể thao chiếm 20%, môi trường tâm lý và xã hội chiếm 16%, yếu tố chủng tộc di truyền chỉ chiếm 23%.

Như vậy, ngoài yếu tố di truyền, gần 70% các yếu tố khác ảnh hưởng đến chiều cao của bé hoàn toàn có thể cải tạo được, trong đó cha mẹ cần chú trọng đến chế độ dinh dưỡng và sự vận động thể thao.

Theo ý kiến các chuyên gia dinh dưỡng thì vai trò của chế độ dinh dưỡng rất quan trọng đối với sự phát triển trí tuệ và thể chất của bé. Các mẹ cần đa dạng hóa chế độ ăn, chú trọng cung cấp các nhóm chất dinh dưỡng chính để giúp bé tăng trưởng và phát triển như: protein, sắt, vitamin A, vitamin D, iot và kẽm, và đặc biệt là canxi.

Bổ sung đầy đủ canxi cho bé giúp bé tăng trưởng và phát triển toàn diện

Một chế độ ăn cung cấp đủ hàm lượng canxi theo nhu cầu cơ thể của bé không những giúp tăng mật độ xương và tăng khối lượng xương, củng cố bộ xương – răng của bé trong thời điểm hiện tại, mà còn giúp xương khớp thêm chắc khỏe, giảm nguy cơ loãng xương, thoái hóa xương khớp khi trưởng thành.

Cha mẹ có thể bổ sung canxi cho bé qua các bữa ăn hàng ngày. Cụ thể, trong chế độ ăn cho bé cần cung cấp đủ năng lượng theo nhu cầu của bé, đặc biệt có chứa đủ chất đạm (có nhiều trong thịt, cá, trứng, …), vitamin ( có trong các loại rau xanh và trái cây tươi), canxi (có nhiều trong trứng, sữa, pho mát, sữa chua,…) để giúp sự tăng trưởng và phát triển của bé diễn ra tốt hơn, giúp bộ xương của bé thêm cứng cáp, chắc khỏe hơn.

Cha mẹ cũng nên khuyến khích con tập thể dục thể thao, vì thường xuyên luyện tập không chỉ giúp bé thêm khỏe mạnh, nhanh nhẹn, tăng cường thể lực, tăng sức đề kháng, mà còn giúp cơ thể bé tự sản sinh ra các hormone tăng trưởng trong cơ thể, giúp cơ thể hấp thu, chuyển hóa canxi tốt hơn để chú trọng phát triển chiều cao tối đa cho bé. Bé có thể tham gia các bộ môn thể thao phù hợp lứa tuổi như: bơi lội, bóng rổ, đu xà đơn, cầu lông, đạp xe đạp, đá bóng, …

Nhiều chuyên gia y tế cho rằng, song song với việc bổ sung canxi qua chế độ ăn uống, cha mẹ nên cho bé sử dụng thêm các sản phẩm bổ sung canxi, đặc biệt nên lựa chọn các sản phẩm bổ sung canxi thiên nhiên, an toàn, dễ hấp thu, không gây lắng cặn tạo sỏi, không gây táo bón cho người sử dụng như canxi tự nhiên từ tảo biển. Đây được coi là nguồn khoáng sản biển rất giàu canxi, magie rất cần thiết cho sự phát triển của trẻ. Ngoài ra, các bậc cha mẹ cũng cần chú ý khi bổ sung canxi cho trẻ nên có sự kết hợp với vitamin D3, vitamin K2 để giúp tăng hấp thu canxi, giảm các tình trạng lắng cặn canxi gay táo bón, sỏi thận,…


TPBVSK Viên nhai canxi KidbiCals với thành phần Aquamin F từ tảo đỏ tự nhiên bổ sung Canxi tự nhiên dễ hấp thu, hỗ trợ giảm nguy cơ còi xương, suy dinh dưỡng ở trẻ. Hỗ trợ phát triển chiều cao; giúp xương, răng phát triển khỏe mạnh. Bên cạnh đó còn có K2, D3, magie cùng các khoáng chất cần thiết cho cơ thể, giúp trẻ phát triển khỏe mạnh.

Ưu điểm của Viên nhai canxi KidbiCals:

  • Sản phẩm dạng viên nhai dễ sử dụng, có vị dâu thơm ngon.
  • Nguồn canxi tự nhiên từ tảo biển đỏ, có cấu trúc xốp dễ hấp thu hơn các loại canxi thông thường.
  • Nguyên liệu nhập khẩu từ Anh quốc, đã được chứng nhận Organic (hữu cơ)
  • Không có đường, không chất bảo quản, không gây sâu răng.

Thông tin chi tiết vui lòng xem thêm tại kidbicals.vn hoặc gọi hotline 19006436 để được tư vấn trực tiếp.

Số giấy phép QC: 01127/2018/ATTP-XNQC

Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

Sản xuất & chịu trách nhiệm về sản phẩm: Công ty Cổ phần Dược phẩm Gia Nguyễn – Đường YP6, KCN Yên Phong, Đông Phong, Yên Phong, Bắc Ninh.