HƯỚNG DẪN ĂN DẶM CHO TRẺ EM: THỦ THUẬT ĐƠN GIẢN MÀ HIỆU QUẢ

Video ăn của trẻ em

Khi bé yêu chuẩn bị đến tuổi ăn dặm, đó là một giai đoạn thú vị và quan trọng trong cuộc sống của bé. Đây là cơ hội để mẹ và con khám phá thế giới thông qua những loại thực phẩm mới mẹ giới thiệu hàng ngày. Tuy nhiên, nhiều mẹ gặp khó khăn và căng thẳng trong quá trình này. Hãy cùng tìm hiểu cách hướng dẫn bé ăn dặm đúng cách để tạo ra một trải nghiệm tuyệt vời cho cả mẹ và con yêu!

Khi nào thì nên cho bé ăn dặm?

Thường ta nghĩ rằng bé 6 tháng tuổi là khi bé cần bắt đầu ăn dặm. Tuy nhiên, 6 tháng tuổi không phải là tiêu chuẩn duy nhất. Bé chỉ sẵn sàng ăn dặm khi có những dấu hiệu sau:

  • Cân nặng tăng gấp đôi so với khi sinh.
  • Bé biết giữ đầu thẳng và có thể tự ngồi.
  • Bé biết đưa môi dưới về phía trước để nhận thức ăn từ thìa.
  • Bé biết ngoảnh đầu đi nơi khác khi không muốn ăn một loại thức ăn.
  • Lưỡi bé không còn phản xạ tự động đẩy thức ăn ra khỏi miệng.
  • Bé thể hiện sự thích thú đối với thức ăn.

Hãy chọn đúng thời điểm khi bé đã sẵn sàng để khởi đầu cuộc hành trình ăn dặm cùng con yêu!

Ăn dặm như thế nào là đúng?

Giống như những thay đổi khác trong cuộc sống của bé, việc ăn dặm cần được thực hiện từ từ. Bạn nên bắt đầu cho bé ăn dặm giữa các bữa sữa hàng ngày, mỗi ngày một lần. Sữa mẹ hoặc sữa công thức vẫn nên là nguồn cung cấp dinh dưỡng chính trong giai đoạn đầu của việc ăn dặm.

  • Ăn từ ít đến nhiều, từ loãng đến đặc dần: Ban đầu, hãy cho bé ăn dặm với muỗng nhựa mềm để tránh làm tổn thương nướu và răng của bé. Hãy bắt đầu với một lượng thực phẩm nhỏ và thinned. Khi bé đã quen với chế độ ăn dặm, bạn có thể tăng dần lượng thức ăn và độ đặc của nó.

  • Ăn từ ngọt đến mặn: Khi bé mới bắt đầu ăn dặm, hãy bắt đầu với những thực phẩm có vị ngọt như táo, chuối, khoai lang. Cách tốt nhất là nghiền mịn và trộn với sữa mẹ hoặc sữa công thức trong lần đầu tiên để bé có được khẩu vị quen thuộc. Sau đó, hãy cho bé thử các loại rau và thịt cá. Tránh việc nêm muối, đường hoặc bột nêm vào thức ăn của bé.

  • Làm quen với thực phẩm mới trong 3-5 ngày: Đây là cách giúp phát hiện xem bé có dị ứng với thực phẩm hay không. Sau thời gian này, nếu bé không có biểu hiện lạ, bạn có thể cho bé thử món khác. Tuy nhiên, nếu bạn lo ngại bé có phản ứng với một loại thực phẩm cụ thể nào đó, hãy nói chuyện ngay với bác sĩ.

  • Chế độ ăn đầy đủ bốn nhóm thực phẩm: Khi bé đã quen với việc ăn dặm, bạn nên cho bé ăn chén bột hoặc cháo hoàn chỉnh với bốn nhóm thực phẩm sau:

    • Nhóm cung cấp bột đường: gạo, bột, khoai.
    • Nhóm cung cấp chất đạm: thịt nạc (lợn, gà), lòng đỏ trứng gà.
    • Nhóm cung cấp chất béo: dầu thực vật và mỡ động vật.
    • Nhóm cung cấp chất xơ và vitamin: rau xanh và củ quả.

Các kiểu ăn dặm khác nhau

  • Ăn dặm kiểu truyền thống: Bạn sẽ nấu chén cháo (chén bột) đủ thành phần dinh dưỡng và đút cho bé ăn bằng muỗng.

  • Ăn dặm kiểu Mỹ (ăn dặm tự chỉ huy): Bạn sẽ thái thức ăn thành lát mỏng, bày lên khay đựng thức ăn sạch và cho bé ngồi tự lấy thức ăn đưa vào miệng bằng tay. Với phương pháp này, bé hoàn toàn chủ động trong việc ăn, giúp bé hứng thú và không có tâm lý sợ ăn. Tuy nhiên, bé có thể chơi đùa và ăn ít hơn mong đợi.

  • Ăn dặm kiểu Nhật: Phương pháp này tốn nhiều thời gian nhất. Bạn sẽ nấu thức ăn đủ bốn nhóm thành phần dinh dưỡng, nhưng không nấu chung vào một chén mà chia thành từng chén nhỏ riêng biệt cho từng loại thức ăn. Trẻ sẽ được nếm từng loại thức ăn riêng biệt để cảm nhận mùi vị và không bị ngán.

Mỗi kiểu ăn dặm có ưu điểm và khuyết điểm riêng. Hãy lựa chọn kiểu ăn dặm phù hợp với bé, tâm lý, khẩu vị, môi trường sống và theo hướng dẫn của bác sĩ. Bạn cũng có thể kết hợp kiểu ăn dặm truyền thống với kiểu hiện đại để tăng thêm hứng thú cho bé mà vẫn đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng. Chúc bạn và bé yêu có một cuộc hành trình ăn dặm thật tuyệt vời!

Hình minh họa một vài món ăn dặm cho trẻ

Hình minh họa một vài món ăn dặm cho trẻ.

BS Nguyễn Thị Mai Phương
Khoa Nhi – Sơ sinh, BVQT Phương Châu

Lê Hoài Nam, tác giả của kidbicals.vn, là người đam mê chia sẻ kiến thức sức khỏe mẹ và bé. Với tầm nhìn chăm sóc gia đình, anh không chỉ là người viết bài mà còn là người hướng dẫn và đồng hành cùng các bậc phụ huynh. Với sự tận tâm và kiến thức chuyên sâu, Lê Hoài Nam mong muốn mang đến cho độc giả những thông tin hữu ích và đáng tin cậy, giúp mọi gia đình phát triển mạnh mẽ và khoẻ mạnh.

Related Posts

Hỗn hợp, chất tinh khiết, dung dịch – Cánh diều: Kiến thức khoa học tự nhiên lớp 6

Hãy cùng tìm hiểu về hỗn hợp, chất tinh khiết và dung dịch trong môn học Khoa học tự nhiên lớp 6. Bài viết này sẽ giúp…

4 Nghiên cứu mới về chất lượng giấc ngủ của sinh viên

4 Nghiên cứu mới về chất lượng giấc ngủ của sinh viên

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong cuộc sống của chúng ta, đặc biệt là đối với sinh viên. Chất lượng giấc ngủ không chỉ ảnh…

Những Bí Mật Về Serum Vitamin C Bị Oxy Hóa

Những Bí Mật Về Serum Vitamin C Bị Oxy Hóa

Serum Vitamin C đã trở thành một loại serum được yêu thích và sử dụng trong chu trình dưỡng da hàng ngày. Tuy nhiên, vấn đề Vitamin…

Ô nhiễm phóng xạ: Nguyên nhân, hậu quả và sự nguy hiểm

Ô nhiễm phóng xạ: Nguyên nhân, hậu quả và sự nguy hiểm

Ô nhiễm phóng xạ là một vấn đề nghiêm trọng gây tác động không chỉ đối với con người mà còn đến môi trường sống. Trong bài…

Bột Vitamin C The Ordinary 100% L Ascorbic Acid Powder 20g: Sản phẩm chăm sóc da hiệu quả từ Little London

Nhắc đến việc chăm sóc da, Vitamin C luôn được biết đến như một thành phần không thể thiếu. Với bột Vitamin C The Ordinary 100% L…

Bồn khuấy trộn chất lỏng, bồn khuấy trộn hóa chất 50L, 200L, 500L

Bồn khuấy trộn chất lỏng – Mang hiệu suất cao đến công việc sản xuất của bạn

Khuấy trộn nguyên liệu là công đoạn quan trọng nhất trong quá trình sản xuất. Thay vì sử dụng phương pháp thủ công mất thời gian và…