Trẻ bị còi xương là thiếu chất gì? Cần bổ sung thực phẩm gì?

Còi xương là một bệnh lý thường gặp do dinh dưỡng thiếu hợp lý hoặc trẻ hấp thụ vitamin D kém, có thể gây ra nhiều hệ lụy nguy hiểm cho trẻ. Vậy còi xương là gì? Trẻ bị còi xương là thiếu chất gì? Cần bổ sung thực phẩm gì?

Bệnh còi xương ở trẻ em thường xảy ra do thiếu hụt vitamin D hoặc rối loạn quá trình hấp thụ, chuyển hóa canxi và phospho. Nhất là ở những trẻ dưới 3 tuổi, có chế độ ăn uống thiếu chất và ít tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Nếu không được điều trị kịp thời và đúng cách, bệnh còi xương có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe và tinh thần của trẻ. Một số biến chứng thường gặp bao gồm chậm phát triển về chiều cao, xương yếu, dễ té ngã, gãy xương, biến dạng xương, mất xương, thiếu máu, sức đề kháng kém, dễ mắc bệnh về đường hô hấp và ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của trẻ gái (1).

Dưới đây là một số triệu chứng thường gặp ở trẻ bị còi xương:

  • Khó ngủ
  • Đổ mồ hôi trộm vào ban đêm
  • Rụng tóc
  • Chậm phát triển về thể chất, chiều cao
  • Hệ xương và răng bất thường, mọc không đều, dễ bị sâu răng, hư men răng
  • Khả năng chạy nhảy kém, hay nhức mỏi xương khớp
  • Chán ăn, suy dinh dưỡng
  • Da xanh xao, thiếu sức sống

Trên thực tế, trẻ bị còi xương có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau. Tuy nhiên, đa số các trường hợp trẻ bị còi xương do thiếu chất (2).

Các chất cần thiết để trẻ phát triển mà cần được bổ sung trong trường hợp còi xương bao gồm canxi, vitamin D, phosphate, vitamin K2, magie và kẽm.

1. Trẻ thiếu canxi
Canxi là một khoáng chất quan trọng cho sự phát triển và tăng trưởng của trẻ. Ngoài việc hỗ trợ hình thành và bảo vệ xương và răng, canxi còn tham gia vào hoạt động của các tế bào thần kinh và cơ bắp, chức năng của tim, đào thải độc tố và hỗ trợ hệ miễn dịch của trẻ. Do đó, trẻ cần được cung cấp đủ lượng canxi hàng ngày để giúp xương và răng phát triển và giữ được sức khỏe. Nếu trẻ không đủ canxi, trẻ có thể gặp phải các vấn đề như chậm phát triển, tăng nguy cơ chấn thương xương, suy dinh dưỡng và thiếu máu.

2. Thiếu vitamin D
Vitamin D là một loại vitamin quan trọng đối với sự phát triển xương và răng. Ngoài ra, nó còn giúp cơ thể hấp thụ canxi và phospho. Trẻ bị thiếu vitamin D có thể bị chậm phát triển chiều cao và kích thước cơ thể, và có nguy cơ cao hơn bị loãng xương hoặc còi xương. Ngoài ra, vitamin D còn có tác dụng đối với hệ miễn dịch, giúp ngăn ngừa các bệnh lý liên quan đến hệ miễn dịch như cảm lạnh, viêm đường hô hấp, viêm màng não, bệnh celiac, bệnh suy dinh dưỡng và một số bệnh ung thư.

3. Thiếu phosphate
Phosphate là một nguyên tố thiết yếu, đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành xương và răng, và cũng tham gia vào quá trình trao đổi chất và chuyển hóa năng lượng trong cơ thể. Khi trẻ không đủ lượng phosphate cần thiết, trẻ có thể gặp phải các vấn đề về sức khỏe, bao gồm chậm phát triển xương và răng, suy dinh dưỡng và yếu tố miễn dịch.

4. Thiếu vitamin K2
Vitamin K2 giúp cơ thể trẻ hấp thụ và sử dụng canxi một cách hiệu quả để hỗ trợ phát triển và bảo vệ hệ xương và răng ở trẻ em. Cụ thể, trong quá trình hình thành xương, cơ thể sẽ sản sinh ra một loại hormone osteocalcin giúp xương chắc khỏe hơn nhưng loại hormone này chỉ hoạt động hiệu quả khi cơ thể có đủ vitamin K2. Vì vậy, khi thiếu vitamin K2, trẻ sẽ có nguy cơ cao mắc các bệnh về xương khớp như còi xương, chậm lớn, còi cọc. Hơn nữa, vitamin K2 còn giúp ngăn ngừa và điều trị các tình trạng lở loét niêm mạc miệng, lành vết thương và tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ.

5. Thiếu magie
Magie không chỉ cung cấp năng lượng cho các tế bào mà còn tham gia vào quá trình xây dựng và phát triển của hệ xương khớp. Cụ thể, magie giúp cơ thể trẻ xây dựng các tế bào mô xương, tăng mật độ khoáng trong xương, ngăn ngừa loãng xương. Vì vậy, khi trẻ thiếu magie, trẻ sẽ có nguy cơ cao mắc các bệnh về xương khớp như còi xương, viêm khớp.

6. Thiếu kẽm
Tương tự như canxi, kẽm đóng một phần quan trọng trong việc cấu tạo xương, giúp xương chắc khỏe. Vì vậy, thiếu kẽm cũng là một trong những nguyên nhân khiến trẻ bị còi xương.

Tùy thuộc vào từng nguyên nhân gây còi xương, trẻ mắc bệnh sẽ cần được bổ sung những loại thực phẩm khác nhau. Do đó, để biết trẻ thiếu chất gì và điều trị còi xương cho trẻ hiệu quả và nhanh chóng, bố mẹ nên đưa trẻ đến bệnh viện để được chẩn đoán và hỗ trợ điều trị sớm. Một số thực phẩm tốt cho trẻ khi bị loãng xương bao gồm sữa, sữa chua, phô mai, rau xanh, cá hồi, đậu phộng, hạt óc chó và bột trà xanh.

Còi xương ở trẻ là một bệnh thường gặp và có thể gây ra nhiều hệ lụy nghiêm trọng nếu không phát hiện và điều trị đúng cách. Do đó, bố mẹ nên chủ động phòng ngừa còi xương cho trẻ sớm thông qua các cách sau:

1. Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý
Cách tốt nhất để phòng ngừa còi xương ở trẻ là thực hiện chế độ dinh dưỡng khoa học và đủ chất. Mẹ cần đảm bảo trẻ được cung cấp đủ 4 nhóm chất chính: chất đạm, chất béo, tinh bột, vitamin và khoáng chất thông qua các thực phẩm hàng ngày. Chú ý bổ sung đủ vitamin D và canxi cho trẻ bằng cách cho trẻ dùng nhiều thực phẩm chứa vitamin D và canxi như sữa tươi, trứng, cá, bơ, dầu cá, nấm, pho mát, đậu nành, hạt và rau xanh. Hạn chế cho trẻ dùng thức ăn nhanh, đồ ngọt và đồ uống có ga, và khuyến khích trẻ ăn nhiều trái cây và nước hoa quả tự nhiên. Bên cạnh đó, mẹ cần chú ý cân chỉnh liều lượng vitamin K2, kẽm và magie cung cấp cho trẻ mỗi ngày. Thực hiện chế độ dinh dưỡng ngăn ngừa còi xương cho trẻ ngay trong giai đoạn thai kỳ.

2. Tạo thói quen tắm nắng cho trẻ
Tắm nắng là một trong những biện pháp bổ sung vitamin D hiệu quả. Ánh nắng mặt trời chứa tia bức xạ UVB giúp cơ thể sản xuất vitamin D. Thời gian tắm nắng lý tưởng cho trẻ là khoảng 15-30 phút trong khung giờ từ 9 giờ sáng đến 3 giờ chiều. Bố mẹ nên bảo vệ da cho trẻ bằng cách sử dụng kem chống nắng và mặc quần áo bảo vệ da.

3. Cho trẻ vận động thể dục thể thao
Rèn luyện thể dục, thể thao mỗi ngày có tác dụng kích thích cơ thể tiết ra hormone tăng trưởng, tăng sự tích lũy khoáng chất trong xương, giúp xương trở nên mạnh mẽ hơn. Mẹ có thể cho trẻ tham gia các hoạt động thể chất như chạy, nhảy, leo trèo hay tham gia các bộ môn thể thao như bóng rổ, bóng đá. Tuy nhiên, mẹ cần lựa chọn các hoạt động thể thao thích hợp với độ tuổi và sức khỏe của trẻ, đồng thời giám sát và hướng dẫn trẻ kỹ lưỡng để đảm bảo an toàn.

Để biết thêm thông tin về cách chăm sóc và những vấn đề sức khỏe khác của trẻ, phụ huynh có thể liên hệ khoa Nhi, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh. Trẻ có thể bị còi xương do thiếu chất hoặc do nhiều nguyên nhân khác. Vì vậy, bên cạnh việc chủ động thực hiện các biện pháp phòng ngừa còi xương cho trẻ, mẹ nên đưa trẻ đến bệnh viện kiểm tra khi có dấu hiệu bất thường.

Lê Hoài Nam, tác giả của kidbicals.vn, là người đam mê chia sẻ kiến thức sức khỏe mẹ và bé. Với tầm nhìn chăm sóc gia đình, anh không chỉ là người viết bài mà còn là người hướng dẫn và đồng hành cùng các bậc phụ huynh. Với sự tận tâm và kiến thức chuyên sâu, Lê Hoài Nam mong muốn mang đến cho độc giả những thông tin hữu ích và đáng tin cậy, giúp mọi gia đình phát triển mạnh mẽ và khoẻ mạnh.

Related Posts

Hỗn hợp, chất tinh khiết, dung dịch – Cánh diều: Kiến thức khoa học tự nhiên lớp 6

Hãy cùng tìm hiểu về hỗn hợp, chất tinh khiết và dung dịch trong môn học Khoa học tự nhiên lớp 6. Bài viết này sẽ giúp…

4 Nghiên cứu mới về chất lượng giấc ngủ của sinh viên

4 Nghiên cứu mới về chất lượng giấc ngủ của sinh viên

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong cuộc sống của chúng ta, đặc biệt là đối với sinh viên. Chất lượng giấc ngủ không chỉ ảnh…

Những Bí Mật Về Serum Vitamin C Bị Oxy Hóa

Những Bí Mật Về Serum Vitamin C Bị Oxy Hóa

Serum Vitamin C đã trở thành một loại serum được yêu thích và sử dụng trong chu trình dưỡng da hàng ngày. Tuy nhiên, vấn đề Vitamin…

Ô nhiễm phóng xạ: Nguyên nhân, hậu quả và sự nguy hiểm

Ô nhiễm phóng xạ: Nguyên nhân, hậu quả và sự nguy hiểm

Ô nhiễm phóng xạ là một vấn đề nghiêm trọng gây tác động không chỉ đối với con người mà còn đến môi trường sống. Trong bài…

Bột Vitamin C The Ordinary 100% L Ascorbic Acid Powder 20g: Sản phẩm chăm sóc da hiệu quả từ Little London

Nhắc đến việc chăm sóc da, Vitamin C luôn được biết đến như một thành phần không thể thiếu. Với bột Vitamin C The Ordinary 100% L…

Bồn khuấy trộn chất lỏng, bồn khuấy trộn hóa chất 50L, 200L, 500L

Bồn khuấy trộn chất lỏng – Mang hiệu suất cao đến công việc sản xuất của bạn

Khuấy trộn nguyên liệu là công đoạn quan trọng nhất trong quá trình sản xuất. Thay vì sử dụng phương pháp thủ công mất thời gian và…