Kabrita Việt Nam – Bổ Sung Canxi Cho Bé Tăng Trưởng Khỏe Mạnh

Tham vấn y khoa: Bác sĩ Đặng Thị Thu Thủy

Bổ sung canxi cho bé là một nhiệm vụ quan trọng mà mọi phụ huynh nên thực hiện ngay từ khi con còn nhỏ. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách bổ sung canxi cho bé một cách đúng cách và hiệu quả. Bài viết hôm nay của Kabrita sẽ chia sẻ cách dùng canxi cho bé tăng trưởng khỏe mạnh. Hãy cùng tìm hiểu nhé!

Bạn đang xem: Kabrita Việt Nam – Bổ Sung Canxi Cho Bé Tăng Trưởng Khỏe Mạnh

Vai trò của canxi đối với sự phát triển của trẻ

Nhiều bố mẹ thắc mắc liệu có nên bổ sung canxi cho bé hay trẻ sơ sinh có cần bổ sung canxi không? Để giải đáp câu hỏi này, chúng ta cần hiểu vai trò của canxi là gì.

Canxi chiếm khoảng 1,5% – 2% trên tổng trọng lượng cơ thể, chủ yếu tập trung ở xương và răng, và một phần ít nằm trong máu và dịch ngoại bào. Có thể nói, canxi là chất vi khoáng thiết yếu để xây dựng hệ xương và răng chắc khỏe. Ngoài ra, canxi còn đóng vai trò quan trọng trong dẫn truyền tín hiệu của tế bào thần kinh, tham gia vào quá trình đông máu và có chức năng co cơ.

Với những lợi ích mà canxi mang lại, bố mẹ nên bổ sung canxi cho bé ngay từ sớm, nhưng cần phải đúng cách và đúng liều lượng.

Nhu cầu canxi của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ

Nhiều người nghĩ rằng, canxi có nhiều lợi ích tốt cho trẻ nên bổ sung càng nhiều càng tốt. Tuy nhiên, thực tế cho thấy khi cơ thể thừa canxi, trẻ có nguy cơ bị cứng xương sớm và giảm khả năng hấp thu các chất khoáng khác, dẫn đến ngừng phát triển chiều cao và suy dinh dưỡng. Chính vì vậy, việc bổ sung canxi cho trẻ không phải lúc nào cũng tốt, mà bố mẹ cần tuân thủ đúng liều lượng.

Theo đó, ở mỗi độ tuổi, trẻ có nhu cầu canxi khác nhau. Cụ thể:

• Trẻ sơ sinh và trẻ nhũ nhi (từ 1 đến 12 tháng tuổi) cần bổ sung canxi như sau:

  • 300mg canxi/ngày cho trẻ dưới 6 tháng.
  • 400mg canxi/ngày cho trẻ từ 6 – 11 tháng tuổi.

• Trẻ em và thanh thiếu niên có nhu cầu canxi bổ sung như sau:

  • 500mg canxi/ngày cho trẻ từ 1 – 3 tuổi.
  • 600mg canxi/ngày cho trẻ từ 4 – 6 tuổi.
  • 700mg canxi/ngày cho trẻ từ 6 – 9 tuổi.
  • 1000mg canxi/ngày cho trẻ từ 10 – 18 tuổi.

Khi nào cần bổ sung canxi cho trẻ?

Xem thêm : Phòng Khám Nhi Sunshine: Ninfood Bánh Cao Dinh Dưỡng – Sức Khỏe Cho Trẻ Em

Theo các chuyên gia, khoảng 70-80% canxi trong thức ăn không được hấp thụ hoàn toàn trong ruột. Do đó, để tránh tình trạng trẻ bị thiếu hụt canxi, phụ huynh cần chú ý bổ sung canxi cho bé khi nhận thấy con có những dấu hiệu sau:

• Hay vặn mình, dễ giật mình khi ngủ, thường xuyên quấy khóc.
• Nôn trớ.
• Toát nhiều mồ hôi.
• Tóc rụng nhiều.
• Cơn co thắt thanh quản.
• Biếng ăn.
• Thấp còi, chậm hoặc không phát triển chiều cao.

Nếu nhận thấy những biểu hiện trên, phụ huynh cần đưa trẻ đến bác sĩ để chẩn đoán và đưa ra hướng bổ sung canxi kịp thời.

Hướng dẫn cách bổ sung canxi cho bé

Cơ thể người không thể tự tổng hợp canxi, do đó phụ huynh cần bổ sung canxi cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ từ các nguồn thực phẩm hoặc thuốc uống.

Bổ sung canxi qua thực phẩm

Việc bổ sung canxi tự nhiên qua chế độ ăn uống được đánh giá là an toàn và hiệu quả nhất. Phụ huynh có thể cung cấp lượng canxi nhất định cho bé thông qua các loại thực phẩm sau:

• Đối với trẻ đang bú mẹ, phụ huynh cần cải thiện chế độ ăn của người mẹ. Thực phẩm giàu canxi gồm: sữa chua, phô mai, rau lá màu xanh thẫm như cải xoăn, cải bó xôi, cải xanh, các loại hạt như hạnh nhân, quả óc chó, hạt mè, và các loại thuỷ hải sản như tôm, cua, nghêu, sò, ốc, hến.

• Đối với bé ở giai đoạn ăn dặm, phụ huynh có thể bổ sung canxi qua các loại thực phẩm như đậu (đậu đen, đậu trắng, đậu đỏ), khoai lang, bông cải xanh, cam quýt. Ngoài ra, việc bổ sung sữa vào chế độ dinh dưỡng cũng rất quan trọng. Bố mẹ nên cho bé bú sữa mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu đời. Trường hợp mẹ ít sữa hoặc không có sữa, có thể kết hợp sữa công thức cho bé uống.

Bổ sung canxi trong thuốc bổ sung

Trong một số trường hợp, sữa mẹ không đủ cung cấp hoặc trẻ kém hấp thu canxi, phụ huynh có thể bổ sung canxi cho bé qua thuốc uống. Tuy nhiên, điều này chỉ nên được thực hiện theo chỉ định của bác sĩ chuyên khoa Nhi.

Việc tự ý mua thuốc bổ sung canxi có thể gây hại cho trẻ, như đau xương, buồn nôn, táo bón. Việc bổ sung canxi cho bé cần phải được điều chỉnh và giám sát bởi bác sĩ. Bố mẹ cần hỏi ý kiến chuyên gia trước khi tự ý bổ sung canxi cho bé.

Khi cho bé uống canxi, nên cho bé uống vào buổi sáng, sau bữa ăn khoảng một giờ để tăng cường hấp thu canxi. Tránh cho bé uống canxi vào buổi chiều và tối để tránh gây khó ngủ.

Một số lưu ý giúp cơ thể trẻ hấp thụ canxi tốt hơn

Xem thêm : Mẹ Bầu 3 Tháng Đầu Nên Ăn Gì: 20 Thực Phẩm Tốt Cho Mẹ Và Bé

Bên cạnh việc bổ sung canxi đúng cách, phụ huynh cũng cần chú ý một số lưu ý sau đây:

• Kết hợp bổ sung vitamin D: Để cơ thể trẻ hấp thụ canxi tốt hơn, nên kết hợp bổ sung vitamin D. Vitamin D có nhiều trong các loại trứng, thịt đỏ, sữa, bơ và ánh nắng mặt trời. Có thể cho bé tắm nắng từ 15 – 30 phút trong khoảng thời gian từ 6 đến 8 giờ sáng.

• Hạn chế các thực phẩm cản trở hấp thụ canxi: Tránh cho bé dùng nước tăng lực, đồ uống có chứa caffeine, thức ăn chế biến sẵn, đồ hộp, ngũ cốc nguyên vỏ, thực phẩm giàu oxalat như sô cô la, trà, nước ép hoa quả, củ cải đường và quả mọng.

• Không cho bé ăn sô cô la, dâu tây, quả mâm xôi khi bé đang bổ sung canxi, vì chất oxalat trong các loại thực phẩm này có thể kết hợp với canxi hình thành sỏi thận.

Các câu hỏi thường gặp

Trong quá trình tìm hiểu cách bổ sung canxi cho bé, các bố mẹ thường có những thắc mắc sau:

Trẻ mấy tháng bổ sung canxi?

Việc bổ sung canxi cho trẻ sẽ phụ thuộc vào chỉ định của bác sĩ. Trẻ sơ sinh đủ tháng và trẻ sinh non có nhu cầu về canxi khác nhau. Với trẻ sinh non, đặc biệt là những trẻ có sức khỏe yếu, cân nặng khi sinh dưới 1,6kg, bố mẹ cần thảo luận với bác sĩ chuyên khoa nhi để được tư vấn về việc bổ sung canxi và phốt pho.

1 năm nên bổ sung canxi cho bé mấy lần?

Để trẻ nhận đủ lượng canxi cần thiết cho sự phát triển thể chất và trí não, các chuyên gia khuyến nghị nên bổ sung canxi cho trẻ khoảng 2 – 3 đợt mỗi năm, mỗi đợt kéo dài từ 4 – 5 tuần. Với trẻ có vấn đề về sức khỏe hoặc thiếu hụt canxi nghiêm trọng, bác sĩ sẽ chỉ định liều lượng và thời gian bổ sung canxi phù hợp.

Trẻ sơ sinh uống canxi được không?

Canxi là dưỡng chất quan trọng cho sự phát triển của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Trẻ sơ sinh và nhũ nhi sẽ nhận được nguồn canxi qua sữa mẹ hoặc sữa công thức. Do đó, việc bổ sung canxi cho trẻ sơ sinh không cần thiết. Quan trọng nhất là người mẹ nên chú trọng đến chế độ dinh dưỡng của mình và lựa chọn sản phẩm sữa phù hợp để đảm bảo con hấp thu đủ lượng canxi cần thiết.

Trên đây là những chia sẻ về cách bổ sung canxi cho bé một cách an toàn và hiệu quả. Để cơ thể trẻ hấp thụ canxi tốt nhất, phụ huynh cần cân đối việc bổ sung thực phẩm giàu canxi và đồng thời lựa chọn sản phẩm sữa phù hợp.

Nguồn: https://kidbicals.vn
Danh mục: Dinh dưỡng