Chế độ ăn cho bà bầu 3 tháng đầu thai kỳ của mẹ chuẩn

Xem thêm : Thực đơn cho trẻ nhẹ cân – Đánh bay nỗi lo của mẹ

Trong suốt 3 tháng đầu của thai kỳ, chế độ dinh dưỡng cho bà bầu không phải là một chế độ ăn uống hết sức kiêng khem hay tập trung bồi bổ “vô tội vạ”. Ngược lại, trong suốt 3 tháng đầu của thai kỳ, mẹ chỉ cần ăn uống một cách có chọn lọc để đáp ứng vừa đủ nhu cầu dinh dưỡng mà cơ thể cần.

Tầm quan trọng trong đảm bảo chế độ dinh dưỡng cho bà bầu 3 tháng đầu

Việc xây dựng một chế độ dinh dưỡng cho bà bầu 3 tháng đầu là việc làm rất quan trọng bởi nó mang lại nhiều lợi ích sức khỏe to lớn cho cả mẹ và bé. Cụ thể:

Bạn đang xem: Chế độ ăn cho bà bầu 3 tháng đầu thai kỳ của mẹ chuẩn

1. Lợi ích cho mẹ

• Giảm nguy cơ bệnh lý: Chế độ dinh dưỡng tốt giúp giảm nguy cơ bị thiếu máu, tiền sản giật, tiểu đường thai kỳ, lưu thai và các bệnh lý khác có thể ảnh hưởng tới sức khỏe và tính mạng của mẹ và bé;
• Giảm nghén: Cung cấp đủ vitamin B6, vitamin C, vitamin K và chất xơ giúp hạn chế tình trạng nghén, buồn nôn, giúp mẹ cảm thấy dễ chịu hơn trong 3 tháng đầu mang thai;
• Tăng cường sức khỏe và năng lượng: Khi ăn uống đủ chất, mẹ bầu sẽ có đủ năng lượng để thực hiện các hoạt động hàng ngày, giúp mẹ duy trì được một sức khỏe tốt với tinh thần thoải

Nguồn: https://kidbicals.vn
Danh mục: Dinh dưỡng