Nên cho trẻ suy dinh dưỡng ăn như thế nào

Để đảm bảo sự phát triển bình thường của trẻ, việc theo dõi cân nặng hàng tháng là một cách đơn giản và quan trọng. Việc trẻ tăng cân đều đặn hàng tháng là dấu hiệu rõ ràng của sức khỏe và phát triển bình thường. Tuy nhiên, trẻ không tăng cân là dấu hiệu cảnh báo về sức khỏe và dinh dưỡng không tốt.

Làm sao để nhận biết trẻ có bị suy dinh dưỡng hay không?

Cân nặng của trẻ

  • Trẻ mới sinh có cân nặng trung bình khoảng 3 kg. Nếu trẻ đủ tháng mà cân nặng dưới 2,5 kg, đó là dấu hiệu của suy dinh dưỡng bào thai.
  • Trong 3 tháng đầu, trẻ phát triển rất nhanh: tăng 1-2 kg mỗi tháng, và sau đó tăng trung bình 500 – 600g mỗi tháng cho đến 5 tháng tuổi. Trẻ nặng gấp đôi lúc sinh khi đạt 5 tháng tuổi, gấp 3 lúc 12 tháng tuổi, và gấp 4 lúc 24 tháng tuổi.
  • Từ 6 tháng đến 1 tuổi, trẻ tăng trung bình khoảng 200 – 500g mỗi tháng. Đến 1 tuổi, bé có thể nặng gấp 3 lần so với lúc mới sinh.
  • Từ 2 tuổi đến 10 tuổi, trẻ tăng trung bình 2 – 3 kg mỗi năm. Vì vậy, trẻ 6 tuổi nặng khoảng 20 kg.

Chiều cao của trẻ

  • Chiều cao trung bình của trẻ lúc mới sinh là khoảng 50 cm.
  • Sau đó, trẻ sẽ cao thêm trung bình 5 – 7 cm mỗi năm cho đến khi dậy thì. Năm thứ 2 tăng 12 cm, năm thứ 3 tăng 9 cm, và từ năm thứ 4 trở đi tăng 7 cm. Vì vậy, trẻ 4 tuổi sẽ cao khoảng 1 mét.
  • Sau 4 tuổi, trẻ trung bình tăng 5 cm mỗi năm.

Trẻ suy dinh dưỡng nên ăn gì?

Nguyên tắc chung trong việc dinh dưỡng cho trẻ suy dinh dưỡng là tăng năng lượng và chất dinh dưỡng trong bữa ăn, phù hợp với lứa tuổi và khả năng tiếp thu của trẻ.

  • Nấu đặc: khi bắt đầu ăn đặc, trẻ cần được cho ăn từ loãng đến đặc dần. Bởi vì nếu ăn loãng và nhiều nước, năng lượng sẽ thấp, dạ dày trẻ bị đầy do nước và không thể chứa thêm đủ năng lượng. Trẻ từ 6 – 9 tháng nên được cho ăn 2 đĩa bột khuấy đặc mỗi ngày, mỗi đĩa nên đủ 4 nhóm chất: đạm, bột, rau, mỡ.
  • Tăng bữa ăn: trẻ nên ăn 5 – 6 bữa mỗi ngày, và nên cho trẻ ăn thêm bữa phụ để giúp trẻ không chán ăn. Ví dụ, cho trẻ uống nửa ly sữa, nửa cốc sữa chua, hoặc nửa quả chuối. Tuy nhiên, cần lưu ý là chỉ nên cho trẻ ăn một phần nhỏ như vậy, để trẻ không ăn quá nhiều khi đã không còn thèm ăn, tránh tình trạng non tơ, sợ ăn và biếng ăn kéo dài.
  • Bổ sung dầu mỡ và thực phẩm giàu năng lượng: ngoài các món ăn từ bột, cháo hoặc cơm, cần ăn thêm các thực phẩm giàu năng lượng như dầu, mỡ, các thực phẩm giàu protein động vật như thịt, cá, trứng, và sữa. Các loại rau xanh và quả tươi cũng rất giàu vitamin. Khi cai sữa mẹ, tránh tình trạng ăn quá nhiều chất bột và thiếu chất đạm, vì điều này có thể gây suy dinh dưỡng cho trẻ.
  • Sữa mẹ là thức ăn tốt nhất cho trẻ. Nuôi con bằng sữa mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu sẽ giúp cải thiện sức khỏe và phát triển của trẻ. Vì vậy, bố mẹ không nên cho trẻ cai sữa mẹ quá sớm. Đối với trẻ từ 1 đến 2 tuổi, ngoài việc bú mẹ, trẻ cần ăn thêm 4 bữa mỗi ngày. Trẻ từ 3 tuổi đến 5 tuổi không nên bú sữa mẹ nữa, và lúc này trẻ nên ăn 5 – 6 bữa mỗi ngày.
  • Bổ sung các vi chất dinh dưỡng cần thiết cho bé. Khi trẻ bị suy dinh dưỡng, trẻ cần được bổ sung một số vi chất dinh dưỡng như vitamin và khoáng chất. Các thực phẩm giàu canxi bao gồm sữa, phô mai, sữa chua, rau xanh thẫm, đậu tương, và cá. Kẽm giúp tăng cường hấp thu và tổng hợp protein, và thiếu kẽm có thể gây chậm phát triển chiều cao và rối loạn cảm giác ăn ngon miệng. Thực phẩm giàu kẽm bao gồm thịt bò, hải sản, con sò, và các loại ngũ cốc nguyên hạt. Vitamin D giúp cải thiện hấp thu canxi và tăng cường sự phát triển xương. Thực phẩm giàu vitamin D bao gồm dầu gan cá, đặc biệt là cá hồi. Vitamin A có vai trò quan trọng trong việc cải thiện thị lực. Các thực phẩm giàu vitamin A bao gồm dầu gan cá, củ cà rốt, bí đỏ, quả đu đủ, và khoai lang.

Đối với trẻ bị suy dinh dưỡng, việc bổ sung các vi chất dinh dưỡng như vitamin A, sắt, kẽm, muối iốt, canxi, và các loại vi chất dinh dưỡng đa dạng khác sẽ giúp trẻ phát triển tốt hơn. Cho trẻ ăn đúng cách sẽ giúp trẻ cải thiện về cân nặng và chiều cao một cách tốt nhất.

Hãy chú ý và quan tâm đến dinh dưỡng của bé yêu để giúp bé phát triển khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng.

Nguyện Trinh

Lê Hoài Nam, tác giả của kidbicals.vn, là người đam mê chia sẻ kiến thức sức khỏe mẹ và bé. Với tầm nhìn chăm sóc gia đình, anh không chỉ là người viết bài mà còn là người hướng dẫn và đồng hành cùng các bậc phụ huynh. Với sự tận tâm và kiến thức chuyên sâu, Lê Hoài Nam mong muốn mang đến cho độc giả những thông tin hữu ích và đáng tin cậy, giúp mọi gia đình phát triển mạnh mẽ và khoẻ mạnh.

Related Posts

Hỗn hợp, chất tinh khiết, dung dịch – Cánh diều: Kiến thức khoa học tự nhiên lớp 6

Hãy cùng tìm hiểu về hỗn hợp, chất tinh khiết và dung dịch trong môn học Khoa học tự nhiên lớp 6. Bài viết này sẽ giúp…

4 Nghiên cứu mới về chất lượng giấc ngủ của sinh viên

4 Nghiên cứu mới về chất lượng giấc ngủ của sinh viên

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong cuộc sống của chúng ta, đặc biệt là đối với sinh viên. Chất lượng giấc ngủ không chỉ ảnh…

Những Bí Mật Về Serum Vitamin C Bị Oxy Hóa

Những Bí Mật Về Serum Vitamin C Bị Oxy Hóa

Serum Vitamin C đã trở thành một loại serum được yêu thích và sử dụng trong chu trình dưỡng da hàng ngày. Tuy nhiên, vấn đề Vitamin…

Ô nhiễm phóng xạ: Nguyên nhân, hậu quả và sự nguy hiểm

Ô nhiễm phóng xạ: Nguyên nhân, hậu quả và sự nguy hiểm

Ô nhiễm phóng xạ là một vấn đề nghiêm trọng gây tác động không chỉ đối với con người mà còn đến môi trường sống. Trong bài…

Bột Vitamin C The Ordinary 100% L Ascorbic Acid Powder 20g: Sản phẩm chăm sóc da hiệu quả từ Little London

Nhắc đến việc chăm sóc da, Vitamin C luôn được biết đến như một thành phần không thể thiếu. Với bột Vitamin C The Ordinary 100% L…

Bồn khuấy trộn chất lỏng, bồn khuấy trộn hóa chất 50L, 200L, 500L

Bồn khuấy trộn chất lỏng – Mang hiệu suất cao đến công việc sản xuất của bạn

Khuấy trộn nguyên liệu là công đoạn quan trọng nhất trong quá trình sản xuất. Thay vì sử dụng phương pháp thủ công mất thời gian và…