6 thực đơn dinh dưỡng cho bé từ 2-5 tuổi

Trẻ em suy dinh dưỡng có nhiều cách để nhận biết, tùy thuộc vào mức độ của tình trạng này. Biểu hiện dễ nhận biết nhất là trẻ chậm tăng cân so với cân nặng dự kiến hoặc bị suy giảm cân nặng. Trẻ không đạt được cân nặng và chiều cao bình thường theo tuổi và giới tính. Ngoài ra, trẻ còn có thể có các biểu hiện như da nhợt nhạt, quấy khóc, ngủ không ngon, mệt mỏi, bị ốm vặt và kém học tập.

Để xác định chính xác hơn, bạn nên kiểm tra cân nặng của trẻ. Với trẻ bình thường, nên kiểm tra cân nặng mỗi 3 tháng/lần, và với trẻ có dấu hiệu suy dinh dưỡng, nên kiểm tra mỗi tháng 1 lần. Sau mỗi lần kiểm tra, hãy ghi lại số ký trên biểu đồ tăng trưởng theo giới tính của trẻ để quan sát và biết liệu trẻ có suy dinh dưỡng hay không.

1. Biểu hiện trẻ bị suy dinh dưỡng thể thấp còi

Trẻ bị suy dinh dưỡng thể thấp còi sẽ chậm phát triển chiều cao so với tuổi và giới tính của mình. Chiều cao chỉ đạt dưới 90% so với mức tiêu chuẩn thì trẻ đang có nguy cơ bị suy dinh dưỡng thể thấp còi.

Trung bình, chiều cao của trẻ khỏe mạnh khi mới sinh là khoảng 50cm. Trong 3 tháng đầu, trẻ sẽ tăng thêm khoảng 3cm mỗi tháng. Sau đó, trẻ sẽ tăng khoảng 2cm mỗi tháng. Dưới đây là chỉ số chiều cao theo tuổi:

  • 1 tuổi: khoảng 75cm.
  • 2 tuổi: khoảng 85cm.
  • 4 tuổi: khoảng 100cm.
  • 4 – 10 tuổi: tăng đều mỗi năm khoảng 5 – 6cm.

2. Biểu hiện suy dinh dưỡng ở thể nhẹ cân

Ở thể suy dinh dưỡng này, bạn có thể nhận biết qua cân nặng của trẻ. Nếu trẻ không tăng trưởng như dự kiến và có cân nặng thấp hơn khoảng 20% so với cân nặng chuẩn, thì có khả năng cao là trẻ đang gặp phải tình trạng suy dinh dưỡng này. Theo tiêu chuẩn cân nặng trung bình của WHO, số liệu cân nặng là:

  • 1 tháng tuổi: bé trai 4,5kg, bé gái 4,2kg.
  • 3 tháng tuổi: bé trai 6,4kg, bé gái 5,8kg.
  • 5 tháng tuổi: bé trai 7,5kg, bé gái 6,9kg.
  • 7 tháng tuổi: bé trai 8,3kg, bé gái 7,6kg.
  • 9 tháng tuổi: bé trai 8,9kg, bé gái 8,2kg.
  • 12 tháng tuổi: bé trai 9,6kg, bé gái 8,9kg.
  • 24 tháng tuổi: bé trai 12,2kg, bé gái 11,5kg.

Thể suy dinh dưỡng nhẹ cân là tình trạng phổ biến nhất. Nguyên nhân chính là do lượng thức ăn bổ sung không phù hợp cho cơ thể trẻ hoặc trẻ đã được cai sữa mẹ quá sớm. Ngoài ra, tình trạng vệ sinh không đảm bảo cũng có thể gây ra các vấn đề về tiêu hóa cho trẻ.

Để khắc phục tình trạng này, bạn cần xây dựng thực đơn cho bé từ 2 tuổi đến 5 tuổi suy dinh dưỡng hoặc thực đơn cho trẻ suy dinh dưỡng cơ bản, nhằm bổ sung dưỡng chất cho bé một cách tốt nhất.

Lê Hoài Nam, tác giả của kidbicals.vn, là người đam mê chia sẻ kiến thức sức khỏe mẹ và bé. Với tầm nhìn chăm sóc gia đình, anh không chỉ là người viết bài mà còn là người hướng dẫn và đồng hành cùng các bậc phụ huynh. Với sự tận tâm và kiến thức chuyên sâu, Lê Hoài Nam mong muốn mang đến cho độc giả những thông tin hữu ích và đáng tin cậy, giúp mọi gia đình phát triển mạnh mẽ và khoẻ mạnh.

Related Posts

Hỗn hợp, chất tinh khiết, dung dịch – Cánh diều: Kiến thức khoa học tự nhiên lớp 6

Hãy cùng tìm hiểu về hỗn hợp, chất tinh khiết và dung dịch trong môn học Khoa học tự nhiên lớp 6. Bài viết này sẽ giúp…

4 Nghiên cứu mới về chất lượng giấc ngủ của sinh viên

4 Nghiên cứu mới về chất lượng giấc ngủ của sinh viên

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong cuộc sống của chúng ta, đặc biệt là đối với sinh viên. Chất lượng giấc ngủ không chỉ ảnh…

Những Bí Mật Về Serum Vitamin C Bị Oxy Hóa

Những Bí Mật Về Serum Vitamin C Bị Oxy Hóa

Serum Vitamin C đã trở thành một loại serum được yêu thích và sử dụng trong chu trình dưỡng da hàng ngày. Tuy nhiên, vấn đề Vitamin…

Ô nhiễm phóng xạ: Nguyên nhân, hậu quả và sự nguy hiểm

Ô nhiễm phóng xạ: Nguyên nhân, hậu quả và sự nguy hiểm

Ô nhiễm phóng xạ là một vấn đề nghiêm trọng gây tác động không chỉ đối với con người mà còn đến môi trường sống. Trong bài…

Bột Vitamin C The Ordinary 100% L Ascorbic Acid Powder 20g: Sản phẩm chăm sóc da hiệu quả từ Little London

Nhắc đến việc chăm sóc da, Vitamin C luôn được biết đến như một thành phần không thể thiếu. Với bột Vitamin C The Ordinary 100% L…

Bồn khuấy trộn chất lỏng, bồn khuấy trộn hóa chất 50L, 200L, 500L

Bồn khuấy trộn chất lỏng – Mang hiệu suất cao đến công việc sản xuất của bạn

Khuấy trộn nguyên liệu là công đoạn quan trọng nhất trong quá trình sản xuất. Thay vì sử dụng phương pháp thủ công mất thời gian và…