Bổ Sung Canxi Cho Trẻ 2-5 Tuổi: Sự Quan Trọng và Những Lưu Ý

Bổ sung Canxi là một yếu tố vô cùng quan trọng để đảm bảo sự phát triển toàn diện về thể chất và não bộ cho trẻ nhỏ. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về 4 loại Canxi nên sử dụng khi bổ sung cho trẻ 2 tuổi và cách tránh 5 sai lầm mẹ thường gặp. Qua đó, chúng ta có thể chăm sóc con trẻ tốt hơn và đảm bảo sự phát triển toàn diện cho bé yêu.

1. Dấu Hiệu Cho Thấy Trẻ Cần Bổ Sung Canxi

Khi trẻ thiếu Canxi, cơ thể sẽ có những thay đổi đáng chú ý. Một số dấu hiệu cho thấy trẻ thiếu Canxi bao gồm:

Bạn đang xem: Bổ Sung Canxi Cho Trẻ 2-5 Tuổi: Sự Quan Trọng và Những Lưu Ý

• Rụng tóc vành khăn.
• Hay quấy khóc đêm và khó ngủ.
• Dễ cáu gắt, khóc nhiều, giật mình lúc ngủ.
• Lười vận động.
• Biết đi chậm hơn so với lứa tuổi.
• Tăng chiều cao chậm.
• Trẻ chán ăn, bỏ ăn.
• Trẻ chậm phản ứng với xung quanh.

Nếu phát hiện con có những dấu hiệu trên, có thể trẻ đã bị thiếu Canxi. Phụ huynh cần đưa bé đi khám để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.

2. Loại Canxi Nào Tốt Cho Bé 2-5 Tuổi?

Bổ sung Canxi là việc vô cùng quan trọng, tuy nhiên cha mẹ cần chú ý bổ sung đúng loại Canxi phù hợp, đúng cách và đúng liều lượng để không gây nguy hiểm cho sức khỏe của bé.

2.1. Bổ Sung Canxi Từ Sữa Mẹ

Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho trẻ nhỏ và trẻ đang trong giai đoạn sơ sinh. Sữa mẹ cung cấp Canxi và các dưỡng chất cần thiết cho bé. Trong vòng 6 tháng đầu, trẻ nên được nuôi dưỡng hoàn toàn bằng sữa mẹ.

Với trẻ từ 2 tuổi trở lên, mẹ nên tăng cường ăn các thực phẩm giàu Canxi kết hợp với thuốc bổ sung Canxi cho cơ thể. Thiếu Canxi ở mẹ trong giai đoạn này chính là nguyên nhân khiến bé bị thiếu cân, suy dinh dưỡng.

2.2. Bổ Sung Canxi Từ Sữa Công Thức

Với trẻ từ 2 đến 5 tuổi, nên tăng cường cho bé dùng các loại sữa công thức để bổ sung Canxi đầy đủ hơn. Bổ sung Canxi qua sữa giúp cơ thể bé hấp thụ Canxi hiệu quả, khiến bé cao hơn, khỏe mạnh hơn mỗi ngày. Các loại sữa công thức cũng cung cấp nhiều dưỡng chất quan trọng giúp bé phát triển tối ưu và thông minh hơn.

2.3. Bổ Sung Canxi Từ Thực Phẩm

Xem thêm : Mẹ Bầu 3 Tháng Đầu Nên Ăn Gì: 20 Thực Phẩm Tốt Cho Mẹ Và Bé

Bổ sung Canxi từ thực phẩm đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe của trẻ. Các thực phẩm giàu Canxi bao gồm: sữa và các chế phẩm từ sữa, các loại hải sản, cá, đậu nành, các loại hạt, ngũ cốc, các loại rau xanh, và các loại trái cây. Thay đổi thực đơn dinh dưỡng giàu Canxi thường xuyên giúp bé ăn ngon và bổ sung dinh dưỡng tốt hơn.

2.4. Bổ Sung Canxi Bằng Thuốc/TPCN

Bổ sung Canxi cho trẻ nhỏ có thể sử dụng các loại thuốc Canxi hoặc thực phẩm chức năng phù hợp. Tuy nhiên, việc bổ sung thuốc Canxi cần kèm theo Vitamin D3 và MK7 để cơ thể được hấp thụ tốt nhất và tránh các tác dụng phụ.

3. Sai Lầm Khi Bổ Sung Canxi Cho Trẻ 2-5 Tuổi

Khi bổ sung Canxi cho trẻ, hãy tránh những sai lầm sau đây:

3.1. Tự Ý Bổ Sung Canxi Cho Trẻ

Trẻ thiếu Canxi có thể do nhiều nguyên nhân. Vì vậy, cần tìm hiểu chính xác nguyên nhân khiến trẻ thiếu Canxi trước khi bổ sung. Tự ý bổ sung Canxi không chỉ không giúp bé bổ sung đủ Canxi mà còn gây rối loạn cân bằng Canxi và nguy cơ sỏi thận.

3.2. Bổ Sung Canxi Quá Liều

Thừa Canxi cũng có thể gây ra những vấn đề sức khỏe nguy hiểm. Lượng Canxi dư thừa có thể tích tụ trong cơ thể và gây ra các vấn đề như rối loạn nhịp tim, táo bón, sỏi thận và loãng xương. Phụ huynh cần đưa bé đi khám để xác định chính xác lượng Canxi cần bổ sung.

3.3. Uống Canxi Vào Buổi Tối

Không nên cho trẻ uống Canxi vào buổi tối hoặc sau 9 giờ tối. Vào thời điểm này, cơ thể cần Vitamin D3 để hấp thụ Canxi tốt hơn. Nếu uống Canxi vào buổi tối, Canxi có thể tích tụ lại trong cơ thể và tạo ra nguy cơ sỏi thận, rối loạn tiêu hoá và bệnh tim mạch ở trẻ nhỏ.

3.4. Uống Canxi Cùng Lúc Với Sữa

Sữa và thuốc Canxi là hai sản phẩm quan trọng để bổ sung Canxi. Tuy nhiên, uống cùng lúc có thể gây tranh chấp hấp thụ Canxi giữa hai loại. Phụ huynh nên giãn cách thời gian ăn và uống Canxi để đảm bảo hấp thụ tối đa.

3.5. Chỉ Chú Trọng Bổ Sung Canxi, Bỏ Qua Các Dưỡng Chất Khác

Canxi quan trọng, nhưng cần phối hợp với các dưỡng chất khác như Vitamin D, Vitamin C, Magie, DHA, để đảm bảo sự phát triển toàn diện cho bé. Bổ sung chỉ Canxi mà bỏ qua các dưỡng chất khác sẽ gây rối loạn cân bằng Canxi và ảnh hưởng đến sức khỏe và trí thông minh của bé.

4. Hướng Dẫn Bổ Sung Canxi Cho Bé 2-5 Tuổi Đúng Cách

Xem thêm : Mẫu thực đơn cho bé 3 tuổi tăng cân nhanh: Những gợi ý hấp dẫn

Khi bổ sung Canxi cho trẻ, cần lưu ý những điều sau:

4.1. Bổ Sung Canxi Đúng Liều Lượng

Nhu cầu Canxi của trẻ ở mỗi độ tuổi là khác nhau. Phụ huynh cần biết lượng Canxi cần bổ sung cho con và điều chỉnh thực đơn diệu. Để đảm bảo bổ sung Canxi đúng liều lượng, nên đưa bé đi khám và nhận tư vấn từ các chuyên gia.

4.2. Tắm Nắng Hàng Ngày

Tắm nắng giúp cơ thể tự sản sinh Vitamin D3, giúp hấp thụ Canxi tốt hơn. Thiếu Vitamin D3 dẫn đến hấp thụ Canxi kém hiệu quả.

4.3. Cân Đối Giữa Lượng Canxi Từ Thực Phẩm và Thuốc/TPCN

Bổ sung Canxi phải kết hợp giữa thực phẩm và thuốc Canxi để đảm bảo đủ lượng cần thiết. Việc giãn cách thời gian ăn và uống Canxi giúp hấp thụ tối đa.

4.4. Chỉ Uống Canxi Vào Ban Ngày

Không nên cho trẻ uống Canxi vào ban đêm hoặc sau 9 giờ tối. Uống Canxi vào lúc này có thể làm tích tụ Canxi trong cơ thể và gây nguy cơ sỏi thận.

4.5. Chọn Loại Canxi Dễ Hấp Thu

Canxi nano là loại Canxi tốt nhất cho trẻ em. Canxi nano được sản xuất dạng siêu nhỏ giúp cơ thể hấp thụ hiệu quả.

4.6. Kết Hợp Bổ Sung Canxi Với Vitamin D3 và MK7

Cần kết hợp bổ sung Canxi với Vitamin D3 và MK7 để trẻ hấp thụ tối đa Canxi. Đây là bộ 3 quan trọng không thể thiếu.

Hy vọng bài viết này đã cung cấp những thông tin quan trọng để bổ sung Canxi cho bé 2 tuổi một cách an toàn và hiệu quả. Mong rằng cha mẹ có thể chăm sóc con yêu của mình phát triển toàn diện và khỏe mạnh.

Nguồn: https://kidbicals.vn
Danh mục: Dinh dưỡng