Bé mấy tuổi thì ăn như người lớn? Tìm hiểu thời điểm lý tưởng cùng chuyên gia dinh dưỡng

Dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng trong sự phát triển và sức khỏe của trẻ nhỏ. Khi bé đạt 6 tháng tuổi, mẹ bắt đầu cho bé ăn dặm để bé làm quen với thực phẩm khác ngoài sữa mẹ. Trong quá trình này, bé tiếp xúc dần với các thành phần khác nhau, và sau đó bé đã có thể dần thích nghi với việc ăn uống những thứ chúng ta thường ăn.

Nhiều bà mẹ quan tâm không biết khi nào trẻ mới sẵn sàng ăn cùng với người lớn. Tuy nhiên, việc cho bé ăn cùng với người lớn quá sớm có thể mang đến những rủi ro không mong muốn.

Nguy cơ suy dinh dưỡng

Hệ tiêu hóa của trẻ chưa hoàn thiện, do đó nếu bé ăn như người lớn quá sớm, hệ tiêu hóa của bé sẽ gặp vấn đề. Các vấn đề này có thể là khó tiêu, rối loạn tiêu hóa, viêm dạ dày, và dẫn đến tình trạng trẻ biếng ăn. Thói quen ngậm thức ăn cũng có thể hình thành từ đó.

Một số cha mẹ cho con ăn thức ăn của người lớn quá sớm vì lười nấu nướng cho bé những thức ăn phù hợp với độ tuổi của bé. Điều này dẫn đến tình trạng bé thiếu hụt dinh dưỡng, ảnh hưởng đến sự phát triển cơ thể và trí não của bé. Trẻ cần dinh dưỡng đầy đủ và cân bằng trong giai đoạn quan trọng của sự tăng trưởng và phát triển. Thiếu một số chất dinh dưỡng có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của xương, gây thiếu máu và ảnh hưởng đến sự phát triển trí não.

Dung nạp quá nhiều muối

Trước 1 tuổi, bé không cần nêm muối vào đồ ăn. Nếu bé ăn đồ ăn của người lớn, bé sẽ phải ăn đồ ăn với lượng muối lớn, làm tăng gánh nặng lên thận và gây ảnh hưởng đến sự hấp thu canxi. Điều này có thể gây chậm phát triển chiều cao và ảnh hưởng đến sự phát triển trí não của bé.

Khó tiêu hóa

Khả năng tiêu hóa của trẻ chưa được hoàn thiện, đặc biệt khi bé chưa mọc đủ răng. Thức ăn của người lớn cứng hơn và cần được nhai kỹ. Bé không thể nhai, do đó, thức ăn vào dạ dày khó tiêu hóa và có thể gây tình trạng đầy hơi, trướng bụng. Ăn thức ăn cứng như cơm, thịt, rau của người lớn sẽ ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của bé và có thể gây hóc và nghẹt thở.

Sau khi bé tròn 6 tháng tuổi và bắt đầu ăn dặm, mẹ nên cho bé ăn thức ăn từ loãng đến đặc, từ mềm đến cứng. Việc cho bé ăn như người lớn quá sớm có thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa chưa hoàn thiện của bé.

Ngoài ra, việc bé ăn thực đơn như người lớn quá sớm cũng có thể gây rối loạn tiêu hóa hoặc tiêu chảy do nhiễm trùng và nhiễm độc từ thức ăn và nguồn nước ô nhiễm. Ngoài những hiểm họa này, trẻ cũng có thể gặp những vấn đề sức khỏe khác trong tương lai.

Không có lợi để bé phát triển thói quen ăn uống lành mạnh

Vị giác và khứu giác của bé rất nhạy cảm. Nếu bé ăn cơm quá sớm với thức ăn của người lớn, có thể ảnh hưởng đến khẩu vị của bé sau này. Trẻ dễ phát triển thói quen ăn uống không lành mạnh như kén ăn, ăn nhiều, lười ăn rau và chỉ thích ăn thịt. Thói quen ăn uống không lành mạnh có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe cho bé.

TS. BS Phạm Diệp Thùy Dương đã chia sẻ những lời khuyên hữu ích để giúp cha mẹ hiểu rõ hơn về thời điểm nào nên cho con ăn thức ăn như người lớn và những lưu ý cần thiết.

Bé lên mấy tuổi thì có thể ăn như người lớn?

Theo cách ăn dặm truyền thống, bé bắt đầu ăn bột từ 6 tháng tuổi, cháo từ 9 tháng tuổi, và từ 18 tháng trở lên bé có thể bắt đầu ăn cơm nhão để 24 tháng có thể ăn cơm thường với thực đơn như người lớn.

Cách tập cho trẻ ăn thức ăn như người lớn đúng cách

Cần có thời gian để bé dung nạp và thích nghi, do đó không nên ép buộc bé mà chỉ cần khuyến khích, khen ngợi và giới thiệu. Nên tạo thói quen ăn uống tốt cho bé từ sớm, điều này quan trọng suốt đời.

  • Cho bé ngồi vào bàn ăn.
  • Nên cho trẻ tự xúc thức ăn. Dù có thể đổ ra ngoài rất nhiều, nhưng đó là cách mà trẻ cảm thấy thích thú khi được tự quyết định như một người độc lập. Không vừa ăn vừa nói.
  • Ăn bằng muỗng, rồi dần dần tập dùng đũa. Mẹ nên cắt thức ăn thành những mẫu vừa ăn. Thời gian ăn và chơi riêng biệt, không xem TV hoặc màn hình khi ăn.
  • Và đặc biệt là nên ăn chung với cả gia đình trong các bữa ăn gia đình. Các nghiên cứu cho thấy việc này có tác động tích cực tới sự phát triển lâu dài của trẻ.

Cha mẹ nên lưu ý gì khi tập cho bé ăn theo thực đơn của người lớn?

Ăn theo thực đơn của người lớn từ 24 tháng tuổi không có nghĩa là bé có thể ăn mọi thứ như người lớn. Nguyên tắc chung là phải đảm bảo bé được đủ 4 nhóm thực phẩm, phù hợp với nhu cầu dinh dưỡng của bé, an toàn và lành mạnh. Mỗi ngày nên có 5-6 bữa ăn, bao gồm 3 bữa ăn và 600ml sữa.

Tránh cho bé ăn vặt trong các bữa chính và tránh cho bé ăn thức ăn có hạt, đồng thời lấy sạch xương để tránh nguy cơ sặc, hóc và hạn chế nêm nếm. Thói quen ăn uống của người Việt thường nêm đậm đà, tuy nhiên, ăn nhiều đường và muối đều không tốt cho sức khỏe.

Đừng quên rằng bột ngọt cũng chứa rất nhiều muối, hạn chế ăn ngọt, béo hay kẹo, thức uống có ga và thực phẩm chế biến sẵn vì không tốt cho sức khỏe. Hãy tránh sử dụng chúng như phần thưởng, vì điều này làm cho bé nghĩ rằng chúng là đồ ngon và quý giá.

Tóm lại, việc cho bé ăn thức ăn như người lớn cần phải xem xét thật kỹ và tuân thủ nguyên tắc dinh dưỡng phù hợp. Việc tạo thói quen ăn uống tốt từ sớm cùng với sự giám sát và hướng dẫn của cha mẹ sẽ giúp bé có một cơ thể khỏe mạnh và phát triển tốt.

Lê Hoài Nam, tác giả của kidbicals.vn, là người đam mê chia sẻ kiến thức sức khỏe mẹ và bé. Với tầm nhìn chăm sóc gia đình, anh không chỉ là người viết bài mà còn là người hướng dẫn và đồng hành cùng các bậc phụ huynh. Với sự tận tâm và kiến thức chuyên sâu, Lê Hoài Nam mong muốn mang đến cho độc giả những thông tin hữu ích và đáng tin cậy, giúp mọi gia đình phát triển mạnh mẽ và khoẻ mạnh.

Related Posts

Hỗn hợp, chất tinh khiết, dung dịch – Cánh diều: Kiến thức khoa học tự nhiên lớp 6

Hãy cùng tìm hiểu về hỗn hợp, chất tinh khiết và dung dịch trong môn học Khoa học tự nhiên lớp 6. Bài viết này sẽ giúp…

4 Nghiên cứu mới về chất lượng giấc ngủ của sinh viên

4 Nghiên cứu mới về chất lượng giấc ngủ của sinh viên

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong cuộc sống của chúng ta, đặc biệt là đối với sinh viên. Chất lượng giấc ngủ không chỉ ảnh…

Những Bí Mật Về Serum Vitamin C Bị Oxy Hóa

Những Bí Mật Về Serum Vitamin C Bị Oxy Hóa

Serum Vitamin C đã trở thành một loại serum được yêu thích và sử dụng trong chu trình dưỡng da hàng ngày. Tuy nhiên, vấn đề Vitamin…

Ô nhiễm phóng xạ: Nguyên nhân, hậu quả và sự nguy hiểm

Ô nhiễm phóng xạ: Nguyên nhân, hậu quả và sự nguy hiểm

Ô nhiễm phóng xạ là một vấn đề nghiêm trọng gây tác động không chỉ đối với con người mà còn đến môi trường sống. Trong bài…

Bột Vitamin C The Ordinary 100% L Ascorbic Acid Powder 20g: Sản phẩm chăm sóc da hiệu quả từ Little London

Nhắc đến việc chăm sóc da, Vitamin C luôn được biết đến như một thành phần không thể thiếu. Với bột Vitamin C The Ordinary 100% L…

Bồn khuấy trộn chất lỏng, bồn khuấy trộn hóa chất 50L, 200L, 500L

Bồn khuấy trộn chất lỏng – Mang hiệu suất cao đến công việc sản xuất của bạn

Khuấy trộn nguyên liệu là công đoạn quan trọng nhất trong quá trình sản xuất. Thay vì sử dụng phương pháp thủ công mất thời gian và…