4 Nghiên cứu mới về chất lượng giấc ngủ của sinh viên

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong cuộc sống của chúng ta, đặc biệt là đối với sinh viên. Chất lượng giấc ngủ không chỉ ảnh hưởng đến sức khoẻ và hiệu suất học tập mà còn ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống nói chung. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về 4 nghiên cứu mới về chất lượng giấc ngủ của sinh viên.

Nghiên cứu về tác động của việc sử dụng mạng xã hội

Sinh viên là nhóm người chịu ảnh hưởng lớn nhất từ việc sử dụng mạng xã hội. Công nghệ hiện đại đã mang đến cho sinh viên sự tiện lợi trong việc truy cập internet và các thiết bị điện tử. Tuy nhiên, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng sử dụng thời gian trước khi đi ngủ để lướt mạng xã hội có thể làm giảm thời gian ngủ và gây rối loạn giấc ngủ.

Bạn đang xem: 4 Nghiên cứu mới về chất lượng giấc ngủ của sinh viên

Tác động của áp lực học tập và cảm giác lo âu

Áp lực học tập, thi cử và deadline có thể gây ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của sinh viên. Sinh viên thường phải thức khuya để học, và điều này có thể gây căng thẳng và lo âu, ảnh hưởng đến khả năng thư giãn và ngủ ngon.

Tác động của việc sử dụng Cafe và các chất kích thích

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng sinh viên thường tiêu thụ caffeine và alcohol để tỉnh táo hoặc giảm căng thẳng. Tuy nhiên, sử dụng quá mức hai chất này có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của họ.

Tác động của chất lượng giường ngủ và môi trường ngủ

Chất lượng giường, nệm và môi trường ngủ cũng đóng vai trò quan trọng đối với giấc ngủ của sinh viên. Nhiều sinh viên không có điều kiện thuê nhà trọ chất lượng, điều này làm giảm khả năng chìm vào giấc ngủ của họ.

Các nghiên cứu này đưa ra thông tin quan trọng về tình trạng giấc ngủ của sinh viên và cách cải thiện chất lượng giấc ngủ của họ. Vì sinh viên là thế hệ lao động tương lai, việc giữ gìn sức khoẻ cá nhân là trách nhiệm của mỗi người và cũng là trách nhiệm với xã hội.

Tìm hiểu thêm:

• 7 Cách để cải thiện chất lượng giấc ngủ
• Hướng dẫn cách chọn chiếu đệm phù hợp với từng loại đệm
• 6 Cuốn sách hay về giấc ngủ mà bạn nên đọc

Hy vọng rằng thông tin trong bài viết này sẽ giúp bạn và các sinh viên khác có những giấc ngủ chất lượng.

Nguồn: https://kidbicals.vn
Danh mục: Dinh dưỡng