Dinh Dưỡng Cho Trẻ Dưới 12 Tháng: Cách Chăm Sóc Dinh Dưỡng Hợp Lý

Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc tăng trưởng và phát triển của trẻ trong những năm đầu đời. Nó cũng giúp giảm nguy cơ mắc bệnh và tử vong. Vậy làm thế nào để chăm sóc dinh dưỡng phù hợp với từng giai đoạn phát triển của trẻ?

Quan trọng của việc cho trẻ bú sữa mẹ

Từ đẻ đến 6 tháng tuổi

Trẻ dưới 6 tháng tuổi nên được nuôi bằng sữa mẹ. Ngay sau khi sinh, mẹ nên cho trẻ bú sớm để kích thích sữa bài tiết. Sữa non sẽ giúp trẻ phòng chống nhiễm khuẩn và giúp trẻ thải phân nhanh chóng, tránh tình trạng da vàng. Đặt trẻ vào vú và giúp trẻ ngậm bắt vú tốt để đảm bảo trẻ nhận đủ sữa. Cho trẻ bú theo nhu cầu và nên cho trẻ bú kiệt một bên vú trước rồi mới chuyển sang bên kia để trẻ nhận được sữa cuối giàu chất béo. Trong 6 tháng đầu, nên cho trẻ bú hoàn toàn sữa mẹ, không cần cho trẻ ăn thêm bất kỳ thức ăn hoặc nước uống nào khác.

Bạn đang xem: Dinh Dưỡng Cho Trẻ Dưới 12 Tháng: Cách Chăm Sóc Dinh Dưỡng Hợp Lý

Từ 6 tháng trở đi

Mặc dù sữa mẹ là thức ăn tốt nhất cho trẻ, nhưng từ 1 tháng tuổi trở đi, đôi khi sữa mẹ không đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng của trẻ. Trẻ cần được ăn bổ sung để phát triển tốt và khỏe mạnh. Ăn bổ sung, hay còn gọi là ăn sam/ăn dặm, là việc cho trẻ ăn thức ăn khác ngoài sữa mẹ.

Ăn bổ sung hợp lý

Ăn bổ sung hợp lý là cho trẻ ăn các loại thức ăn khác ngoài sữa mẹ như bột, cháo, cơm, rau, hoa quả, sữa đậu nành, sữa bò, trứng, thịt, cá, tôm,… theo đúng độ tuổi, đủ về số lượng và chất lượng. Cần đảm bảo cân đối giữa các chất dinh dưỡng và chế biến thức ăn theo đúng phương pháp.

Làm thế nào để cho trẻ ăn bổ sung?

• Trong 6 tháng đầu, chỉ cần cho trẻ bú sữa mẹ. Trường hợp người mẹ thiếu sữa hoặc phải đi làm, có thể cho trẻ ăn các loại sữa bột công thức dành cho trẻ dưới 6 tháng hoặc sữa đậu nành.
• Từ tháng thứ 7 trở đi, ngoài sữa mẹ, trẻ cần được ăn bổ sung các loại thực phẩm khác.
• Cho trẻ ăn từ lỏng đến đặc, từ ít đến nhiều và nhất thiết phải tập cho trẻ ăn quen với những thực phẩm mới.
• Số lượng thức ăn và số lần cho ăn tăng dần theo tháng tuổi, đảm bảo thức ăn hợp khẩu vị của trẻ.
• Sử dụng đa dạng các nhóm thực phẩm sạch, tươi và chế biến bảo quản hợp lý.
• Tăng thêm dầu mỡ để đảm bảo nhu cầu lipid, cung cấp năng lượng cao cho trẻ hoạt động và phát triển.
• Dụng cụ chế biến và rửa tay sạch sẽ trước khi chế biến và cho trẻ ăn.
• Không cho trẻ ăn bánh kẹo hoặc uống nước ngọt trước khi ăn bữa.
• Cho trẻ ăn các loại thức ăn tươi, sạch, giàu dinh dưỡng như người lớn, trừ rượu, bia và các loại gia vị chua, cay.
• Đa dạng hoá trong bữa ăn bổ sung của trẻ bằng cách tô màu bát bột với các loại thực phẩm khác nhau.

Những điều cần nhớ

• Cho trẻ bú sữa mẹ càng nhiều càng tốt, đặc biệt trong 6 tháng đầu.
• Trẻ nhỏ không cần kiêng dầu, mỡ, rau xanh, cá, tôm, cua, trứng, thịt vì một lượng nhỏ các loại thức ăn này cũng giúp trẻ khoẻ mạnh.
• Cần đảm bảo đa dạng hoá trong bữa ăn bổ sung của trẻ bằng cách tô màu bát bột với các loại thực phẩm khác nhau.

Nhớ những quy tắc trên để chăm sóc dinh dưỡng hợp lý cho trẻ của bạn. Hãy đảm bảo rằng trẻ được ăn đủ, đảm bảo khẩu vị và đảm bảo rằng thức ăn được chế biến và bảo quản đúng cách.

Singapore Health Promotion Board đã cung cấp thông tin trên trang web của họ. Tuy nhiên, thông tin này chỉ mang tính chất tham khảo và không được xem là tư vấn y tế chính thức.

Nguồn: https://kidbicals.vn
Danh mục: Dinh dưỡng