Kabrita Việt Nam: Bổ sung thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ

Tham vấn y khoa: Bác sĩ Đặng Thị Thu Thủy

Hệ tiêu hóa của trẻ nhỏ rất nhạy cảm và dễ gặp các vấn đề. Để giúp con có hệ tiêu hóa khỏe mạnh, mẹ cần bổ sung những thực phẩm dễ tiêu hóa và không gây khó chịu. Cùng Kabrita tìm hiểu 15 loại thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ!

Bạn đang xem: Kabrita Việt Nam: Bổ sung thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ

Gợi ý 15 loại thực phẩm giúp hệ tiêu hóa của trẻ hoạt động trơn tru

Dưới đây Kabrita sẽ giới thiệu đến mẹ 15 thực phẩm cần bổ sung để giúp con yêu có hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn:

Sữa chua bổ sung lợi khuẩn

Sữa chua chứa hàng tỷ lợi khuẩn Probiotics có tác dụng cân bằng hệ vi sinh đường ruột và kích thích hệ tiêu hóa hoạt động tốt. Đồng thời, sữa chua còn giúp hấp thu dưỡng chất tốt hơn và hạn chế tình trạng tiêu chảy, táo bón. Mẹ nên cho con ăn sữa chua hàng ngày hoặc kết hợp với các món như sinh tố, bánh tart hoặc kem sữa chua thơm ngon.

Thịt gà là nguồn đạm tốt

Thịt gà chứa nhiều chất đạm cùng các loại vitamin và khoáng chất như vitamin A, B1, B2, C, E, axit, canxi, photpho, sắt. Đây là loại thực phẩm chất lượng cao, dễ tiêu hóa và hấp thu ở trẻ. Hãy bổ sung thịt gà vào cháo, bánh khoai tây thịt gà hoặc cháo gà nấm trong bữa ăn của con.

Khoai lang

Khoai lang chứa nhiều chất xơ giúp kích thích nhu động ruột và hỗ trợ tiêu hóa thuận lợi. Đồng thời, khoai lang còn giúp con tránh khỏi tình trạng táo bón và khó tiêu. Bổ sung khoai lang vào thực đơn của con thông qua các món như khoai lang nghiền táo, súp gà khoai lang, cháo cá khoai lang,…

Các món cháo từ khoai lang không chỉ thơm ngon mà còn giúp con có hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

Ngũ cốc nguyên hạt

Ngũ cốc nguyên hạt như yến mạch, lúa mạch đen, hạt kê, bắp… là những thực phẩm tuyệt vời cho hệ tiêu hóa của trẻ. Chất xơ trong ngũ cốc giúp kích thích tiêu hóa hoạt động trơn tru và khỏe mạnh. Bạn có thể kết hợp ngũ cốc nguyên hạt với sữa chua, sữa tươi và trái cây vào bữa sáng hoặc bữa phụ của con.

Quả chuối giúp cải thiện hoạt động đường ruột

Xem thêm : Thạch Dừa: Bí Quyết Giảm Cân Mà Vẫn Thỏa Mãn Vị Giác

Quả chuối chín chứa nhiều chất xơ và kali, giúp cải thiện chức năng đường ruột và ngăn ngừa táo bón ở trẻ nhỏ. Ngoài ra, quả chuối còn cung cấp nhiều vitamin A, B, C và khoáng chất hữu ích cho quá trình hấp thu dưỡng chất. Hãy thêm sinh tố chuối, bánh chuối hoặc kem chuối vào thực đơn của con.

Củ cải đường

Củ cải đường chứa nhiều chất xơ giúp tăng cường các lợi khuẩn trong ruột và cải thiện hệ tiêu hóa của trẻ. Mẹ có thể chế biến củ cải đường thành các món như cháo củ cải đường thịt nạc, củ cải xào trứng hoặc củ cải đường hầm cánh gà để bé thưởng thức.

Quả bơ

Quả bơ chứa nhiều chất xơ giúp điều hòa hệ vi khuẩn đường ruột, ngăn ngừa tình trạng khó tiêu, đầy hơi và táo bón ở trẻ nhỏ. Bạn có thể chế biến quả bơ thành nhiều món ăn như sinh tố, sữa chua hoặc kem bơ.

Rau có màu xanh đậm

Các loại rau xanh đậm chứa nhiều chất xơ, giúp kích thích tiêu hóa và hấp thu dưỡng chất của trẻ. Đồng thời, rau xanh còn giúp cơ thể con đào thải dễ dàng những chất không hấp thu, từ đó cải thiện tình trạng táo bón và chướng bụng. Bạn có thể chế biến rau xanh thành các món ăn dễ tiêu hóa như bông cải xanh, rau cải, xà lách, rau ngót hoặc rau muống.

Các món ăn từ rau xanh cung cấp nguồn dưỡng chất tối ưu để con có hệ tiêu hóa khỏe mạnh và tăng cân đúng theo chuẩn.

Cá hồi

Cá hồi là một nguồn dinh dưỡng phong phú, giàu đạm, axit amin, axit béo không no, vitamin và khoáng chất. Thịt cá hồi mềm, dễ tiêu hóa và hấp thu, rất phù hợp với hệ tiêu hóa non nớt của trẻ nhỏ. Mẹ có thể chế biến cá hồi thành các món cháo cá hồi rau cải, cháo cá hồi khoai lang hoặc cá hồi áp chảo.

Nước sốt táo giàu pectin

Nước sốt táo chứa nhiều pectin – chất xơ tan trong nước giúp cải thiện đường tiêu hóa, giảm táo bón và ngăn ngừa các vấn đề khác liên quan đến đường ruột. Bổ sung món ăn thơm ngon này vào thực đơn hàng ngày của con.

Gừng

Gừng chứa nhiều chất kháng viêm và chống khuẩn, giúp giảm các triệu chứng rối loạn tiêu hóa và kiểm soát nồng độ acid trong dạ dày. Hãy làm trà gừng, sữa gừng, kẹo gừng hoặc nấu cháo gừng cho con thưởng thức.

Hạt thì là

Hạt thì là chứa nhiều chất xơ giúp ngăn ngừa táo bón và cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa. Ngoài ra, hạt thì là còn chứa một chất hỗ trợ việc thư giãn các cơ trơn trong đường tiêu hóa, giảm các triệu chứng đầy hơi và đau bụng ở trẻ. Thêm hạt thì là vào các món ăn cho con để tận dụng các lợi ích này.

Rong biển

Xem thêm : 30 thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi – Chăm sóc đầy đủ, an toàn và dinh dưỡng

Chất xơ trong rong biển có vai trò hỗ trợ quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh chóng và dễ dàng. Đồng thời, lượng chất xơ này còn giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa của bé hoạt động khỏe mạnh hơn. Thêm rong biển vào canh hay xào để bé thưởng thức.

Quả đu đủ

Trong đu đủ có chất enzyme papain giúp phá vỡ cấu trúc thức ăn và làm mềm, giúp con dễ tiêu hóa và hấp thu dưỡng chất. Đồng thời, thành phần nước và chất xơ trong quả đu đủ cũng giúp cải thiện hiệu quả các vấn đề như đầy hơi, chướng bụng và táo bón. Hãy cho con ăn thêm đu đủ hoặc uống sinh tố đu đủ để tận dụng hết các lợi ích.

Sữa công thức dịu nhẹ với hệ tiêu hóa

Để giúp con tiêu hóa tốt hơn, hãy chọn sữa công thức dịu nhẹ, dễ tiêu hóa cho hệ tiêu hóa non nớt của bé. Sữa dê Kabrita là một lựa chọn tốt với các ưu điểm sau:

• Sữa dê Kabrita kế thừa đặc tính mát lành từ sữa dê nguyên bản và có bảng thành phần dịu nhẹ, dễ tiêu hóa.
• Sản phẩm chứa các chất dinh dưỡng cần thiết như oligosaccharides và nucleotide giúp tăng sức khỏe đường ruột và tăng cường hệ miễn dịch.
• Công thức sữa dê Kabrita còn bổ sung chất xơ GOS, β-palmitate, 22 loại vitamin và khoáng chất, tốt cho tiêu hóa và hấp thu dinh dưỡng.
• Sữa dê Kabrita được nhập khẩu chính hãng từ Hà Lan và có đội ngũ phân phối độc quyền hàng chính hãng tại Việt Nam.

Hiện sữa dê Kabrita có thể mua được thông qua nhiều kênh bán hàng trên toàn quốc.

Sữa dê Kabrita với nguồn sữa dễ tiêu hóa giúp con hấp thu nhanh và tăng cân ổn định.

Một số thực phẩm kém “thân thiện” với hệ tiêu hóa của trẻ

Ngoài những thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ, cũng cần biết những loại thực phẩm có thể gây hại. Dưới đây là một số ví dụ:

• Đồ ăn chiên rán, nhiều dầu mỡ có thể làm hệ tiêu hóa hoạt động kém và gây khó chịu ở vùng bụng.
• Đồ ăn lên men do cất giữ lâu ngày là nguyên nhân chính gây rối loạn tiêu hóa.
• Đồ ăn nhiều muối hay nhiều đường có thể làm tăng lượng acid trong dạ dày, gây đau bụng và táo bón.
• Nước uống có gas có thể ảnh hưởng xấu đến hệ vi khuẩn đường ruột.

Bí quyết giúp hệ tiêu hóa của trẻ khỏe mạnh mỗi ngày

Ngoài việc bổ sung thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa, bố mẹ cần tuân thủ một số nguyên tắc sau để giúp hệ tiêu hóa của con luôn khỏe mạnh:

• Chia nhỏ bữa ăn của trẻ và tránh ăn quá nhiều trong 1 lần.
• Đảm bảo con uống đủ nước hàng ngày để hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn.
• Thường xuyên cho con vận động để có hệ sức khỏe tốt hơn và ngăn ngừa bệnh liên quan đến tiêu hóa.
• Vỗ ợ hơi và massage, chườm ấm bụng của bé để giảm đau bụng và đầy hơi.

Bài viết trên đã giới thiệu một số thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ. Hãy bổ sung thực phẩm giàu dinh dưỡng vào thực đơn và tuân thủ các nguyên tắc để giúp con có hệ tiêu hóa khỏe mạnh và tăng cân đúng theo chuẩn.

Xem thêm:

• Mẹ nên ăn uống gì để tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ?
• Trẻ bị rối loạn tiêu hóa nên ăn gì thì tốt?
• Trẻ táo bón nên ăn gì? 10 thực phẩm ngăn ngừa táo bón cho bé

Nguồn: https://kidbicals.vn
Danh mục: Dinh dưỡng