Ăn gì để trị nám và tàn nhang?

Nhám da và tàn nhang là những vấn đề da thường gặp. Nhưng bạn biết rằng chế độ ăn uống hàng ngày của bạn có thể ảnh hưởng đến tình trạng này không? Hãy xem qua những gợi ý dưới đây để biết ăn gì để trị nám và tàn nhang.

Ăn thực phẩm tươi sống

Đầu tiên, hãy tìm cách bổ sung vào chế độ ăn uống của bạn những thực phẩm tươi sống và tự nhiên. Thay vì ăn thức ăn chế biến sẵn và các loại đồ ăn nhanh, hãy ưu tiên ăn trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu, thịt, cá, trứng, thảo mộc, gia vị,… Đảm bảo rằng những thực phẩm này được mua tươi và chế biến một cách tự nhiên và chất lượng.

Bạn đang xem: Ăn gì để trị nám và tàn nhang?

Tránh đồ uống gây viêm

Xem thêm : Cách Yến sào giúp làm đẹp da và tác dụng của nó

Ngoài việc ăn uống, đồ uống cũng có vai trò quan trọng trong việc điều trị nám da và tàn nhang. Hãy tránh những loại đồ uống có chứa soda, nước trái cây đóng gói, nước tăng lực, trà có đường, rượu và cà phê. Thay vào đó, hãy tăng cường việc uống nước hoặc trà thảo mộc tự pha hoặc nước ép rau quả tươi.

Ngừng ăn thực phẩm gây dị ứng

Nếu bạn bị dị ứng với một số loại thực phẩm, chúng có thể gây ra viêm da và tăng sắc tố da. Hãy loại bỏ những thực phẩm này khỏi chế độ ăn uống của bạn, bao gồm trứng, sữa và các sản phẩm từ sữa, đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành, gluten lúa mì, cá biển và động vật có vỏ, đậu phộng.

Giảm lượng carbs

Xem thêm : Những Món Ăn Nhẹ Ban Đêm Tốt Cho Sức Khỏe: Ăn Vừa Ngon Vừa Đủ

Nếu nám da và tàn nhang của bạn liên quan đến mật độ hormone không cân bằng, việc kiểm soát lượng carbs trong chế độ ăn uống có thể hữu ích. Hạn chế đường và các loại bột mì, bánh nướng, mì ống, khoai tây chiên, kẹo và các loại đồ uống ngọt. Ngoài ra, cũng cần lưu ý rằng một số thực phẩm tươi sống có thể chứa lượng carbs cao, như trái cây ngọt, đậu và rau củ giàu tinh bột.

Hãy nhớ rằng chế độ ăn uống chỉ là một phần trong việc điều trị nám da và tàn nhang. Bạn nên kết hợp nó với việc chăm sóc da hàng ngày và tham khảo ý kiến bác sĩ nếu tình trạng không thay đổi.

Nguồn: https://kidbicals.vn
Danh mục: Thực phẩm