Canxi là một khoáng chất thiết yếu không thể thiếu, đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của trẻ, bao gồm chiều cao, cân nặng, và hệ thần kinh. Đặc biệt, trong giai đoạn từ 8 đến 10 tháng tuổi khi trẻ bắt đầu mọc răng và tập đi, việc bổ sung canxi cho trẻ là vô cùng quan trọng. Hãy cùng tìm hiểu cách bổ sung canxi cho trẻ 8-10 tháng tuổi một cách đúng cách ngay dưới đây!
1. Nhu cầu canxi của trẻ 8 – 10 tháng tuổi
Theo các chuyên gia, nhu cầu canxi của trẻ từ khi sinh đến 1 tuổi sẽ thay đổi theo tháng tuổi. Trẻ từ 0 – 6 tháng cần 300mg canxi mỗi ngày, từ tháng thứ 7 đến 10 và đến 1 tuổi, trẻ cần bổ sung 400mg canxi mỗi ngày.
Bạn đang xem: Tìm Hiểu Cách Bổ Sung Canxi Cho Trẻ 8 – 10 Tháng Tuổi
Canxi đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển chiều cao và sức khỏe xương của trẻ. Nhu cầu canxi của trẻ càng lớn thì tỷ lệ thuận với tuổi của trẻ. Do đó, cần đảm bảo cung cấp đủ canxi cho trẻ để tránh thiếu hoặc thừa canxi. Thiếu canxi có thể gây chậm lớn, còi xương, chậm biết đi và mọc răng. Ngược lại, thừa canxi có thể gây táo bón và sỏi thận.
2. Chế độ dinh dưỡng cung cấp canxi cho trẻ 8 – 10 tháng tuổi
Từ tháng thứ 6 trở đi, trẻ sẽ bắt đầu mọc răng cửa hàm dưới nếu có đủ canxi và phát triển bình thường. Vì vậy, trẻ 8 – 10 tháng tuổi cần canxi không chỉ để khỏe mạnh và tăng chiều cao, mà còn để mọc răng đúng trình tự.
Xem thêm : Mẹ bầu uống sữa Ensure: Có tốt không? Thai nhi có tăng cân?
Để bổ sung canxi cho trẻ 8 – 10 tháng tuổi, ngoài việc duy trì việc cho trẻ bú mẹ – nguồn cung cấp canxi duy nhất trong giai đoạn 0 – 6 tháng tuổi, mẹ có thể cho trẻ ăn các loại thực phẩm giàu canxi như sữa, các chế phẩm từ sữa, các loại rau xanh đậm, hải sản, đậu, vừng. Tất cả đều là nguồn canxi tự nhiên dễ hấp thu.
Trong số các loại thực phẩm giàu canxi, sữa chua là thực phẩm tốt nhất vì nó cung cấp cả vitamin D, chất dẫn quan trọng giúp trẻ hấp thu canxi tối đa. Bởi vậy, để bổ sung canxi cho trẻ 8 – 10 tháng tuổi, hãy cho trẻ ăn sữa chua hàng ngày.
3. Bổ sung Canxi nano cho trẻ 8 – 10 tháng tuổi
Thực tế là trẻ chỉ có thể hấp thu được khoảng 20% canxi qua thức ăn, phần còn lại sẽ được bài tiết ra ngoài. Vì vậy, để đảm bảo cung cấp đủ canxi cho trẻ 8 – 10 tháng tuổi, mẹ có thể chọn bổ sung canxi qua đường uống, chẳng hạn như canxi nano có trong thực phẩm chức năng tăng chiều cao dành cho trẻ 8 – 10 tháng tuổi.
Canxi nano này không chỉ có kích thước siêu nhỏ, tan nhanh và tăng khả năng hấp thu lên đến 200 lần so với canxi thông thường, mà còn kết hợp với vitamin D3 và MK7. Những thành phần này giúp trẻ hấp thu canxi tốt nhất từ thức ăn và đưa canxi vào xương và răng.
Xem thêm : Chế độ dinh dưỡng sau sinh để có sữa dồi dào cho bé
Ngoài canxi nano, mẹ cũng nên chọn thực phẩm chức năng có nhiều dưỡng chất tốt cho trẻ như mangan, magie, kẽm, silic, bonron, DHA, chất xơ hòa tan FOS, sữa non colostrum và immune alpha để giúp trẻ tăng cường sức đề kháng, khả năng miễn dịch, tiêu hóa tốt hơn và mọc răng đúng tiến trình.
Để bổ sung canxi cho trẻ hiệu quả nhất, mẹ cũng cần ăn uống đủ chất, đặc biệt là các thực phẩm giàu canxi để đảm bảo cung cấp đủ 1000mg canxi mỗi ngày cho trẻ bú.
Bên cạnh việc bổ sung canxi, cả mẹ và trẻ cần duy trì thói quen tắm nắng hàng ngày. Tắm nắng giúp mẹ và trẻ tổng hợp vitamin D tự nhiên từ ánh nắng mặt trời. Vitamin D này sẽ giúp mẹ và trẻ hấp thu canxi từ thức ăn tối đa để khỏe mạnh và phát triển chiều cao, cũng như xương và răng.
Đó là những cách bổ sung canxi cho trẻ 8 – 10 tháng tuổi một cách hiệu quả. Tóm tắt lại như sau:
- Bổ sung đúng lượng canxi cần thiết: 400mg mỗi ngày.
- Bổ sung canxi qua thực phẩm giàu canxi.
- Bổ sung canxi qua thực phẩm chức năng, đặc biệt là canxi nano, vitamin D3 và MK7 để trẻ hấp thu canxi tốt nhất.
- Cho trẻ tắm nắng hàng ngày để tối ưu hoá chiều cao và sức khỏe cho con.
Chúc cha mẹ thành công!
Nguồn: https://kidbicals.vn
Danh mục: Dinh dưỡng
