Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về 1000 ngày vàng – một giai đoạn quan trọng trong cuộc sống của trẻ em, có ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và tầm vóc của họ. Cùng điểm qua những thông tin thú vị dưới đây.
“1000 ngày vàng” bắt đầu từ khi nào?
Theo PGS.TS.BS Lê Bạch Mai, giai đoạn 1000 ngày vàng bao gồm ba giai đoạn cụ thể: 280 ngày trong thai kỳ, 180 ngày đầu đời (trẻ chỉ được bú sữa mẹ) và 540 ngày ăn dặm bổ sung (từ 6 tháng tuổi đến 2 tuổi).
Bạn đang xem: 1000 ngày vàng đầu đời – Định hình sức khỏe, tầm vóc và trí tuệ cho trẻ em – Giải pháp toàn diện
“Dù trẻ đang ở giai đoạn nào trong 1000 ngày vàng, không bao giờ là quá muộn để xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý cho tương lai mỹ mãn của con”, PGS.TS.BS Lê Bạch Mai nhấn mạnh.
Dinh dưỡng trong “1000 ngày vàng”: Tác động đến tầm vóc và trí tuệ của trẻ
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, việc cung cấp dinh dưỡng khoa học, đủ chất dinh dưỡng cần thiết trong 1000 ngày vàng sẽ giúp trẻ phát triển vượt trội về cả vóc dáng và trí tuệ trong tương lai.
“Mang lại đầy đủ chất dinh dưỡng cho trẻ trong 1000 ngày đầu đời giúp giảm 10 lần nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm khi trưởng thành, tăng cường thành tích học tập lên đến 4.6 lần, tăng thu nhập lên đến 21% và xây dựng gia đình hạnh phúc hơn”, một chuyên gia dinh dưỡng chia sẻ.
Xem thêm : Thực Đơn Gợi Ý Cho Người Suy Thận: Ăn Uống Đúng Cách Để Dinh Dưỡng Được Đảm Bảo
Vì vậy, để giúp con phát triển tối ưu trong giai đoạn quan trọng này và trong tương lai, mẹ cần xây dựng một chế độ dinh dưỡng “chuẩn” cho 1000 ngày vàng.
Giai đoạn 280 ngày mang thai
Dinh dưỡng trong giai đoạn này đặc biệt quan trọng vì ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của thai nhi. Nếu khẩu phần ăn của mẹ thiếu chất dinh dưỡng, trẻ có thể bị suy dinh dưỡng khi sinh ra hoặc có nguy cơ nhẹ cân. Ngược lại, nếu mẹ ăn nhiều chất dinh dưỡng dư thừa, trẻ có thể sinh ra với nguy cơ dị tật ống thần kinh, cột sống và nhiều bệnh lý nguy hiểm khi trưởng thành.
Giai đoạn 180 ngày đầu đời
Theo khuyến cáo của WHO, trẻ cần được bú sữa mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu và tiếp tục cho đến khi tròn 24 tháng tuổi.
PGS.TS.BS Lê Bạch Mai cho biết sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng hoàn hảo, giúp trẻ phát triển tối ưu về cả thể chất và trí tuệ. Sữa mẹ không chỉ cung cấp vitamin và khoáng chất cần thiết cho sự phát triển chiều cao và não bộ, mà còn giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh như tăng huyết áp, tiểu đường và béo phì khi trưởng thành. Nghiên cứu cũng đã chứng minh rằng trẻ sơ sinh được bú sữa mẹ sẽ học tập tốt hơn so với trẻ khác.
Xem thêm : Dinh dưỡng học bị thất truyền – Khoa học là chìa khóa của sức khỏe
Vì vậy, mẹ cần xây dựng một chế độ dinh dưỡng hợp lý để tăng cường sữa mẹ, đảm bảo nguồn sữa dồi dào và chất lượng cho sự phát triển của trẻ.
Giai đoạn 540 ngày ăn dặm bổ sung
Trong giai đoạn cuối cùng này, dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển và hoàn thiện não bộ của trẻ. Khoảng một nửa năng lượng từ bữa ăn được sử dụng để cung cấp dinh dưỡng cho não bộ, gấp đôi nhu cầu năng lượng so với người trưởng thành. Vì vậy, chế độ dinh dưỡng trong giai đoạn này không chỉ đáp ứng nhu cầu tăng trưởng mà còn cung cấp nhiên liệu quan trọng cho sự hoàn thiện của não bộ. Nếu mẹ cho trẻ ăn đúng cách từ giai đoạn này, trẻ sẽ có cơ hội phát huy tối đa tiềm năng của bản thân trong tương lai.
“Nếu bỏ lỡ giai đoạn 1000 ngày vàng đầu đời, trẻ sẽ gặp nhiều khó khăn sau này, đặc biệt là sự phát triển chiều cao, trí tuệ và sức khỏe. Vì vậy, hãy chuẩn bị cho con những bước đi đầu đời vững chắc bằng một chế độ dinh dưỡng khoa học từ khi mang thai cho đến khi trẻ tròn 2 tuổi”, PGS.TS.BS Lê Bạch Mai nhấn mạnh.
Hiểu rõ tầm quan trọng của dinh dưỡng trong giai đoạn “1000 ngày vàng” của trẻ, Hệ thống Phòng khám Dinh dưỡng Nutrihome đã xây dựng một quy trình khám, tư vấn và chăm sóc dinh dưỡng khoa học cho giai đoạn này. Từ việc thăm khám, xét nghiệm chẩn đoán, xây dựng khẩu phần ăn cho đến lên thực đơn cá nhân hóa và hướng dẫn chế biến món ăn khoa học, Nutrihome mang đến cho trẻ một khởi đầu hoàn hảo nhất.
Nguồn: https://kidbicals.vn
Danh mục: Dinh dưỡng
