Nhiều người có quan niệm rằng nên tránh ăn tôm vì chúng chứa nhiều cholesterol. Tuy nhiên, thật không ngờ, tôm lại là một nguồn dưỡng chất phong phú và ít chất béo. Vì vậy, bạn không cần loại bỏ hoàn toàn tôm khỏi chế độ ăn uống của mình, chỉ cần tiêu thụ vừa phải. Điều quan trọng là chế biến tôm bằng cách hấp, luộc hoặc nướng để giữ nguyên hàm lượng cholesterol trong tôm.
Tôm giúp ngăn ngừa chứng thiếu máu
Tôm là một nguồn giàu vitamin B12, vitamin quan trọng giúp duy trì sự ổn định của hệ thống tuần hoàn. Đối với các bà bầu, việc ăn tôm thường xuyên có thể giúp phòng tránh chứng thiếu máu phổ biến ở phụ nữ mang thai.
Bạn đang xem: Dinh dưỡng từ tôm: Những lợi ích đáng kinh ngạc
Tôm giúp hệ xương và răng chắc khỏe
Canxi và phốt pho là hai khoáng chất cần thiết để xây dựng và phát triển hệ xương và răng khỏe mạnh. Đối với các bà nội trợ, việc bổ sung canxi và phốt pho thông qua việc ăn tôm là cần thiết để bảo vệ sức khỏe hệ xương và răng.
Tôm giúp ổn định lượng đường trong máu
Nguy cơ mắc bệnh tiểu đường ở phụ nữ mang thai cao hơn so với những người bình thường. Tuy nhiên, chất magie có trong tôm có tác dụng ngăn ngừa bệnh tiểu đường nguy hiểm này.
Tôm giúp chống ung thư
Thiếu selen là một trong những nguyên nhân gây ra nhiều chứng bệnh ung thư. Bổ sung selen thông qua việc ăn tôm giúp ngăn chặn nguy cơ mắc bệnh ung thư.
Tôm giúp da, tóc và móng khỏe mạnh
Protein là thành phần quan trọng để phát triển da, răng và móng khỏe mạnh. Tôm là một nguồn cung cấp tuyệt vời của protein. Nếu bạn cảm thấy ngán ăn trứng, hãy thay thế bằng cách tiêu thụ tôm để đáp ứng nhu cầu protein hàng ngày và tăng cường sức khỏe.
Vitamin B12 trong tôm
Việc thiếu vitamin B12 có thể gây ra các vấn đề về cơ bắp, mờ mắt và tâm trạng xấu. Để giải quyết các vấn đề sức khỏe này, việc ăn tôm để cung cấp vitamin B12 cho cơ thể là rất quan trọng.
Điều cần lưu ý là sau khi ăn tôm, bạn không nên uống vitamin C cùng lúc và tránh ăn chung với thịt dê. Việc thực hiện những lưu ý này sẽ giúp bạn tận hưởng những lợi ích dinh dưỡng đáng kinh ngạc từ tôm.
Nguồn: https://kidbicals.vn
Danh mục: Dinh dưỡng
