Khoảng 84% phụ nữ mang thai trên thế giới đều có cảm giác thèm ăn. Điều này là hoàn toàn bình thường trong thai kỳ. Thèm ăn là một phần không thể thiếu của cuộc sống của các bà bầu. Mình hiểu rằng các món ăn vặt như socola, đồ ngọt, bánh pizza, khoai tây chiên giòn là những thức ăn khó cưỡng lại. Nhưng cũng cần lưu ý rằng việc quá thường xuyên ăn những món ăn vặt không lành mạnh sẽ cung cấp quá nhiều chất không tốt cho cơ thể của bạn. Vì vậy, để giúp bạn thỏa mãn cơn thèm ăn một cách an toàn và lành mạnh, hãy tham khảo những gợi ý món ăn vặt dưới đây:
1. Trái Cây Sấy Khô và Các Loại Hạt
Trái cây sấy khô có chứa nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất như kali, sắt và magie. Đặc biệt, chúng cung cấp nhiều vitamin C và các chất chống oxy hóa, giúp tăng cường hệ miễn dịch, đảm bảo sức khỏe tổng thể và hỗ trợ sự phát triển của thai nhi.
Bạn đang xem: Những Gợi Ý Món Ăn Vặt Tốt Cho Bà Bầu
Xem thêm : Rong Câu Chỉ Vàng (Rong Biển Tóc Tiên) – Món ăn ngon và bổ dưỡng
Các loại hạt như hạt hạnh nhân, hạt óc chó, macca và hạt điều cung cấp nhiều chất béo không bão hòa, protein, vitamin và chất xơ. Chúng là một nguồn dinh dưỡng tuyệt vời với hàm lượng omega-3 cao, giúp hỗ trợ sự phát triển não bộ và hệ thần kinh của thai nhi.
2. Bánh Quy
Bánh quy là một món ăn vặt truyền thống và được nhiều người yêu thích. Đối với bà bầu, lựa chọn bánh quy hữu cơ và lành mạnh là rất quan trọng. Bánh quy hữu cơ thường không chứa các chất bảo quản và phẩm màu nhân tạo, giúp giảm thiểu tác động tiêu cực đến sức khỏe. Hãy chọn loại bánh quy có mùi vị nhẹ nhàng, không gây đầy bụng để tránh cảm giác buồn nôn. Bánh quy cũng là một biện pháp giảm nôn mà nhiều bà bầu tin dùng.
3. Kẹo Mút Hữu Cơ
Xem thêm : Ăn gì và kiêng ăn gì sau khi nhổ răng để mau lành vết thương
Kẹo mút hữu cơ là một sự lựa chọn tuyệt vời cho những ai yêu thích đồ ngọt mà không muốn lo lắng về hóa chất và chất bảo quản. Kẹo mút hữu cơ được làm từ các loại trái cây tươi, nước ép tự nhiên và đường mía hữu cơ. Chúng cung cấp nhiều vitamin, chất xơ và chất chống oxy hóa từ trái cây tươi, giúp duy trì sức khỏe và hỗ trợ hệ miễn dịch cho cả bà bầu và thai nhi. Kẹo mút hữu cơ cũng giúp đánh bay cơn ốm nghén tức khắc nhờ hương vị chua chua ngọt ngọt tự nhiên.
Những món ăn vặt được đề cập ở trên không chỉ ngon miệng mà còn cung cấp các nhóm dinh dưỡng quan trọng cho bà bầu và thai nhi. Việc nhâm nhi những món ăn vặt này giúp bổ sung năng lượng, protein, chất xơ, vitamin và khoáng chất cần thiết để hỗ trợ sự phát triển và tăng cường sức khỏe trong thời kỳ mang thai.
Nguồn: https://kidbicals.vn
Danh mục: Thực phẩm
