Trước khi tìm hiểu về những thực phẩm không nên ăn khi bị đau nhức răng, chúng ta hãy cùng khám phá những loại thực phẩm có lợi cho sức khỏe răng miệng.
- Mật Ong và Những Thực Phẩm Kỵ Nhau: Cảnh Báo Tránh Sử Dụng Sai
- Bột Rau Má: Tác Dụng và Cách Sử Dụng
- Có thể ăn cá sau khi phun lông mày không? Câu trả lời và cách chăm sóc chính sau phun mày
- Bà bầu có nên ăn quả nhâm (hồng bì) khi mang thai không?
- Mẹ ơi! Đây là 5+ cách ngăn sữa chảy nhiều khi cho con bú hiệu quả nhất
Thực phẩm tốt cho răng miệng
Thực phẩm mềm, lỏng
Các món ăn mềm, lỏng như súp, cháo là lựa chọn tốt khi đau nhức răng. Những món này có cấu trúc mềm, dễ nhai nuốt và gần như không gây kích ứng cho mô nướu hay răng bị tổn thương. Bên cạnh đó, chúng cung cấp dinh dưỡng cân bằng như chất xơ, đạm, tinh bột, phù hợp cho những người mệt mỏi do đau răng và không thể ăn nhiều.
Bạn đang xem: Đau nhức răng, không biết ăn gì?
Rau xanh
Rau xanh có nhiều lợi ích cho cơ thể và đặc biệt là răng miệng. Chất xơ trong rau có tác dụng giảm độ axit trong khoang miệng, giúp làm sạch các mảng bám sinh học và ức chế sự phát triển của vi khuẩn có hại. Ngoài ra, hàm lượng nước trong rau cũng giúp làm dịu đau nhức răng, giảm ê buốt răng và khử mùi hôi miệng.
Trái cây giàu vitamin
Xem thêm : Dị ứng Vitamin C: Có phải do di truyền không?
Trái cây giàu vitamin giúp giảm tình trạng chán ăn, mệt mỏi và uể oải do đau nhức răng gây ra. Khi ăn trái cây, khoang miệng còn sản xuất nhiều nước bọt, giúp cân bằng hệ vi sinh và ức chế vi khuẩn có hại. Những loại trái cây mềm, nhiều nước như lê, táo, nho, anh đào, dưa hấu, bơ, sapoche, đu đủ là lựa chọn tốt trong thời gian đau nhức răng.
Sữa chua
Sữa chua và các sản phẩm từ sữa như phô mai cung cấp nhiều dinh dưỡng (đạm, canxi, khoáng chất) và năng lượng cho cơ thể. Chúng không gây ảnh hưởng đến răng bị ê buốt. Ngoài ra, sữa chua giàu canxi, tốt cho răng và hỗ trợ điều trị các lỗ sâu nhỏ. Ngay cả khi răng đã không còn đau, vẫn nên bổ sung sữa và sữa chua vào chế độ ăn hàng ngày để duy trì sức khỏe răng miệng.
Cá ngừ và cá hồi
Cá ngừ và cá hồi là thực phẩm giàu canxi, có cấu trúc mềm dễ tiêu hóa, hỗ trợ phòng ngừa răng lung lay và suy yếu do thiếu dưỡng chất. Chúng cung cấp nhiều axit béo không bão hòa, đặc biệt là omega-3 có tác dụng tốt cho não bộ, thị lực và tim mạch.
Gừng
Xem thêm : Bột ăn dặm cho bé 4 tháng tuổi – Lựa chọn thông minh của mẹ
Gừng có chứa gingerol giúp giảm viêm và đau tự nhiên. Ngoài ra, nó còn có đặc tính kháng khuẩn, sát trùng và làm sạch hơi thở.
Nghệ
Nghệ chứa hoạt chất curcumin có khả năng kháng khuẩn và chống viêm.
Mật ong
Mật ong có khả năng chống viêm, kháng khuẩn và giúp làm dịu đau nhức răng, giảm mệt mỏi.
Lưu ý: Đây chỉ là một số gợi ý về những loại thực phẩm bạn có thể ăn khi bị đau nhức răng. Tuy nhiên, nếu tình trạng đau nhức kéo dài, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ nha khoa.
Nguồn: https://kidbicals.vn
Danh mục: Thực phẩm
