Bổ Sung Chất Xơ Cho Bé Với Cháo Hàu Nấu Với Rau Gì?

Bạn đang tìm hiểu về cách bổ sung Canxi, chất xơ và các dưỡng chất thiết yếu khác cho bé thông qua cháo hàu nấu với rau gì? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết này để có thêm thông tin chi tiết về thành phần dinh dưỡng trong hàu nhé!

Cháo hàu không chỉ thơm ngon mà còn giàu dinh dưỡng. Hàu là một loại hải sản giàu dinh dưỡng, không chỉ tốt cho sức khỏe của người lớn mà còn cho trẻ nhỏ. Bạn có thể chế biến cháo hàu bổ dưỡng, thơm ngon cho bé và cả gia đình thưởng thức. Vậy cháo hàu nấu với rau gì để thơm ngon, không bị tanh và bổ sung nhiều chất xơ? Hãy cùng Đảo Hải Sản tìm hiểu ngay trong nội dung dưới đây!

Trẻ em ăn hàu được không? Giá trị dinh dưỡng của hàu đối với trẻ

Hàu là nguồn cung cấp các Vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể. Bé yêu cần được bổ sung đủ khoáng chất, Vitamin để phát triển một cách khỏe mạnh. Trong hàu, chúng ta có thể tìm thấy nhiều Vitamin A, C, B và các khoáng chất như kẽm, sắt, Canxi… Các chất này rất cần thiết cho cơ thể, cung cấp nhiều năng lượng và tốt cho sự phát triển của trẻ nhỏ.

Một con hàu chín đúng cách sẽ cung cấp khoảng 9,5g Protein cho trẻ. Hàu có hàm lượng chất béo thấp (khoảng 2,3g/con và chỉ khoảng 0,5g chất béo bão hòa). Hơn nữa, hàu còn chứa nhiều chất sắt. Chất sắt giúp tăng cường hiệu quả hồng cầu trong máu của bé. Ngoài ra, thịt hàu còn cung cấp Canxi giúp xương của bé chắc khỏe hơn và giúp hạn chế các bệnh lý về răng miệng.

Xem thêm : Ăn liên hoan lớp nên ăn gì để vừa ngon vừa rẻ lại phù hợp nhất?

Bạn có thể chế biến hàu theo nhiều cách khác nhau. Trong đó, món cháo hàu là một lựa chọn ngon miệng và phù hợp cho trẻ nhỏ. Cháo hàu nấu với rau củ không chỉ giàu dinh dưỡng mà còn kích thích vị giác, giúp bé bổ sung chất dinh dưỡng dễ dàng hơn. Hãy cùng xem ba cách nấu cháo hàu với rau củ ngon miệng, hấp dẫn mà Đảo Hải Sản giới thiệu ngay sau đây!

Cháo hàu nấu với cải ngọt

Để nấu món cháo này, bạn cần chuẩn bị các nguyên liệu sau:

• Hàu sữa (2 con).
• Cải ngọt (1 cây).
• Tỏi xay nhuyễn, dầu đậu phộng.

Món cháo hàu nấu với cải ngọt có thể thực hiện theo các bước sau:

1. Vo gạo và nấu cháo như thông thường.
2. Trong lúc chờ cháo chín, bạn rửa sạch hàu và để ráo nước. Sau đó, cắt nhỏ hàu để dễ ăn cho bé và ướp hàu với dầu hào.
3. Bắc chảo lên bếp, đun nóng dầu đậu phộng và xào chín hàu.
4. Rửa sạch cải ngọt, cắt nhỏ và xào chung với hàu. Bạn có thể thêm nước súp gà để làm cho cải ngọt thơm ngon và chín mềm.
5. Cuối cùng, bạn cho hàu và cải ngọt vào cháo đã nấu chín là hoàn thành.

Cháo hàu nấu rau thì là

Nguyên liệu cần chuẩn bị gồm: Hàu (2 con hoặc khoảng 200g), thì là (4 cây), hành khô (1 củ), nước mắm và cháo trắng.

Xem thêm : Phòng Khám Bác Sĩ Đặng Thị Trân Hạnh – Địa Điểm Tốt Cho Sức Khỏe Sinh Sản Của Phụ Nữ

Hướng dẫn các bước nấu cháo hàu với rau thì là:

1. Đầu tiên, vo gạo và nấu cháo như bình thường.
2. Sơ chế hàu, rửa sạch và để ráo nước. Bạn có thể cắt nhỏ hàu để bé dễ ăn.
3. Phi hành khô và tỏi với dầu ăn. Khi thơm vàng, bạn cho hàu vào, thêm một thìa nước mắm và đảo đều trong 2-3 phút.
4. Thêm rau thì là vào chảo và xào chung với hàu.
5. Cuối cùng, bạn cho hàu và thì là đã xào vào cháo, nêm nếm vừa miệng và có thể thổi ẩm ấm cho bé ăn.

Cháo hàu nấu rau cải cúc

Các nguyên liệu cần chuẩn bị gồm hàu tươi (2 con), tôm khô (2 con), cải cúc (1 cây), hành tím, hành, ngò, gừng, cháo trắng (1 chén) và các loại gia vị.

Các bước nấu cháo hàu với rau cải cúc:

1. Rửa sạch hàu và để ráo nước, sau đó cắt nhỏ.
2. Phi thơm hành tím và tỏi với dầu ăn. Khi hành và tỏi thơm vàng, bạn cho hàu vào và nêm gia vị vừa miệng, sau đó đảo đều.
3. Ngâm mềm tôm khô và băm nhỏ.
4. Nấu cháo như bình thường và thêm tôm khô.
5. Cuối cùng, bạn cho cải cúc và hàu vào cháo, đảo đều và đun sôi rồi tắt bếp.

Mua hàu tươi chất lượng tại Đảo Hải Sản

Đảo Hải Sản tự hào là một trong những địa chỉ cung cấp thủy hải sản tươi sống uy tín. Sản phẩm tại Đảo Hải Sản luôn đảm bảo tươi ngon và chất lượng tốt nhất. Mọi sản phẩm của chúng tôi được kiểm tra và bảo quản theo quy trình nghiêm ngặt, đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm.

Nhờ vào bài viết này, bạn đã có thể hiểu rõ hơn về câu hỏi liệu hàu có tốt cho trẻ không và cách nấu cháo hàu với rau gì để thơm ngon và bổ dưỡng. Đừng quên ghi chú lại công thức mà Đảo Hải Sản đã gợi ý để trổ tài nấu cháo bồi bổ cho bé và cả gia đình.

Nguồn: https://kidbicals.vn
Danh mục: Thực phẩm