Giai đoạn bé 3 tuổi là thời điểm bé bắt đầu làm quen với thức ăn của người lớn và hình thành thói quen ăn uống của riêng mình. Tuy nhiên, tình trạng biếng ăn đôi khi khiến mẹ lo lắng không biết phải làm sao. Vậy tại sao bé 3 tuổi lại biếng ăn? Làm thế nào để chữa chứng chán ăn? Thực đơn nào giúp bé 3 tuổi hết biếng ăn? Hãy cùng tìm hiểu nhé.
Nguyên nhân và giải pháp phù hợp
Có rất nhiều nguyên nhân khiến trẻ 3 tuổi biếng ăn. Cha mẹ cần tìm ra nguyên nhân chính để có giải pháp hợp lý. Dưới đây là một số nguyên nhân thường gặp:
Bạn đang xem: Thực đơn hấp dẫn giúp bé 3 tuổi ngoan cơm
Chưa thích nghi với thức ăn mới
Trẻ chỉ quen ăn cháo hoặc bột, nên việc thay đổi thực đơn có thể làm bé chán ngấy. Mẹ nên thường xuyên đổi món để biết bé thích món nào và món nào không.
Cách nấu nướng và trang trí món ăn
Cách nấu nướng và trang trí món ăn không hấp dẫn cũng có thể khiến bé không hứng thú với ăn uống. Mẹ nên linh hoạt trong việc làm phong phú thực đơn và trang trí đồ ăn thú vị để kích thích bé.
Tâm lý sợ ăn
Lo lắng bé không đủ chất dinh dưỡng, nhiều cha mẹ thường ép bé ăn hết đồ ăn hoặc thậm chí đánh đập. Những hành động này có thể gây sợ ăn ở trẻ. Mẹ hãy tạo cho bé một không gian ăn thoải mái, thân thiện và cho bé ăn cùng gia đình để bé cảm thấy vui vẻ khi ăn uống.
Trẻ đang mọc răng
Răng nhú lên và cảm giác mệt mỏi khiến bé mất khẩu vị. Sau khi hoàn thiện cơ nhai, bé sẽ có hứng thú ăn uống như bình thường.
Bé bắt chước thói quen ăn uống của người lớn
Nếu người lớn không ăn một số món, ăn lúc xem phim hoặc bỏ bữa, bé có thể nhìn thấy và bắt chước. Cha mẹ cần là tấm gương cho con cái, việc nhìn thấy người lớn ăn uống ngon miệng sẽ thúc đẩy bé ăn uống.
Ăn vặt trước bữa chính
Xem thêm : Trung tâm y tế huyện Văn Giang: Tiên phong chăm sóc sức khỏe người dân
Việc ăn vặt trước bữa chính khiến bé cảm thấy no và không muốn ăn. Mẹ nên tập cho bé không ăn vặt trước bữa chính.
Vấn đề về sức khỏe
Bé bị ốm hoặc có vấn đề về sức khỏe có thể làm bé không thèm ăn. Mẹ nên đưa bé đi khám bác sĩ nhi khoa để được tư vấn và có giải pháp cụ thể.
Thực đơn giúp bé 3 tuổi ngon miệng
Dưới đây là một số món ăn ngon và dễ làm giúp bé ăn ngon miệng:
- Canh rau ngót thịt bằm: Món canh đơn giản nhưng cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho bé.
Chuẩn bị:
- 300g rau ngót
- 150g thịt nạc
- 1 củ hành khô
- Gia vị nấu ăn
Cách nấu:
-
Rau ngót lấy lá và rửa sạch, vò sơ rồi thái nhỏ.
-
Thịt nạc rửa sạch và xay nhỏ.
-
Xem thêm : Ăn yến mạch trong thai kỳ: Lợi ích và cách ăn đúng cách
Hành đập băm nhỏ, phi thơm rồi cho rau ngót vào xào qua.
-
Đổ nước vào nồi, khi sôi thì cho thịt băm vào khuấy đều.
-
Nêm gia vị vừa ăn, tắt bếp và múc canh ra bát nhỏ cho bé.
-
Súp đậu xanh bí đỏ thịt: Món này chứa nhiều chất dinh dưỡng và dễ ăn, thích hợp cho bé tập ăn.
Chuẩn bị:
- Đậu xanh 25g
- Bí đỏ 80g
- Thịt lợn 50g (hoặc thay bằng gà, bò)
- Hành tươi
- Nước mắm, dầu ăn
Cách nấu:
- Ngâm đậu xanh từ tối hôm trước.
- Gọt vỏ bí đỏ, rửa sạch và xắt nhỏ để dễ nấu.
- Rửa sạch thịt lợn, băm nhỏ hoặc xay nhuyễn.
- Đun chảo, cho dầu vào rồi phi hành thơm. Sau đó, cho thịt lợn vào đảo đều và nêm nước mắm. Tắt bếp.
- Cho nước vào nồi, thả đậu xanh và bí đỏ vào ninh cho mềm. Khi chín, tán nhuyễn muối và trút thịt băm vào. Khuấy đều và nêm nếm vừa miệng, cuối cùng trộn hành tươi cắt nhỏ vào.
Ngoài ra, mẹ có thể cho bé dùng siro Eunanokid AF – Ăn ngon hoặc EuNanoKid Syrup để giúp bé ăn ngon miệng hơn. Sản phẩm Eunanokid chứa nhiều nano canxi giúp bé phát triển chiều cao và các dưỡng chất cần thiết khác như lysine, DHA, vitamin D và kẽm. Hương vị ngon ngọt, thơm mát của siro này sẽ được bé ưa thích.
Trên đây là những thực đơn hấp dẫn giúp bé 3 tuổi hết biếng ăn, vừa ngon miệng vừa bổ dưỡng. Hy vọng những thông tin này sẽ giúp mẹ đỡ vất vả hơn khi cho bé ăn. Chúc bé luôn ăn ngon, phát triển và nghe lời mẹ nhé!
Nguồn: https://kidbicals.vn
Danh mục: Thực phẩm
