Trước khi tìm hiểu về những thực phẩm không nên ăn khi bị đau nhức răng, chúng ta hãy cùng khám phá những loại thực phẩm có lợi cho sức khỏe răng miệng.
Các món ăn mềm, lỏng như súp, cháo là lựa chọn tốt khi đau nhức răng. Những món này có cấu trúc mềm, dễ nhai nuốt và gần như không gây kích ứng cho mô nướu hay răng bị tổn thương. Bên cạnh đó, chúng cung cấp dinh dưỡng cân bằng như chất xơ, đạm, tinh bột, phù hợp cho những người mệt mỏi do đau răng và không thể ăn nhiều.
Bạn đang xem: Đau nhức răng, không biết ăn gì?
Rau xanh có nhiều lợi ích cho cơ thể và đặc biệt là răng miệng. Chất xơ trong rau có tác dụng giảm độ axit trong khoang miệng, giúp làm sạch các mảng bám sinh học và ức chế sự phát triển của vi khuẩn có hại. Ngoài ra, hàm lượng nước trong rau cũng giúp làm dịu đau nhức răng, giảm ê buốt răng và khử mùi hôi miệng.
Xem thêm : Bé 7 tháng ăn được gì? Những mẹo giúp mẹ chọn thực phẩm phù hợp
Trái cây giàu vitamin giúp giảm tình trạng chán ăn, mệt mỏi và uể oải do đau nhức răng gây ra. Khi ăn trái cây, khoang miệng còn sản xuất nhiều nước bọt, giúp cân bằng hệ vi sinh và ức chế vi khuẩn có hại. Những loại trái cây mềm, nhiều nước như lê, táo, nho, anh đào, dưa hấu, bơ, sapoche, đu đủ là lựa chọn tốt trong thời gian đau nhức răng.
Sữa chua và các sản phẩm từ sữa như phô mai cung cấp nhiều dinh dưỡng (đạm, canxi, khoáng chất) và năng lượng cho cơ thể. Chúng không gây ảnh hưởng đến răng bị ê buốt. Ngoài ra, sữa chua giàu canxi, tốt cho răng và hỗ trợ điều trị các lỗ sâu nhỏ. Ngay cả khi răng đã không còn đau, vẫn nên bổ sung sữa và sữa chua vào chế độ ăn hàng ngày để duy trì sức khỏe răng miệng.
Cá ngừ và cá hồi là thực phẩm giàu canxi, có cấu trúc mềm dễ tiêu hóa, hỗ trợ phòng ngừa răng lung lay và suy yếu do thiếu dưỡng chất. Chúng cung cấp nhiều axit béo không bão hòa, đặc biệt là omega-3 có tác dụng tốt cho não bộ, thị lực và tim mạch.
Xem thêm : Cách nấu bột ăn dặm cho bé 4 tháng tuổi: Hướng dẫn chi tiết
Gừng có chứa gingerol giúp giảm viêm và đau tự nhiên. Ngoài ra, nó còn có đặc tính kháng khuẩn, sát trùng và làm sạch hơi thở.
Nghệ chứa hoạt chất curcumin có khả năng kháng khuẩn và chống viêm.
Mật ong có khả năng chống viêm, kháng khuẩn và giúp làm dịu đau nhức răng, giảm mệt mỏi.
Lưu ý: Đây chỉ là một số gợi ý về những loại thực phẩm bạn có thể ăn khi bị đau nhức răng. Tuy nhiên, nếu tình trạng đau nhức kéo dài, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ nha khoa.
Nguồn: https://kidbicals.vn
Danh mục: Thực phẩm
Người bệnh tuyến giáp thường có nhiều thắc mắc về việc kiêng ăn và giới…
Mất chủ động là một vấn đề phổ biến trong dân số, nhưng thường ít…
Hầu hết các bậc cha mẹ đều từng gặp phải hiện tượng bé mọc nanh…
Trong quá trình phát triển, trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ không thể tự chăm…
Nanh sữa, còn được gọi là nang lợi, là một tình trạng thương tổn nhỏ…
Nhiệt miệng là một vấn đề phổ biến ở mọi độ tuổi, nhưng trẻ sơ…
