Trò chuyện về việc lựa chọn môn thể thao phù hợp với lứa tuổi của trẻ luôn là một chủ đề thú vị. Đối với người lớn, chơi thể thao có thể mang ý nghĩa nghiêm túc và đòi hỏi một kế hoạch cụ thể để đạt được nhiều mục tiêu khác nhau như giảm cân hoặc thư giãn. Tuy nhiên, với trẻ em, thể dục chỉ đơn giản là chơi đùa, vận động hoặc tham gia vào những hoạt động cơ thể ngoài trời. Thường xuyên vận động sẽ giúp trẻ phát triển một cơ xương chắc khỏe, tăng chiều cao và sức mạnh cơ thể, đồng thời giúp tránh nguy cơ béo phì. Tuy nhiên, không phải môn thể thao nào cũng phù hợp với trẻ. Các phụ huynh cần lựa chọn dựa trên độ tuổi và tình trạng cơ thể của trẻ. Bên cạnh việc vận động, chế độ dinh dưỡng đầy đủ và đúng cách cũng là một yếu tố quan trọng giúp trẻ phát triển một cách toàn diện. Dưới đây là một số lưu ý giúp cha mẹ chọn lựa môn thể thao phù hợp với lứa tuổi của trẻ:
Giai đoạn từ 2-5 tuổi
Ở độ tuổi này, trẻ còn quá nhỏ để tham gia vào các môn thể thao có độ khó cao. Vì vậy, các hoạt động tự do không ràng buộc sẽ tốt nhất cho trẻ. Bố mẹ có thể cho trẻ tham gia các hoạt động có mức độ vận động trung bình, mỗi tuần khoảng 3-6 giờ (tức là khoảng 30-60 phút mỗi ngày hoặc cách ngày). Điều này giúp kích thích sự phát triển cân đối và hài hòa của cơ thể trẻ. Đặc biệt, việc tham gia những môn thể thao ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể và có xu hướng kéo dài như bơi lội, chạy, đạp xe ba bánh sẽ giúp trẻ cao lên một cách tốt đẹp.
Bạn đang xem: Lựa chọn môn thể thao phù hợp với lứa tuổi của trẻ – Chọn lựa cho con một cách thông minh
Giai đoạn từ 6-7 tuổi
Ở độ tuổi này, khả năng kết nối và tập trung chú ý của trẻ đã phát triển hơn. Trẻ cũng hiểu và tuân thủ theo hướng dẫn một cách nhanh chóng hơn. Vì vậy, các môn thể thao như bóng đá, thể dục, bơi lội, điền kinh, võ thuật… là rất phù hợp. Những hoạt động thể thao này không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp trẻ tương tác, giao tiếp và hợp tác với những bạn cùng trang lứa, từ đó hình thành khả năng làm việc theo nhóm.
Từ 8 tuổi trở lên
Ở giai đoạn này, trẻ đã hiểu khái niệm về chiến thắng và thất bại. Do đó, trẻ biết cách ghi bàn, vượt qua những thử thách và nỗ lực để chiến thắng. Vì thế, trong giai đoạn này, trẻ đã có thể tham gia vào hầu hết các môn thể thao. Dù cha mẹ cho trẻ chọn bất kỳ môn thể thao nào, họ cần đảm bảo rằng trẻ tập luyện với cường độ và quy mô phù hợp. Cha mẹ nên khuyến khích các con tham gia vào các hoạt động vui chơi và vận động phù hợp với từng độ tuổi. Việc vận động thường xuyên và phù hợp với độ tuổi giúp trẻ phát triển cao hơn.
Ngoài ra, trẻ từ 2 đến 5 tuổi nên tham gia vận động ngoài trời ít nhất 1 tiếng rưỡi mỗi tuần. Hai tiếng mỗi tuần là thời gian thích hợp cho trẻ chuẩn bị vào lớp một. Trẻ lớn hơn nên tham gia thể dục hơn 2 tiếng mỗi tuần và tham gia nhiều hoạt động ngoài trời. Cha mẹ nên đảm bảo rằng trẻ vận động trong môi trường an toàn như sân cỏ không cứng và không gập ghềnh. Đặc biệt, trẻ không nên tham gia vào các hoạt động ngoài trời trong thời gian nắng gắt từ 11 giờ trưa đến 3 giờ chiều. Cha mẹ cũng không nên ép trẻ luyện tập quá sức. Đối với trẻ có bệnh mãn tính như hen suyễn, bệnh tim bẩm sinh…, cha mẹ nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi cho trẻ tham gia một môn thể thao nào đó.
Theo Vnexpress.net
Nguồn: https://kidbicals.vn
Danh mục: Thể thao
