Một chế độ dinh dưỡng cân bằng và khoa học trong thời gian mang thai là điều quan trọng, quyết định cho sức khỏe của mẹ và thai nhi. Trong giai đoạn này, có những loại thực phẩm mẹ bầu nên kiêng để đảm bảo an toàn cho cả hai.
Dưới đây là danh sách 22 loại thực phẩm mẹ bầu nên tránh trong suốt thời kỳ mang thai.
Bạn đang xem: 22 Thực phẩm mẹ bầu cần tránh khi mang thai
Đồ ngọt
Ở phụ nữ mang thai, chức năng thải đường của thận sẽ giảm ở mức độ khác nhau. Nếu đường trong máu quá cao, thận sẽ làm việc quá tải và không có lợi cho sức khỏe. Hấp thụ quá nhiều đường cũng làm suy yếu khả năng miễn dịch của cơ thể, dẫn đến giảm khả năng kháng bệnh và nhiễm virus.
Đồ ăn quá mặn
Tăng huyết áp ở phụ nữ mang thai là một trong các yếu tố nguy cơ nhiễm độc thai nghén. Vì vậy, để giữ sức khỏe trong thời kỳ mang thai, các chuyên gia khuyên hạn chế lượng muối ăn mỗi ngày chỉ khoảng 6g.
Thức ăn nhiều dầu mỡ
Nghiên cứu cho thấy, ăn nhiều mỡ trong thời gian dài có thể tăng nguy cơ ung thư sinh dục cho con cái. Việc ăn nhiều thức ăn có lượng mỡ cao cũng tăng khả năng tổng hợp kích thích tuyến vú và ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và thai nhi.
Thực phẩm nhiều chất chua
Trong thời kỳ đầu thai kỳ, cơ thể mẹ bầu thường có xu hướng ăn của chua. Tuy nhiên, việc hấp thụ chất chua và các chất có vị chua trong giai đoạn này có thể ảnh hưởng đến sự phát triển và sinh sản của tế bào thai nhi, gây đột biến gen và dị dạng thai nhi. Vì vậy, trong 2 tuần đầu thai kỳ, không nên ăn và uống nhiều đồ chua.
Thực phẩm để lâu
Thức ăn đã lâu, bị nhiễm độc hoặc có độc tố không chỉ gây nhiễm độc cho mẹ mà còn có thể hại đến thai nhi. Trong 2 – 3 tháng đầu thai kỳ, việc tiếp xúc với chất độc có thể gây sự phá vỡ và biến dạng sắc thể, gây tổn thương thai nhi và thậm chí có thể dẫn đến sảy thai hoặc quái thai.
Lạm dụng thuốc bổ
Việc lạm dụng thuốc bổ trong thời gian mang thai có thể làm mất cân đối chức năng nội tiết, gây phù nề, tăng huyết áp, táo bón và thậm chí gây sảy thai hoặc thai chết lưu.
Ăn chay dài ngày
Xem thêm : 3 Bước Dễ Dàng Tạo Đá Viên Trà Xanh Trị Mụn, Se Khít Lỗ Chân Lông
Việc ăn chay dài ngày trong thời kỳ mang thai có thể khiến thai nhi thiếu protein, ảnh hưởng đến trí lực của trẻ sau này. Nếu lượng dinh dưỡng hấp thụ không đủ, thai không đủ trọng lượng và sức đề kháng kém.
Thịt tái hoặc chưa chín
Thức ăn chưa chín hoặc thịt tái có thể chứa kí sinh trùng toxoplasmosis, gây sảy thai và các biến chứng khác, đặc biệt trong ba tháng đầu của thai kì. Chú ý nấu chín thịt và các món ăn để tiêu diệt bất kỳ loại kí sinh trùng nào có thể ẩn náu trên đó.
Cá ngậm thủy ngân
Các loại cá có hàm lượng thủy ngân cao như cá mập, cá kiếm, cá thu và cá kình nên được tránh. Thủy ngân dùng trong thời gian dài khi mang thai có thể gây tổn thương cho não và làm chậm phát triển thai nhi.
Bổ sung quá nhiều vitamin A
Bổ sung vitamin A có thể chứa retinol – hoạt chất gây hại cho thai nhi và có thể gây các bất thường ở trẻ với số lượng lớn. Không nên dùng chất bổ sung vitamin A trừ khi được chỉ định bởi bác sĩ.
Trứng sống, trứng trần, hoặc nấu chưa chín
Tránh trứng sống hoặc các món ăn chưa chín như mayonnaise tự làm hoặc custards vì nguy cơ nhiễm vi khuẩn salmonella. Salmonella có thể đi qua nhau thai và gây nhiễm trùng nghiêm trọng hoặc tử vong ở thai nhi.
Pho mát mềm
Các loại pho mát mềm chứa vi khuẩn listeria – loại vi khuẩn có thể gây sảy thai. Listeria có khả năng đi qua nhau thai và lây nhiễm sang thai nhi, gây nhiễm trùng, nhiễm độc máu và đe dọa tính mạng.
Thịt nguội
Thịt nguội có khả năng lây nhiễm listeria, gây sảy thai. Trước khi ăn, hãy hâm nóng lại thịt bằng cách hấp hoặc chế biến.
Caffeine
Hầu hết các nghiên cứu cho biết caffeine tiêu thụ ở mức vừa phải không gây ảnh hưởng đến cơ thể. Tuy nhiên, việc tiếp xúc quá nhiều caffeine có thể tăng nguy cơ sảy thai. Trong 3 tháng đầu thai kỳ, nên tránh caffeine để giảm khả năng sảy thai và không nên uống quá 200mg caffeine mỗi ngày trong thời kỳ mang thai.
Rượu
Xem thêm : Cháo lòng có bao nhiêu calo? Những điều cần biết trước khi ăn
Không có thông báo về lượng rượu có thể uống trong thời gian mang thai, tuy nhiên, lời khuyên an toàn là nên tránh hoàn toàn. Tiếp xúc với rượu trong giai đoạn thai kỳ có thể gây rối loạn phát triển ở trẻ.
Sữa tươi chưa tiệt trùng
Hãy chắc chắn rằng sữa bạn uống đã được thanh trùng. Sữa chưa tiệt trùng có thể chứa vi khuẩn listeria, gây nhiễm trùng và tác động xấu đến sức khỏe của mẹ do hệ miễn dịch yếu.
Trái cây chưa rửa sạch
Rửa sạch trái cây và hoa quả trước khi ăn để tránh các chất hóa học và chất bảo vệ thực vật như toxoplasmosis và các chất độc khác.
Dứa
Đu đủ chứa chất bromelain có thể gây sự co bóp tử cung, gây ra đau tức bụng dưới, ra huyết và đau bụng. Việc ăn dứa quá nhiều trong 3 tháng đầu thai kỳ có thể gây sảy thai. Phụ nữ mang thai chỉ nên ăn dứa trong thời gian cuối thai kỳ hoặc sau khi sinh.
Nhãn
Nhãn có thể gây kích thích mạnh đến tử cung và gia tăng tần suất co bóp, gây sảy thai và nhiều tác hại khác cho sức khỏe của phụ nữ.
Đu đủ
Đu đủ là loại trái cây gây sảy thai phổ biến và nguy hiểm nhất. Việc sử dụng đu đủ xanh trong ba tháng đầu thai kỳ có thể gây sự co thắt tử cung và gây sảy thai.
Khoai tây mọc mầm xanh
Khoai tây mọc mầm xanh chứa chất solanin, gây nguy hiểm đến sức khỏe và có thể tăng nguy cơ gây sảy thai cho mẹ bầu.
Rau sam
Rau sam có tác dụng thanh nhiệt, trừ giun và giải độc rất hiệu quả. Tuy nhiên, rau sam thuộc nhóm thực phẩm mẹ bầu cần kiêng, đặc biệt là trong 3 tháng đầu thai kỳ. Việc tiếp xúc mạnh với rau sam có thể gây kích thích tử cung và tăng nguy cơ sảy thai.
Việc tìm hiểu kỹ về các loại thực phẩm mẹ bầu nên tránh sẽ giúp bà bầu có sự hiểu biết và bảo vệ sức khỏe mẹ và thai nhi.
Nguồn: https://kidbicals.vn
Danh mục: Thực phẩm
