Thể thao không chỉ làm cho trẻ phát triển thể chất, mà còn giúp trẻ phát triển tư duy, sự linh hoạt và tăng chiều cao. Bạn đã biết chọn cho con mình những môn thể thao phù hợp chưa? Hãy để Dino Kinder gợi ý cho bạn một số môn thể thao có lợi nhất cho sự phát triển của bé!
Lứa tuổi nào phù hợp với các môn thể thao?
Việc lựa chọn môn thể thao phù hợp với độ tuổi của trẻ sẽ giúp trẻ không vận động quá sức, từ đó không ảnh hưởng đến sự phát triển tự nhiên của xương.
Bạn đang xem: 7 Môn Thể Thao Cho Trẻ Giúp Phát Triển Khéo Léo và Tăng Chiều Cao
- Đối với trẻ từ 2 – 5 tuổi, bạn có thể cho trẻ chơi những trò chơi dân gian như chơi đuổi bắt, đi bộ, trốn tìm,…
- Đối với trẻ từ 6 – 7 tuổi, trẻ sẽ có khả năng tiếp thu và tập trung nên có thể chơi các môn thể thao như bóng rổ, bơi lội, bóng đá, tập võ,…
Các môn thể thao giúp phát triển thể chất, tinh thần
Bơi lội
Bơi lội là môn thể thao giúp tăng chiều cao cho trẻ. Bơi lội là một hoạt động tốt và phù hợp với trẻ em ở nhiều độ tuổi khác nhau, nhưng thường được khuyến nghị cho trẻ từ 4 tuổi trở lên. Khi tập bơi, toàn bộ cơ thể phải hoạt động liên tục, từ đó giúp tăng chiều cao và mở rộng vai ngực.
Bóng đá
Xem thêm : Cảnh báo: 13 Lưu ý quan trọng khi tập gym mà bạn cần nhớ
Bóng đá giúp tăng chiều cao, linh hoạt giữa các bộ phận trong cơ thể và sức bền. Chơi bóng đá không chỉ rèn kỹ năng chạy nhảy, chạy nhanh mà còn giúp phát triển xương ống chân. Hãy cho bé chơi bóng đá từ 45 – 90 phút mỗi ngày để bé thoải mái và vui vẻ hơn.
Bóng rổ
Bóng rổ là một môn thể thao phát triển thể chất cho trẻ, giúp trẻ hoạt động mắt, tay, chân và tư duy. Đặc biệt, chơi bóng rổ giúp mở rộng vai và ngực, đồng thời giúp sản sinh hormone tăng trưởng. Hãy cho bé chơi bóng rổ từ 3 – 4 lần mỗi tuần để bé phát triển tốt hơn.
Đạp xe
Đạp xe giúp bé tăng chiều cao bằng cách tác động vào đầu gối và bàn chân. Khi đạp xe thường xuyên, trẻ giãn thẳng cơ và kích thích phát triển xương. Đạp xe cũng giúp bé dẻo dai, tăng cường sức đề kháng và ngăn ngừa béo phì, bệnh tim,…
Chạy bộ
Chạy bộ giúp bé tăng cường sức khỏe, giãn cơ và tăng chiều dài chân. Khi chạy, khớp xương giãn tối đa và kích thích tuyến yên sản sinh hormone tăng trưởng. Trước khi chạy, hãy cho bé khởi động và uống nước đều đặn.
Xà đơn
Xem thêm : 7 Bài Tập Nâng Mông Chảy Xệ Cho Nữ Hiệu Quả Nhất Tại Nhà
Xà đơn giúp bé phát triển chiều cao bằng cách kéo giãn khớp xương khi treo lơ lửng trên không. Đu xà đơn trong thời gian dài giúp bé phát triển khỏe mạnh và có chiều cao vượt trội. Ngoài ra, đu xà đơn cũng giúp đẩy lùi các vấn đề liên quan đến cột sống.
Cầu lông, tennis
Cầu lông và tennis là những môn thể thao giúp rèn luyện cơ thể và tinh thần. Chơi cầu lông hoặc tennis giúp giữ dáng, cải thiện linh hoạt và phản xạ. Bạn có thể chọn tennis trong mùa hè để đốt cháy calo và làm săn chắc cơ thể. Cầu lông cũng giúp tay chân linh hoạt và luyện phản xạ mắt.
Học võ thuật
Võ thuật không chỉ giúp bé tự vệ mà còn giúp bé phát triển chiều cao. Các bài tập tự vệ và phản đòn trong các môn võ đều tập trung vào mở rộng cơ chân và săn chắc cơ bắp. Võ thuật không chỉ giúp bé tự vệ mà còn giúp bé phát triển chiều cao.
Bằng việc định hướng cho bé luyện tập thể thao từ sớm, bạn đang giúp bé phát triển toàn diện. Đồng thời, hãy bổ sung các dưỡng chất cần thiết để bé có sự phát triển tốt nhất. Với những gợi ý về các môn thể thao cho bé từ Dino Kinder, hy vọng bạn sẽ chọn được môn thể thao phù hợp cho con mình.
Nguồn: https://kidbicals.vn
Danh mục: Thể thao
